পরবর্তী জীবন এবং অবসরের সময় সরানো

এমন একটি জায়গা ছেড়ে যাওয়ার ওজন যা আপনি কয়েক দশক ধরে জানেন

একটি বাড়িতে আসবাবপত্রের চেয়ে বেশি কিছু থাকে। এটি রান্নাঘরের সকালের আলো ধরে রাখে যেখানে আপনি ত্রিশ বছর ধরে চা পান করেছেন, পিছনের দরজা দিয়ে বাচ্চাদের আওয়াজ আসছে, আপনি যে বাগানটি লাগিয়েছেন এবং বড় হতে দেখেছেন। এটি ছেড়ে দেওয়া কেবল একটি বাস্তব সিদ্ধান্ত নয়। এটি সেখানে বসবাসকারী নিজের একটি সংস্করণ থেকে বিচ্ছিন্নতা।

আপনি যদি স্থানান্তরিত হন কারণ বাড়িটি আর শারীরিকভাবে আপনার জন্য কাজ করে না, তবে এটি আপনার নিজের শরীরের দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতার মতো মনে হতে পারে। আপনার সঙ্গী মারা যাওয়ার কারণে আপনি যদি নড়াচড়া করেন তবে প্রতিটি ঘরে ভূত থাকতে পারে। এবং যদি আপনি প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের কাছাকাছি হতে চলেছেন, আপনি একই নিঃশ্বাসে স্বস্তি এবং বিরক্তি অনুভব করতে পারেন।

এই ধরনের পদক্ষেপ প্রায়ই দুঃখ নিয়ে আসে যা মানুষকে অবাক করে। আপনি দুঃখ আশা করতে পারেন, কিন্তু এর তীব্রতা নয়। আপনি বাড়িটি মিস করার আশা করতে পারেন, তবে পিছনের দরজা দিয়ে ফ্লোরবোর্ডটি যেভাবে ক্রিক করে তা নয়। নিজেকে না বলে আপনি নির্বোধ হচ্ছেন তা অনুভব করার জন্য নিজেকে জায়গা দিন।

সম্প্রদায়ের শান্ত ক্ষতি

আপনি যখন পরবর্তী জীবনে চলে যান, আপনি কেবল একটি বিল্ডিং ছেড়ে চলে যান না। আপনি কোণার দোকানে আপনার নাম জানত এমন লোকদের, যে প্রতিবেশী আপনাকে চিনি ধার দিয়েছিল, লাইব্রেরির সেই ব্যক্তিকে যে আপনার চেয়েছিলেন এমন সংবাদপত্র সংরক্ষণ করে রেখে যাচ্ছেন। এগুলি ছোট জিনিস, তবে এগুলি দৈনন্দিন জীবনের একটি ফ্যাব্রিক যোগ করে যা বুনতে কয়েক বছর সময় লাগে।

একটি নতুন জায়গায়, আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে লোকেরা বন্ধুত্বপূর্ণ কিন্তু সেই বন্ধুত্বের মানে এখনও সংযোগ নয়। আপনি স্থানীয় ক্যাফেতে যেতে পারেন এবং বুঝতে পারেন যে আপনার অর্ডার কেউ জানে না। আপনি একটি কমিউনিটি সেন্টারে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন এবং স্কুলের পর থেকে একে অপরকে চেনেন এমন লোকে ভরা একটি ঘরে একজন অপরিচিতের মতো অনুভব করতে পারেন।

এটি বিশেষত কঠিন হতে পারে যদি আপনি এমন একটি সংস্কৃতি থেকে চলে যান যেখানে সম্প্রদায়টি দৈনন্দিন জীবনে বোনা হয় এমন একটি জায়গায় যেখানে লোকেরা নিজেদেরকে আরও বেশি রাখে। আপনি যদি একটি শহর থেকে একটি ছোট শহরে বা এক দেশ থেকে অন্য দেশে চলে যান, নীরবতা জোরে অনুভব করতে পারে।

একটি জিনিস যা সাহায্য করতে পারে তা হল একটি ছোট, নিয়মিত জিনিস খুঁজে পাওয়া যা আপনাকে একই লোকেদের মতো একই জায়গায় রাখে। একটি সাপ্তাহিক বাজার। পার্কের একটি বেঞ্চ যেখানে অন্যান্য কুকুর হাঁটার থামে। একটি ক্লাস যা প্রতি সপ্তাহে একই সময়ে মিলিত হয়। এটি গভীর বন্ধুত্বের দিকে পরিচালিত করতে হবে না। এটা শুধু জায়গাটা একটু কম ফাঁকা অনুভব করতে হবে।

বাক্সগুলি আনপ্যাক করার পরে উদ্দেশ্য

আপনার জীবনের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, উদ্দেশ্য কাজ থেকে, সন্তান লালন-পালন থেকে, একটি বিশেষ উপায়ে প্রয়োজন থেকে এসেছে। আপনি যখন স্থানান্তরিত হন, বিশেষ করে একটি ছোট বাড়িতে বা অবসর গ্রহণকারী সম্প্রদায়ে, সেই ভূমিকাগুলি একবারে সরে যেতে পারে।

আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন আপনি এখন কি করতে অনুমিত হয়. একঘেয়ে উপায়ে নয়, এমনভাবে যা গভীর কিছু স্পর্শ করে। আপনি যখন বয়লার ঠিক করেন বা বড়দিনের ডিনারের আয়োজন করেন বা নাতি-নাতনিদের স্কুলে নিয়ে যান তখন আপনি কে?

