দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়ের জন্য যুক্তরাজ্যে মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

NHS কথা বলার থেরাপি

• ইংল্যান্ড: এনএইচএস টকিং থেরাপি উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার জন্য বিনামূল্যে থেরাপি প্রদান করে। আপনি একজন জিপি না দেখেই অনলাইনে রেফার করতে পারেন। এলাকা ভেদে অপেক্ষার সময় পরিবর্তিত হয়।
• স্কটল্যান্ড, ওয়েলস এবং উত্তর আয়ারল্যান্ড: আপনার জিপির সাথে কথা বলুন, যিনি আপনাকে স্থানীয় মনস্তাত্ত্বিক পরিষেবাগুলিতে রেফার করতে পারেন।

NHS পরিষেবাগুলি দোভাষী অফার করতে পারে এবং কিছু এলাকায় থেরাপিস্ট রয়েছে যারা দক্ষিণ এশীয় ভাষায় কথা বলে, তবে উপলব্ধতা পরিবর্তিত হয়।

আপনার জিপি

আপনার জিপি আপনাকে মূল্যায়ন করতে পারে, ওষুধ নিয়ে আলোচনা করতে পারে, আপনাকে বিশেষজ্ঞের পরিষেবায় পাঠাতে পারে এবং থাইরয়েড সমস্যা, রক্তস্বল্পতা বা কম ভিটামিন ডি-এর মতো শারীরিক কারণগুলি পরীক্ষা করতে পারে। যুক্তরাজ্যে কালো ত্বকের লোকেদের মধ্যে ভিটামিন ডি-এর অভাব সাধারণ।

ক্রাইসিস সাপোর্ট

• সমারিটান: 116 123, বিনামূল্যে, যে কোনো সময়।
• চিৎকার: টেক্সট সমর্থনের জন্য 85258-এ SHOUT টেক্সট করুন।
• NHS 111: জরুরী সাহায্যের জন্য যখন এটি জরুরি নয়। ইংল্যান্ডে, NHS 111 আপনাকে মানসিক স্বাস্থ্য সংকট সহায়তার সাথে সংযুক্ত করতে পারে।
• 999 বা A&E: যদি আপনি বা অন্য কেউ তাৎক্ষণিক বিপদে পড়েন।

ব্যক্তিগত থেরাপি

প্রাইভেট থেরাপি আপনাকে অপেক্ষা তালিকা ছাড়াই আপনার থেরাপিস্ট, ভাষা এবং সময় বেছে নিতে দেয়। আপনি পেশাদার ডিরেক্টরির মাধ্যমে অনুশীলনকারীদের খুঁজে পেতে পারেন, বা অনলাইনে বুক করতে পারেন।

যুক্তরাজ্যে শিরোনাম

যুক্তরাজ্যে, "ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট" এবং "কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট" এর মতো শিরোনামগুলি সুরক্ষিত এবং HCPC রেজিস্ট্রেশনের প্রয়োজন। অন্যান্য দেশে নিবন্ধিত পেশাদাররা তাদের নিজস্ব দেশের নিবন্ধনের অধীনে অনুশীলন করে। Therapy O'Clock প্রতিটি পেশাদারের ভূমিকা এবং তারা কোথায় অনুশীলন করে তা দেখায়।

নিয়োগকর্তার সহায়তা

অনেক ইউকে নিয়োগকর্তা বিনামূল্যে, গোপনীয় কাউন্সেলিং সেশন সহ একটি কর্মচারী সহায়তা প্রোগ্রাম (EAP) অফার করেন। আপনার কর্মীদের সুবিধা পরীক্ষা করুন.

সাংস্কৃতিকভাবে নির্দিষ্ট সমর্থন

যুক্তরাজ্যের কিছু দাতব্য সংস্থা এবং কমিউনিটি সংস্থা দক্ষিণ এশীয় এবং মুসলিম সম্প্রদায়ের জন্য সহায়তা প্রদান করে। মসজিদ, গুরুদ্বার এবং মন্দির ক্রমবর্ধমান মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা কাজ চালায়.

