মানসিক স্বাস্থ্য লাইব্রেরি
শিশু, কিশোর ও পরিবারের মানসিক স্বাস্থ্য
দুই সংস্কৃতির মাঝে সন্তান মানুষ করা, বা ঘর আর স্কুলের প্রত্যাশার মাঝে আটকে থাকা কিশোর: এর নিজস্ব চাপ আছে। এই নির্দেশিকা অভিভাবক ও কিশোর দুজনের জন্যই।
Anxiety in children: signs and how parents can help
How anxiety shows up in children, from stomach aches to tantrums, what makes it worse, and practical ways parents can help.
EnglishTeenage mental health: signs your teen is struggling
How to tell normal teenage moodiness from depression or anxiety, warning signs of self-harm, and how to talk to your teenager.
EnglishBullying: how to help a child who is being bullied
Signs a child is being bullied, including racist and online bullying, what parents should do, and when therapy helps.
EnglishParenting stress and burnout: when caring for everyone leaves nothing for you
Signs of parenting burnout, the extra pressures on South Asian parents abroad, and practical ways to cope and get support.
EnglishHow to talk to your parents about mental health
Practical ways to open a conversation about anxiety, depression or therapy with South Asian parents, including what to say and what to expect.
সাধারণ প্রশ্ন
কীভাবে বুঝব শিশুর থেরাপি দরকার?
দুশ্চিন্তা, মন খারাপ, রাগ বা আচরণের পরিবর্তন কয়েক সপ্তাহ থাকলে এবং স্কুল, ঘুম বা বন্ধুত্বে প্রভাব ফেললে, বা শিশু নিজের ক্ষতির কথা বললে।
শিশুদের কি উদ্বেগ ও বিষণ্নতা হয়?
হ্যাঁ, আর তারা প্রায়ই আচরণ বা শারীরিক অভিযোগের মাধ্যমে তা প্রকাশ করে।
শিশুদের জন্য অনলাইন থেরাপি কি ঠিক?
অনেক শিশু ও কিশোরের জন্য হ্যাঁ, ছোটদের ক্ষেত্রে অভিভাবকের অংশগ্রহণসহ।
বিশেষজ্ঞ কি আমাকে সব বলবেন?
সাধারণত অগ্রগতি জানান কিন্তু বিস্তারিত গোপন রাখেন, নিরাপত্তার ঝুঁকি ছাড়া।
উদ্বিগ্ন শিশুকে কীভাবে সাহায্য করব?
শান্ত থাকুন, অনুভূতি মেনে নিন, এড়িয়ে চলার বদলে ধীরে ধীরে মুখোমুখি হতে উৎসাহ দিন।
কিশোরদের বিষণ্নতার লক্ষণ কী?
খিটখিটে মেজাজ, একা থাকা, ফল খারাপ হওয়া, ঘুমের পরিবর্তন, বন্ধু ও শখে আগ্রহ হারানো।
বাবা-মায়ের সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কীভাবে কথা বলব?
শান্ত সময় বেছে নিন, শারীরিক বা ব্যবহারিক কথা দিয়ে শুরু করুন, আর স্পষ্ট বলুন কী সাহায্য চান।
পারিবারিক থেরাপি কি সাহায্য করে?
হ্যাঁ, যোগাযোগ ভালো করতে ও একে অপরের চাপ বুঝতে।
শিশু স্কুলে বুলিংয়ের শিকার হলে?
শান্তভাবে শুনুন, আশ্বাস দিন যে তার দোষ নয়, রেকর্ড রাখুন এবং স্কুলের সঙ্গে কথা বলুন।
শিশুর সমস্যা কি আমার দোষ?
শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্যে অনেক কিছু প্রভাব ফেলে। সাহায্য নেওয়া ভালো অভিভাবকত্বের লক্ষণ।
এখনই সাহায্য দরকার?
যদি নিজের ক্ষতি করার চিন্তায় কাজ করে ফেলতে পারেন, বা কেউ বিপদে থাকে, এখনই জরুরি নম্বরে ফোন করুন।
- যুক্তরাজ্য Samaritans 116 123 (বিনামূল্যে, যেকোনো সময়) · NHS 111 · জরুরি 999
- আয়ারল্যান্ড Samaritans 116 123 · 50808-এ HELLO লিখে পাঠান · জরুরি 112 বা 999
- আমিরাত জাতীয় সহায়তা লাইন 800 4673 · জরুরি 999 (অ্যাম্বুলেন্স 998)
- কানাডা Suicide Crisis Helpline 988 (ফোন বা টেক্সট) · জরুরি 911