এই প্রশ্নটি এমন নয় যে আপনাকে অবিলম্বে উত্তর দিতে হবে। কিন্তু এটা সঙ্গে বসা মূল্য. কিছু লোক দেখতে পায় যে সরানো তাদের এমন জিনিসগুলি চেষ্টা করার অনুমতি দেয় যার জন্য তারা আগে কখনও সময় পায়নি। অন্যরা দেখতে পায় যে উদ্দেশ্যটি ছোট এবং প্রতিদিনের কিছু থেকে আসে, যেমন একটি বারান্দায় কয়েকটি পাত্র রাখা বা প্রতি সপ্তাহে একই সময়ে একজন পুরানো বন্ধুকে ফোন করা।

আপনি যদি পরিবারের কাছাকাছি থাকার জন্য স্থানান্তরিত হন, তাহলে উদ্দেশ্য এমনভাবে উপস্থিত থেকে আসতে পারে যে আপনি আগে থাকতে পারেননি। তবে সতর্ক থাকুন যেন এটিই একমাত্র জিনিস হয়ে না যায়। আপনার এখনও একটি জীবন দরকার যা আপনার।

কি ডাউনসাইজিং আপনার নিজের অনুভূতিতে করে

জিনিস ছেড়ে দেওয়া শুধু স্থান সম্পর্কে নয়। এটি সেই ব্যক্তিকে ছেড়ে দেওয়ার বিষয়ে যার এই জিনিসগুলির প্রয়োজন ছিল৷ আপনি আপনার সন্তানদের পড়া বই. আপনি একটি শেলফ তৈরি করতে ব্যবহৃত সরঞ্জামগুলি৷ আপনি একটি ডিনার পার্টির জন্য কেনা চীন আপনি কখনও দেননি.

কিছু লোক দেখতে পায় যে জিনিসগুলি থেকে পরিত্রাণ পাওয়া তাদের জীবনের অংশগুলি মুছে ফেলার মতো মনে হয়। অন্যরা একটি অদ্ভুত স্বস্তি অনুভব করে, যেন বস্তুগুলো তাদের চেপে ধরে আছে। দুটোই স্বাভাবিক।

আপনি কি রাখতে হবে তা নিয়ে যদি লড়াই করে থাকেন তবে একদিন আপনার কী প্রয়োজন হতে পারে তা জিজ্ঞাসা না করে, আপনি এখন কী নিয়ে বাঁচতে চান তা জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। এটি একটি ভিন্ন প্রশ্ন, এবং এটি প্রায়ই একটি পরিষ্কার উত্তর দেয়। আপনাকে একবারে সবকিছু ঠিক করতে হবে না। আপনি কিছুক্ষণের জন্য জিনিসগুলি স্টোরেজে রাখতে পারেন, অথবা সেগুলিকে এমন কাউকে দিতে পারেন যে সেগুলি ব্যবহার করবে, যা সেগুলি ফেলে দেওয়ার থেকে আলাদা অনুভব করতে পারে৷

এটি বিভিন্ন পরিবার এবং সংস্কৃতিতে কেমন দেখতে পারে

কিছু পরিবারে, পরবর্তী জীবনে চলে যাওয়া প্রত্যাশিত এবং পরিকল্পনা করা হয়। অন্যদের মধ্যে, এটি একটি কঠিন বিষয় যা কেউ তুলতে চায় না। একটি প্রাপ্তবয়স্ক শিশু আপনাকে তাদের কাছাকাছি যাওয়ার পরামর্শ দিতে পারে এবং আপনি এটিকে আপনি কীভাবে পরিচালনা করছেন তার সমালোচনা হিসাবে শুনতে পারেন, এমনকি যদি তারা তা বোঝায় না।

আপনি যদি এমন একটি সংস্কৃতি থেকে থাকেন যেখানে পরিবারের বয়স্ক সদস্যদের বাড়িতে যত্ন নেওয়া হয়, তাহলে অবসর গ্রহণকারী সম্প্রদায়ে বা একটি ছোট জায়গায় চলে যাওয়া আপনার নিজের পছন্দের হলেও ব্যর্থতার মতো অনুভব করতে পারে। আপনি এমন লজ্জা বহন করতে পারেন যা আপনি আশা করেননি।

