বিশেষজ্ঞ খুঁজুন
প্যানিক অ্যাটাক: অনলাইন থেরাপি
প্যানিক অ্যাটাক হার্ট অ্যাটাক বা নিয়ন্ত্রণ হারানোর মতো লাগতে পারে। এটি ভয়ের কিন্তু বিপজ্জনক নয়, এবং থেরাপিতে বেশিরভাগ মানুষ কয়েক মাসে এর ভয় থেকে মুক্ত হন।
Maha MaryamCounselling Psychologistউর্দু · ইংরেজি · পাঞ্জাবিপ্রতি সেশন £10
Aroosha HashmiCounselling Psychologistউর্দু · ইংরেজিফি জানতে বার্তা পাঠান
Dr. Iqra Ain AliPsychiatristউর্দু · ইংরেজি · পাঞ্জাবিফি জানতে বার্তা পাঠান
Dr. Kamran Asghar ShaikhPsychiatristউর্দু · ইংরেজি · পাঞ্জাবিফি জানতে বার্তা পাঠান
Dr. Yasir Bashir LeghariPsychiatristউর্দু · ইংরেজি · পাঞ্জাবিপ্রতি সেশন £28
Mehar un NisaClinical Psychologistউর্দু · ইংরেজি · পাঞ্জাবিফি জানতে বার্তা পাঠান
Nughza ZaheerPsychiatristউর্দু · ইংরেজি · পাঞ্জাবিফি জানতে বার্তা পাঠান
Rohat FatimaClinical Psychologistউর্দু · ইংরেজিফি জানতে বার্তা পাঠান
Waqar HaiderClinical Psychologistউর্দু · ইংরেজি · পশতুফি জানতে বার্তা পাঠানমানুষ যে প্রশ্নগুলো করেন
প্যানিক অ্যাটাক-এ কে সাহায্য করতে পারেন?
CBT-এর মতো থেরাপিতে প্রশিক্ষিত মনোবিজ্ঞানী সাধারণত প্রথম ধাপ। মনোরোগ বিশেষজ্ঞ মূল্যায়ন ও ওষুধের পরামর্শও দিতে পারেন।
সেশন কোন ভাষায় হবে?
এখন সেশন হয় উর্দু, পাঞ্জাবি, পশতু, সরাইকি ও ইংরেজিতে। বাংলাভাষীরা সাধারণত ইংরেজিতে সেশন নেন; বাংলায় সেশন আমরা চালু করতে চাই।
কতগুলো সেশন লাগবে?
এটা ভিন্ন হয়। অনেকে ছয় থেকে বারো সেশনে পার্থক্য টের পান।
প্যানিক অ্যাটাক-এর জন্য অনলাইন থেরাপি কি কার্যকর?
বেশিরভাগ সাধারণ সমস্যায় ভিডিও থেরাপি ভালো কাজ করে। সবচেয়ে জরুরি হলো আপনার ও বিশেষজ্ঞের বোঝাপড়া।
এটা কি গোপন থাকে?
হ্যাঁ। সেশন গোপনীয়, কখনো রেকর্ড হয় না, আর আপনার যোগাযোগের তথ্য বিশেষজ্ঞ দেখেন না।
এখনই সাহায্য দরকার?
যদি নিজের ক্ষতি করার চিন্তায় কাজ করে ফেলতে পারেন, বা কেউ বিপদে থাকে, এখনই জরুরি নম্বরে ফোন করুন।
- যুক্তরাজ্য Samaritans 116 123 (বিনামূল্যে, যেকোনো সময়) · NHS 111 · জরুরি 999
- আয়ারল্যান্ড Samaritans 116 123 · 50808-এ HELLO লিখে পাঠান · জরুরি 112 বা 999
- আমিরাত জাতীয় সহায়তা লাইন 800 4673 · জরুরি 999 (অ্যাম্বুলেন্স 998)
- কানাডা Suicide Crisis Helpline 988 (ফোন বা টেক্সট) · জরুরি 911