মানসিক স্বাস্থ্য লাইব্রেরি
বিয়ে, দাম্পত্য ও পারিবারিক সম্পর্ক
দক্ষিণ এশীয় পরিবারে বিয়ে শুধু দুজনের বিষয় নয়; বাবা-মা, শ্বশুরবাড়ি ও সমাজ সবার মত থাকে। এই নির্দেশিকা সেই সমস্যাগুলো নিয়ে যা দম্পতিরা পরামর্শে নিয়ে আসেন।
Marriage counselling: what it is and how it helps
What happens in marriage counselling, the common problems couples bring, and how to suggest it to a reluctant spouse.
EnglishIn-law conflict: protecting your marriage and your sanity
Why in-law conflict is so common in South Asian marriages, how to set boundaries with respect, and how couples can work as a team.
EnglishCommunication in marriage: how to stop having the same argument
Why couples get stuck in repeating arguments, the habits that damage marriages, and practical ways to talk so you both feel heard.
EnglishSeparation and divorce: coping with the stigma and the pain
Emotional support through separation and divorce, facing family and community stigma, protecting children, and when abuse is involved.
EnglishOnline couples therapy: how it works for busy and long-distance couples
How online couples therapy works, joining from the same room or different places, and tips for making video sessions work for both partners.
সাধারণ প্রশ্ন
দাম্পত্য পরামর্শ কী?
দম্পতিদের থেরাপি, যা যোগাযোগ ভালো করতে, দ্বন্দ্ব মেটাতে ও একে অপরকে বুঝতে সাহায্য করে।
এটা কি কাজ করে?
অনেক দম্পতির জন্য হ্যাঁ, বিশেষ করে দুজনেই অংশ নিলে।
আমি কি একা পরামর্শ নিতে পারি?
হ্যাঁ। একক সেশনও আচরণের ধরন বুঝতে ও যোগাযোগ উন্নত করতে সাহায্য করে।
এটা কি অনলাইনে হয়?
হ্যাঁ। দুজন এক ঘর থেকে বা দুই আলাদা জায়গা থেকে যোগ দিতে পারেন।
পরামর্শদাতা কি কারও পক্ষ নেবেন?
না। বিশেষজ্ঞের কাজ দুজনকেই শোনা নিশ্চিত করা।
শ্বশুরবাড়ির সমস্যায় কি সাহায্য মেলে?
হ্যাঁ। থেরাপি দম্পতিকে একসঙ্গে সীমা ঠিক করতে ও পারিবারিক চাপ সামলাতে সাহায্য করে।
পরামর্শ নেওয়া কি লজ্জার?
না। সাহায্য নেওয়া দেখায় আপনি নিজের বিয়ের যত্ন নেন। সেশন গোপনীয়।
বিশ্বাসভঙ্গের পর কি বিয়ে টিকতে পারে?
কিছু দম্পতি থেরাপির সাহায্যে বিশ্বাস আবার গড়েন; এতে সময় ও দুজনের চেষ্টা লাগে।
সেশন কোন ভাষায় হবে?
এখন সেশন হয় উর্দু, পাঞ্জাবি, পশতু, সরাইকি ও ইংরেজিতে। বাংলাভাষীরা সাধারণত ইংরেজিতে সেশন নেন; বাংলায় সেশন আমরা চালু করতে চাই।
পারিবারিক সহিংসতায় কি কাপল পরামর্শ ঠিক?
সাধারণত না, কারণ এতে ক্ষতিগ্রস্ত মানুষ বিপদে পড়তে পারেন। একক সাহায্য ও বিশেষ সংস্থা বেশি নিরাপদ।
এখনই সাহায্য দরকার?
যদি নিজের ক্ষতি করার চিন্তায় কাজ করে ফেলতে পারেন, বা কেউ বিপদে থাকে, এখনই জরুরি নম্বরে ফোন করুন।
- যুক্তরাজ্য Samaritans 116 123 (বিনামূল্যে, যেকোনো সময়) · NHS 111 · জরুরি 999
- আয়ারল্যান্ড Samaritans 116 123 · 50808-এ HELLO লিখে পাঠান · জরুরি 112 বা 999
- আমিরাত জাতীয় সহায়তা লাইন 800 4673 · জরুরি 999 (অ্যাম্বুলেন্স 998)
- কানাডা Suicide Crisis Helpline 988 (ফোন বা টেক্সট) · জরুরি 911