এক দেশের মধ্যে সংস্কৃতি জুড়ে চলন্ত

যে নড়াচড়া মনে হয় না

আপনি যখন একটি দেশের মধ্যে সংস্কৃতির মধ্যে চলে যান, আপনি একটি ভিসা বা একটি নতুন জাতীয়তা পাবেন না। আপনি নাম করা কঠিন কিছু পেতে. আপনি কাগজে একই ভাষায় কথা বলতে পারেন, কিন্তু অপবাদ, ছন্দ, কৌতুকগুলি ভিন্নভাবে আসে। আপনি একটি পাসপোর্ট শেয়ার করতে পারেন, কিন্তু লোকেরা যেভাবে একে অপরকে অভিবাদন জানায়, সারিবদ্ধ হয় বা অভিযোগ করে তা বিদেশী মনে হতে পারে।

এই ধরনের পদক্ষেপ নিঃশব্দে বিভ্রান্তিকর হতে পারে কারণ মনে হচ্ছে এটি হওয়া উচিত নয়। বাড়িতে ফিরে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার বলতে পারে "এটি এখনও একই দেশ" বা "আপনি দূরে নেই।" কিন্তু আপনি দূরত্ব অনুভব করেন যার সাথে কিলোমিটারের কোন সম্পর্ক নেই। আপনি দুটি সাংস্কৃতিক নিয়মের মধ্যে বসবাস করছেন, এবং কেউই সম্পূর্ণরূপে বাড়ির মতো অনুভব করছেন না।

আপনি আঞ্চলিকভাবে সরে গেলে কী পরিবর্তন হয়

কিছু জিনিস স্পষ্ট। আবহাওয়া, প্রাকৃতিক দৃশ্য, জীবনযাত্রার খরচ। কিন্তু বড় পরিবর্তন হল দৈনন্দিন, অব্যক্ত জিনিসপত্র.

• কত কাছের মানুষ কথোপকথনে দাঁড়ায়।
• পাবলিক ট্রান্সপোর্টে অপরিচিত ব্যক্তির সাথে চ্যাট করা স্বাভাবিক কিনা।
• লোকেরা আপনাকে কত দ্রুত বিশ্বাস করে, বা গরম হতে তারা কতক্ষণ নেয়।
• ভদ্র, অভদ্র, বা শুধু স্বাভাবিক হিসাবে কি গণনা করা হয়।

আপনি নিজেকে কোড-স্যুইচিং, আপনার উচ্চারণ বা শব্দভান্ডার সামঞ্জস্য করতে এটি সম্পর্কে চিন্তা না করে খুঁজে পেতে পারেন। অথবা আপনি আপনার কথা বলার ধরণ ধরে রাখতে পারেন কারণ এটি আপনার বাড়ির শেষ অংশের মতো মনে হয়। দুজনেই নিজেদের মত করে ক্লান্ত।

প্রতিষ্ঠানগুলি কীভাবে কাজ করে তার মধ্যেও প্রকৃত পার্থক্য থাকতে পারে। স্কুল, স্বাস্থ্যসেবা, আবাসন ব্যবস্থা। এমনকি নিয়মগুলি জাতীয় হলেও, স্থানীয় ব্যাখ্যা অনেক পরিবর্তিত হতে পারে। আপনি এমন কিছুর জন্য আবেদন করতে পারেন যা আপনি আগে করেছেন এবং প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ ভিন্ন।

যখন কেউ জিজ্ঞাসা করে না আপনি কোথা থেকে এসেছেন

একটি শান্ত ক্ষতি হল যে কেউ লক্ষ্য করে না যে আপনি সরে গেছেন। কোন স্বাগত নেই, কোন অভিযোজন নেই, কোন স্বীকৃতি নেই যে আপনি সামাজিকভাবে শুরু থেকে শুরু করছেন। লোকেরা ধরে নেয় আপনি জানেন যে জিনিসগুলি কীভাবে কাজ করে কারণ আপনি একই দেশের। তাই যখন আপনি কিছু ভুল পান, তখন এটি শেখার বক্ররেখার পরিবর্তে ব্যক্তিগত ব্যর্থতার মতো অনুভব করতে পারে।