আপনার ভাষায় থেরাপি

আপনি যদি এমন একজন পেশাদার চান যিনি উর্দু, পাঞ্জাবি, পশতু বা সারাইকি বলতে পারেন এবং আপনার পটভূমি বোঝেন, তাহলে অনলাইন থেরাপি আপনার বিকল্পগুলিকে আপনার স্থানীয় এলাকার বাইরেও প্রসারিত করে।

মানুষ যে প্রশ্নগুলো করেন

আমি কীভাবে NHS-এ বিনামূল্যে থেরাপি পেতে পারি?

ইংল্যান্ডে, অনলাইনে বা আপনার জিপির মাধ্যমে নিজেকে NHS টকিং থেরাপিতে উল্লেখ করুন। স্কটল্যান্ড, ওয়েলস এবং উত্তর আয়ারল্যান্ডে, আপনার জিপির সাথে কথা বলুন।

ইংল্যান্ডে NHS থেরাপির জন্য আমার কি জিপি রেফারেল দরকার?

না। উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার জন্য আপনি নিজেকে NHS টকিং থেরাপিতে উল্লেখ করতে পারেন।

থেরাপির জন্য NHS ওয়েটিং লিস্ট কতদিন?

এটি এলাকা এবং পরিষেবা দ্বারা পরিবর্তিত হয়। কিছু লোক সপ্তাহের মধ্যে দেখা যায়, অন্যরা কয়েক মাস অপেক্ষা করে।

আমি কি উর্দু বা পাঞ্জাবীতে NHS থেরাপি পেতে পারি?

কিছু এলাকা দোভাষী বা দ্বিভাষিক থেরাপিস্ট অফার করে, কিন্তু প্রাপ্যতা পরিবর্তিত হয়। অনলাইন প্রাইভেট থেরাপি ভাষার আরও পছন্দের প্রস্তাব দেয়।

ইউকে মানসিক স্বাস্থ্য সংকট সংখ্যা কত?

সামারিটানরা 116 123 নম্বরে, জরুরি সাহায্যের জন্য 85258, NHS 111 বা জরুরি অবস্থায় 999 নম্বরে টেক্সট করে চিৎকার করুন।

আমার জিপি কি উদ্বেগ এবং বিষণ্নতায় সাহায্য করতে পারে?

হ্যাঁ। আপনার জিপি আপনাকে মূল্যায়ন করতে পারে, ওষুধ সহ চিকিত্সা নিয়ে আলোচনা করতে পারে এবং আপনাকে থেরাপিতে পাঠাতে পারে।

একটি কর্মচারী সহায়তা প্রোগ্রাম কি?

বিনামূল্যে, গোপনীয় কাউন্সেলিং সেশন অফার করে কর্মক্ষেত্রের সুবিধা। HR বা আপনার স্টাফ বেনিফিট পোর্টালের সাথে চেক করুন।

অনলাইন থেরাপিস্ট কি যুক্তরাজ্যে নিয়ন্ত্রিত?

ইউকে-ভিত্তিক অনুশীলনকারী মনোবিজ্ঞানীরা HCPC দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। অন্যান্য দেশের পেশাদাররা তাদের নিজস্ব জাতীয় সংস্থা দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়।

NHS এর জন্য অপেক্ষা করার সময় আমি কি ব্যক্তিগত থেরাপি ব্যবহার করতে পারি?

হ্যাঁ। অনেক লোক করে, এবং আপনি NHS অপেক্ষা তালিকায় থাকতে পারেন।

ব্যক্তিগত থেরাপি কি আমার জিপি থেকে গোপনীয়?

হ্যাঁ, যদি না আপনি আপনার থেরাপিস্টকে তথ্য শেয়ার করতে বলেন বা গুরুতর নিরাপত্তা উদ্বেগ না থাকে।

ভিটামিন ডি কি যুক্তরাজ্যে মেজাজকে প্রভাবিত করে?

কম ভিটামিন ডি যুক্তরাজ্যের দক্ষিণ এশীয় লোকেদের মধ্যে সাধারণ এবং এটি নিম্ন মেজাজ এবং ক্লান্তির সাথে যুক্ত হতে পারে। পরীক্ষা সম্পর্কে আপনার জিপিকে জিজ্ঞাসা করুন।