OCD কি? অবসেশন, বাধ্যতামূলক এবং চক্র

অবসেশন

অবসেশন হল অবাঞ্ছিত চিন্তা, ছবি, তাগিদ বা সন্দেহ যা বারবার ফিরে আসে এবং কষ্টের কারণ হয়। সাধারণ থিম অন্তর্ভুক্ত:

• ময়লা, জীবাণু বা অপবিত্রতা দ্বারা দূষণ;
• দুর্ঘটনাক্রমে বা উদ্দেশ্যমূলকভাবে ক্ষতি করার ভয়;
• কিছু সঠিকভাবে করা হয়েছে কিনা তা নিয়ে সন্দেহ, যেমন দরজা লক করা বা প্রার্থনা শেষ করা;
• অবাঞ্ছিত যৌন বা সহিংস চিন্তা;
• ধর্মীয় বা নিন্দামূলক চিন্তাভাবনা;
• "ঠিক ঠিক" অনুভব করার জন্য জিনিসের প্রয়োজন।

বাধ্যতামূলক

বাধ্যবাধকতা হল উদ্বেগ কমাতে বা খারাপ কিছু ঘটতে বাধা দেওয়ার জন্য করা ক্রিয়া বা মানসিক আচার:

• ধোয়া বা পরিষ্কার করা;
• তালা, সুইচ বা যন্ত্রপাতি পরীক্ষা করা;
• পুনরাবৃত্তি কর্ম, প্রার্থনা বা শব্দ;
• গণনা বা সাজানো;
• আশ্বাস চাওয়া;
• মানসিকভাবে পর্যালোচনা বা "বাতিল" চিন্তা.

OCD চক্র

1. একটি অনুপ্রবেশকারী চিন্তা প্রদর্শিত হয়: "আমি কি সঠিকভাবে ধুয়েছি?"
2. এটি উদ্বেগ বা ভুলের অনুভূতি নিয়ে আসে।
3. আপনি একটি বাধ্যতামূলক কাজ: আবার ধোয়া.
4. আপনি স্বস্তি অনুভব করেন, সংক্ষেপে।
5. স্বস্তি আপনার মস্তিষ্ককে শেখায় যে বাধ্যতা প্রয়োজন ছিল, তাই পরবর্তী সন্দেহ আরও শক্তিশালী বোধ করে।

সময়ের সাথে সাথে চক্রটি দিনে কয়েক ঘন্টা সময় নিতে পারে।

মানুষ কেন লুকিয়ে রাখে

ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই জানেন যে তাদের ভয়ের কোন অর্থ হয় না এবং তারা লজ্জিত বোধ করেন। যাদের ক্ষতি, যৌন বা ধর্মীয় চিন্তা আছে তারা ভয় পেতে পারে তাদের বিচার বা রিপোর্ট করা হবে। বাস্তবে, এই চিন্তাগুলি ওসিডিতে সাধারণ এবং পেশাদাররা এগুলি ভাল বোঝেন।

কি কি কারণে OCD হয়?

জেনেটিক্স, মস্তিষ্কের রসায়ন, মেজাজ এবং জীবনের ঘটনাগুলির মিশ্রণ। মানসিক চাপ, জীবন পরিবর্তন বা সন্তান ধারণ করা এটিকে ট্রিগার বা খারাপ করতে পারে। এটা খারাপ অভিভাবকত্ব বা বিশ্বাসের অভাব দ্বারা সৃষ্ট নয়।

চিকিৎসায় কাজ করে

এক্সপোজার অ্যান্ড রেসপন্স প্রিভেনশন সহ CBT হল প্রধান চিকিৎসা এবং বেশিরভাগ লোককে উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করে। ওষুধও সাহায্য করতে পারে। ধর্মীয় OCD-এর জন্য, waswasa এর জন্য আমাদের গাইড দেখুন।

মানুষ যে প্রশ্নগুলো করেন

OCD এর লক্ষণ কি?

ঘন ঘন অবাঞ্ছিত চিন্তা বা সন্দেহ যা যন্ত্রণার কারণ হয়, সেইসাথে বারবার আচরণ বা মানসিক আচার-অনুষ্ঠানগুলি সেই কষ্ট কমাতে, উল্লেখযোগ্য সময় নেয়।

OCD কত প্রকার?

সাধারণ প্রকারের মধ্যে রয়েছে দূষণ, পরীক্ষা, ক্ষতি-সম্পর্কিত, যৌন অনুপ্রবেশকারী চিন্তাভাবনা, ধর্মীয় ওসিডি (বিবেক) ​​এবং সঠিক বোধ করার জন্য জিনিসগুলির প্রয়োজন।

ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা কি জানেন যে তাদের ভয় অযৌক্তিক?

অনেকে করে, অন্তত কিছু সময়, যা লজ্জা বাড়াতে পারে। অন্তর্দৃষ্টি পরিবর্তিত হয় এবং যখন উদ্বেগ বেশি হয় তখন তা হ্রাস পেতে পারে।

ওসিডি কি পুরোপুরি মানসিক হতে পারে?

হ্যাঁ। কিছু লোকের বাধ্যতা বেশিরভাগই মানসিক, যেমন পর্যালোচনা করা, একটি বাক্যাংশ প্রার্থনা করা বা চিন্তাগুলিকে নিরপেক্ষ করা, সামান্য দৃশ্যমান আচরণ সহ।

ওসিডি কি উদ্বেগের একটি রূপ?

ওসিডি উদ্বেগের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত এবং একই পদ্ধতির সাথে চিকিত্সা করা হয়, যদিও এটি আলাদাভাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।

ওসিডি কি যৌবনে শুরু হতে পারে?

হ্যাঁ, যদিও এটি প্রায়শই শৈশব বা কৈশোরে শুরু হয়। গর্ভাবস্থার মতো জীবনের পরিবর্তনগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এটিকে ট্রিগার করতে পারে।

ওসিডি কি চাপের সাথে খারাপ হতে পারে?

হ্যাঁ। মানসিক চাপ, ক্লান্তি এবং জীবনের বড় পরিবর্তনগুলি প্রায়ই OCD লক্ষণগুলিকে শক্তিশালী করে তোলে।

OCD কি বংশগত?

ওসিডি পরিবারগুলিতে চলতে পারে, একটি জেনেটিক উপাদানের পরামর্শ দেয়, তবে এটি পাস করার নিশ্চয়তা দেওয়া হয় না।

OCD কত সময় নেয়?

এটি নির্ণয় করার জন্য, আবেশ এবং বাধ্যতা সাধারণত দিনে এক ঘন্টার বেশি সময় নেয় বা উল্লেখযোগ্য যন্ত্রণার কারণ হয়।

OCD নিরাময় করা যাবে?

অনেক লোক ইআরপি দিয়ে যথেষ্ট পুনরুদ্ধার করে এবং কেউ কেউ উপসর্গ-মুক্ত হন। অন্যরা এটি পরিচালনা করতে শেখে যাতে এটি তাদের জীবনকে আর নিয়ন্ত্রণ করে না।