আপনি নিজেকে এমন একটি জায়গায় খুঁজে পেতে পারেন যেখানে আপনার আঞ্চলিক পরিচয় একটি স্টেরিওটাইপ বহন করে। আপনার উচ্চারণ বা আপনি যেখানে বড় হয়েছেন তার উপর ভিত্তি করে লোকেরা আপনার সম্পর্কে অনুমান করতে পারে। এটি দংশন করতে পারে, বিশেষত যদি অনুমানগুলি নেতিবাচক হয় বা আপনি যদি প্রায়শই সেগুলি শুনতে পান।

সময়ের সাথে সাথে, আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি এখন যেখানে আছেন সেখানে আপনি সম্পূর্ণভাবে জড়িত নন এবং আপনি যেখান থেকে এসেছেন সেখানে আপনি আর সম্পূর্ণভাবে জড়িত নন। এই মধ্যবর্তী স্থান একাকী অনুভব করতে পারে। এটা ঠিক হোমসিকনেস নয়। এটা অনেকটা পরিষ্কার বাড়ি ছাড়া হোমসিকনেসের মতো যেখানে ফিরে যেতে হবে।

এভাবে চলাফেরা কিভাবে দুঃখ প্রকাশ করে

একটি আঞ্চলিক পদক্ষেপের শোক বোঝা কঠিন হতে পারে কারণ আপনি দেশ ছেড়ে যাননি। আপনি হয়তো ভাবছেন আপনার দুঃখ করা উচিত নয়। কিন্তু আপনি বাস্তব কিছু হারিয়েছেন: ব্যাখ্যা ছাড়াই বোঝার সহজতা, শেয়ার্ড রেফারেন্সের সংক্ষিপ্ত হাত, একটি রুমে হাঁটার অনুভূতি এবং নিয়ম জানা।

এই দুঃখ ছোট উপায়ে বেরিয়ে আসতে পারে। আপনি কোনও স্পষ্ট কারণ ছাড়াই বিরক্ত বোধ করতে পারেন। আপনি নতুন বন্ধু তৈরি এড়াতে পারেন কারণ এটি খুব বেশি প্রচেষ্টার মতো মনে হয়। আপনি আপনার পুরানো বাড়িটিকে আদর্শ করতে পারেন, আপনি প্রথমে যে কারণগুলি ছেড়েছিলেন তা ভুলে গিয়ে৷

আপনি যদি একটি সম্পর্কের জন্য, চাকরির জন্য বা পরিবারের কারণে স্থানান্তরিত হন তবে দুঃখটি অপরাধবোধের সাথে জটলা হতে পারে। যখন এটি আপনার পছন্দ ছিল বা যখন এটি করা সঠিক ছিল তখন আপনি কীভাবে দুঃখিত হতে পারেন? কিন্তু দুঃখ যুক্তি অনুসরণ করে না। এটি অনুভব করার জন্য কেবল জায়গা প্রয়োজন।

আপনি আসলে কি করতে পারেন

ছোট, কংক্রিট জিনিস দিয়ে শুরু করুন। একটি স্থানীয় কাস্টম খুঁজুন আপনি চাপ ছাড়া শিখতে পারেন. মানুষ কিভাবে এখানে কফি অর্ডার করে? তারা কখন আপনাকে ধন্যবাদ বলে? এটি একটি নতুন সংস্কৃতি শেখার মত আচরণ করুন, কারণ আপনি।

ছোট আচার তৈরি করুন যা আপনাকে উভয় জায়গায় সংযুক্ত করে। আপনার পুরানো বাড়ি থেকে একটি থালা রান্না করুন। আপনাকে আগে চিনতেন এমন কাউকে কল করুন। তবে আপনি এখন কোথায় আছেন সে সম্পর্কে আপনার সত্যিকারের পছন্দের একটি জিনিস খুঁজে পেতে দিন। এটা বড় হতে হবে না. একটি পার্কের বেঞ্চ, একটি বেকারি, একটি নির্দিষ্ট ঘণ্টায় যেভাবে আলো দেখা যায়।

নিজেকে সময় দিন। আঞ্চলিক পদক্ষেপগুলি প্রায়শই আন্তর্জাতিকের তুলনায় স্থায়ী হতে বেশি সময় নেয় কারণ পার্থক্যগুলি সূক্ষ্ম। আপনি এক বছর বা তার বেশি সময় ধরে বাড়িতে অনুভব করতে পারেন না। এটাই স্বাভাবিক।

আপনি যদি বাচ্চাদের সাথে চলে যান তবে তারা এটির নিজস্ব সংস্করণ নেভিগেট করবে। তারা আপনার চেয়ে দ্রুত একটি নতুন উচ্চারণ নিতে পারে, অথবা তারা স্কুলে সংগ্রাম করতে পারে কারণ সামাজিক নিয়ম ভিন্ন। এটাকে বরখাস্ত না করে কি অদ্ভুত লাগে সে সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলুন। মুভিং উইথ ইয়াং চিলড্রেন অ্যান্ড টিনস: হোয়াট ইট ডাজ টু এভরিওয়ান এর পৃষ্ঠাটি সে সম্পর্কে আরও বিশদে যায়।

কখন পেশাদার সহায়তার সন্ধান করবেন

এমন লক্ষণ রয়েছে যে এই পদক্ষেপটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে এমনভাবে প্রভাবিত করছে যা সময়ের চেয়ে বেশি প্রয়োজন। আপনি লক্ষ্য করতে পারেন:

• আপনি ক্রমাগত নিচু বা উদ্বিগ্ন বোধ করছেন, সরানোর কয়েক মাস পরে।
• আপনি মানুষের কাছে পৌঁছানো একেবারেই বন্ধ করে দিয়েছেন।
• আপনি মদ্যপান করছেন বা অন্য জিনিসগুলি ব্যবহার করছেন যা আপনি আগের চেয়ে বেশি মানিয়ে নিতে পারেন।
• আপনি বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি অনুভব করেন যা আপনাকে উদ্বিগ্ন করে।
• কর্মক্ষেত্রে বা দৈনন্দিন জীবনে কাজ করতে আপনার সমস্যা হচ্ছে।

এগুলো দুর্বলতার লক্ষণ নয়। এগুলি এমন লক্ষণ যে পদক্ষেপের ওজন বেড়েছে। সাংস্কৃতিক সমন্বয় বোঝেন এমন একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা সাহায্য করতে পারে। একজন ভালো থেরাপিস্ট আপনাকে শুধু সময় দিতে বলবে না। তারা আপনাকে সাহায্য করবে আপনি যা হারিয়েছেন তার নামকরণ করতে, নিজেদেরকে গড়ে তোলার উপায় খুঁজে বের করতে এবং আপনার জীবনের অন্যান্য জিনিসগুলি থেকে সরানো সম্পর্কে আলাদা করতে।

আপনি আপনার জিপি বা পারিবারিক ডাক্তারের সাথে শুরু করতে পারেন, অথবা স্থানীয় পরিষেবাগুলি দেখতে পারেন। Therapy O'Clock-এর পেশাদারদের ডিরেক্টরি থেরাপিস্টদের তালিকা করে যারা অনলাইনে কাজ করে, যেটি উপযোগী হতে পারে যদি আপনি এমন কাউকে চান যিনি আপনার আদি অঞ্চল বোঝেন বা যিনি আপনার নিকটবর্তী এলাকার বাইরে থাকেন। আপনার নতুন অবস্থানে সম্প্রদায় এবং বিশ্বাসের গোষ্ঠীগুলিও একটি সেতু হতে পারে, বিশেষ করে যদি তাদের কাছে এমন লোক থাকে যারা একই ধরণের পদক্ষেপ নিয়েছে৷

পৃষ্ঠাটি সাইনস ইওর মেন্টাল হেলথ মে নিড সাপোর্ট আফটার মুভিং কিসের জন্য দেখতে হবে এবং কি করতে হবে সে সম্পর্কে আরও বিশদে রয়েছে।

এটি অনুশীলনে কেমন দেখতে পারে

একজন মহিলার কথা বিবেচনা করুন যিনি তার সঙ্গীর চাকরির জন্য উত্তরের একটি ছোট শহর থেকে দক্ষিণের একটি শহরে চলে এসেছেন। সে আগে কখনো কোনো শহরে বাস করেনি। জীবনের গতি, অজ্ঞাতনামা, প্রতিবেশীরা যেভাবে সবে মাথা নাড়ায়, সবকিছু ঠান্ডা লাগছিল। সে ভাবতে শুরু করল যে সে সমস্যা। কিন্তু কয়েক মাস ধরে, তিনি একটি ক্যাফে খুঁজে পান যেখানে বারিস্তা তার অর্ডারটি মনে রেখেছিল। স্বীকৃতির সেই ছোট্ট থ্রেডটি তাকে জায়গার একটি নতুন অনুভূতি তৈরি করতে সাহায্য করেছিল।

অথবা এমন একজন ব্যক্তির কথা চিন্তা করুন যিনি কাজের জন্য উপকূলীয় অঞ্চল থেকে অভ্যন্তরীণ এলাকায় চলে গেছেন। তিনি সবসময় সমুদ্রের কাছাকাছি থাকতেন। এর অনুপস্থিতি তাকে এমনভাবে আঘাত করেছিল যা সে আশা করেনি। তিনি অস্থির, অস্থির বোধ করেন। তিনি পরিবর্তে একটি স্থানীয় নদীর ধারে হাঁটা শুরু করেন। এটি একই ছিল না, তবে এটি তাকে তার মনকে স্থির করার জায়গা দিয়েছে।

এই ঝরঝরে শেষ হয় না. এমন কোন মুহূর্ত নেই যেখানে সবকিছু ক্লিক করে। কিন্তু ছোট, বারবার অভিমুখী কাজ ধীরে ধীরে একটি নতুন ধরনের স্বত্ব তৈরি করতে পারে।

পৃষ্ঠাটি কেন মুভিং উদ্বেগ, দুঃখ এবং পরিচয় বিভ্রান্তি সৃষ্টি করে আপনি যা যাচ্ছেন তার পিছনে গভীর অনুভূতি বুঝতে সাহায্য করতে পারে।

মানুষ যে প্রশ্নগুলো করেন

একই দেশের মধ্যে চলন্ত সত্যিই একটি "সাংস্কৃতিক" পরিবর্তন?

হ্যাঁ, যদি অঞ্চলগুলির বিভিন্ন নিয়ম, উচ্চারণ বা কাজ করার উপায় থাকে। আপনি একটি গ্রামীণ এলাকা এবং একটি শহরের মধ্যে বা খুব ভিন্ন ইতিহাস এবং সামাজিক নিয়ম সহ দুটি অঞ্চলের মধ্যে সাংস্কৃতিক শক অনুভব করতে পারেন।

একটি আঞ্চলিক পদক্ষেপের পরে বাড়িতে অনুভব করতে কতক্ষণ লাগে?

এটা অনেক পরিবর্তিত হয়. কিছু মানুষ ছয় মাস পরে স্থির বোধ করতে শুরু করে। অন্যদের জন্য এটি এক বা দুই বছর লাগে। সাংস্কৃতিক পার্থক্য যত সূক্ষ্ম, তত বেশি সময় লাগতে পারে তাদের লক্ষ্য করতে এবং মানিয়ে নিতে।

আমি যখন একই দেশে থাকি তখন কেন আমি গৃহহীন হওয়ার জন্য দোষী বোধ করি?

কারণ আপনি মনে করেন আপনার এইভাবে অনুভব করা উচিত নয়। কিন্তু হোমসিকনেস হল পরিচিত ছন্দ এবং মুখ হারানো, সীমানা অতিক্রম করা নয়। অপরাধবোধ সাধারণত ম্লান হয়ে যায় যখন আপনি নিজেকে এটির সাথে লড়াই করার পরিবর্তে অনুভূতিটি গ্রহণ করতে দেন।

আমি কি আমার উচ্চারণ বা কথা বলার উপায় পরিবর্তন করার চেষ্টা করব?

আপনি করতে পারেন যদি এটি আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করে তবে আপনাকে তা করতে হবে না। অনেক লোক কিছু সেটিংসে স্বাভাবিকভাবে কোড-সুইচ করে এবং অন্যগুলিতে তাদের আসল উচ্চারণ রাখে। আপনার জন্য যা সঠিক মনে হয় তা করুন, আপনি যা প্রত্যাশিত মনে করেন তা নয়।

আমার বাচ্চারা যদি তাদের উচ্চারণের জন্য বা তারা কোথা থেকে আসে তার জন্য তর্জন করা হয়?

সিরিয়াসলি নিন। তাদের স্কুলের সাথে কথা বলুন এবং জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে তারা আঞ্চলিক বা সাংস্কৃতিক গুন্ডামি পরিচালনা করে। আপনার সন্তানকে কী ঘটছে তার নাম দিতে সাহায্য করুন এবং তাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে ভাষা দিন। বাচ্চাদের সাথে চলাফেরা করার পৃষ্ঠাটিতে এই বিষয়ে আরও রয়েছে।

আমি একজন সঙ্গীর জন্য চলে এসেছি এবং আমি বিচ্ছিন্ন বোধ করি। এটা কি স্বাভাবিক?

খুবই সাধারণ। আপনি স্ক্র্যাচ থেকে একটি সামাজিক নেটওয়ার্ক তৈরি করছেন যখন আপনার সঙ্গীর ইতিমধ্যে তাদের আছে। এটি একপাশে অনুভব করতে পারে। একটি অংশীদার জন্য চলন্ত পাতা আরো বিস্তারিতভাবে এই গতিশীল দেখায়.

আমি কি এমন একটা জায়গা মিস করতে পারি যেটা আমি খুব একটা পছন্দ করিনি?

হ্যাঁ। আপনি চলে গেলেও একটি জায়গার পরিচিতি মিস করতে পারেন কারণ এটি আপনার জন্য সঠিক ছিল না। দুঃখটা জানা নিয়ে, ভালো ছিল কিনা সেটা নিয়ে নয়।

যখন আমি একজন বহিরাগত মনে করি তখন আমি কীভাবে বন্ধুত্ব করব?

কম চাপের সেটিংস দিয়ে শুরু করুন যেখানে আপনি একই লোককে নিয়মিত দেখতে পান। একটি ক্লাস, একটি হাঁটা দল, একটি শখ. বারবার যোগাযোগ তাত্ক্ষণিক রসায়নের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এটা ধীর হতে দিন.

যদি আমার নতুন অবস্থানের লোকেরা বন্ধুত্বপূর্ণ হয় তবে আমি এখনও একাকী বোধ করি?

বন্ধুত্ব এবং সংযোগ একই জিনিস নয়। আপনার আরও গভীর কথোপকথন বা শেয়ার করা অভিজ্ঞতার প্রয়োজন হতে পারে। যে সময় লাগে. এমন একজন ব্যক্তিকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যার সাথে আপনি সৎ হতে পারেন এই পদক্ষেপটি কেমন লাগছে।

এটা কি স্বাভাবিক যে মনে হয় আমি আর কোথাও নেই?

হ্যাঁ। আপনার সাংস্কৃতিক প্রেক্ষাপট পরিবর্তন করে এমন একটি পদক্ষেপের পরে এটি একটি সাধারণ অভিজ্ঞতা। এর মাঝে তুমি। সেই স্থানটি অস্বস্তিকর তবে এটি অস্থায়ীও। সম্পৃক্ততা নতুন উপায়ে বাড়তে পারে।

আমি যদি অসন্তুষ্ট হই তবে কি আমি যেখান থেকে এসেছি সেখানে ফিরে যেতে হবে?

এটা একটা বড় সিদ্ধান্ত। এটি করার আগে নিজেকে সময় দিন। কখনও কখনও অসুখটি স্থানান্তর সম্পর্কে নয়, স্থান সম্পর্কে নয়। যদি অনুভূতি এক বছর বা তার বেশি সময় ধরে চলতে থাকে, তাহলে একজন থেরাপিস্টের সাথে আপনার বিকল্পগুলি অন্বেষণ করা মূল্যবান হতে পারে।

আমি কি কখনও একটি নতুন অঞ্চলে বাড়িতে পুরোপুরি অনুভব করতে পারি?

অনেকে তা করেন, তবে আপনি যে বাড়ি ছেড়েছেন তার থেকে এটি আলাদা মনে হতে পারে। এটি শান্ত, কম তীব্র, আরও ইচ্ছাকৃত হতে পারে। যে এখনও প্রকৃত স্বত্ব.