এই পদক্ষেপের অর্থ কী তা নিয়ে খোলামেলা কথা বলতে সাহায্য করতে পারে, শুধু ব্যবহারিকভাবে নয় আবেগগতভাবে। আপনি যদি পারেন, আপনার পরিবারকে বলুন আপনি কী হারাচ্ছেন এবং আপনি কী পাওয়ার আশা করছেন। তারা নাও বুঝতে পারে, কিন্তু জোরে জোরে বললে এটি আপনার সাথে ঘটছে এমন কিছুর মতো এবং আপনি যার অংশ এমন কিছুর মতো অনুভব করতে পারে।

কখন এবং কিভাবে পেশাদার সাহায্য পাবেন

পরবর্তী জীবনে চলাফেরা হতাশা, উদ্বেগ, বা এমন শোককে জাগিয়ে তুলতে পারে যা উত্তোলন করে না। এটি পুরানো অনুভূতিগুলিকেও আলোড়িত করতে পারে যা আপনি ভেবেছিলেন যে আপনি অনেক আগে মোকাবেলা করেছিলেন। এটি একটি লক্ষণ নয় যে আপনি খারাপভাবে মোকাবেলা করছেন। এটি একটি চিহ্ন যে এই পদক্ষেপটি বাস্তব কিছু স্পর্শ করছে।

আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনি খাচ্ছেন না, ঘুমাচ্ছেন না, বাড়ি থেকে বের হতে চান না বা আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পান করছেন, তাহলে কারও সাথে কথা বলা মূল্যবান। আপনার জিপি বা পারিবারিক ডাক্তার শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা হতে পারে। তারা বিকল্পগুলির মাধ্যমে কথা বলতে পারে এবং প্রয়োজনে আপনাকে একজন থেরাপিস্টের কাছে পাঠাতে পারে যিনি পরবর্তী জীবনের পরিবর্তনগুলি বোঝেন।

একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলার অর্থ এই নয় যে আপনি দুর্বল বা আপনি নিজের জীবন পরিচালনা করতে পারবেন না। এর অর্থ হল আপনি এই পদক্ষেপটিকে যথেষ্ট গুরুত্ব সহকারে নিচ্ছেন যাতে কেউ আপনাকে এটি বহন করতে সহায়তা করে। Therapy O'Clock আপনাকে থেরাপিস্টদের সাথে সংযুক্ত করে যারা অনলাইনে কাজ করে, যেটি উপযোগী হতে পারে যদি আপনি এইমাত্র স্থানান্তরিত হয়ে থাকেন এবং এখনও আপনার স্থানীয় ডাক্তার না থাকে বা আপনি যদি আপনার নিজের বাড়ি থেকে কথা বলতে পছন্দ করেন।

এছাড়াও আপনি সম্প্রদায়ের গোষ্ঠী, বিশ্বাস-ভিত্তিক সমর্থন, বা স্থানীয় দাতব্য সংস্থাগুলির সন্ধান করতে পারেন যা বয়স্ক ব্যক্তিদের একটি নতুন এলাকায় বসতি স্থাপন করতে সহায়তা করে। কখনও কখনও সবচেয়ে সহায়ক জিনিসটি এমন একজন ব্যক্তি যিনি ব্যবহারিক দিকটি জানেন, যেমন একজন প্লাম্বার কীভাবে খুঁজে পাবেন বা নিকটতম বাস স্টপটি কোথায়, কারণ আপনি যখন নতুন হন তখন এই ছোট জিনিসগুলি বিশাল অনুভব করতে পারে।

এই পদক্ষেপ আপনাকে কি দিতে পারে

ক্ষতি সম্পর্কে একটি পৃষ্ঠায় এটি বলা অদ্ভুত শোনায়, তবে পরবর্তী জীবনে চলে যাওয়া আপনাকে কিছু দিতে পারে। এটি আপনাকে ভিন্নভাবে বাঁচার সুযোগ দিতে পারে। আপনি কি বহন করেন এবং আপনি কি রেখে যান তা বেছে নিতে। এমন লোকদের সাথে দেখা করতে যারা কেবলমাত্র সেই ব্যক্তিকে চেনেন যাকে আপনি এখন, আপনি যে ব্যক্তি ছিলেন চল্লিশ বছর আগে নয়।

ওটা কিছুই না। এটা এক ধরনের স্বাধীনতা, এমনকি যদি এটি এখনও এক মত না হয়.

যে অনুভূতিগুলি আসে সে সম্পর্কে আরও জানতে, আপনি কেন সরানো উদ্বেগ, দুঃখ, এবং পরিচয় বিভ্রান্তি দরকারী বলে মনে করতে পারেন। আপনি যদি পরিবারের কাছাকাছি হতে চলেছেন, পরিবারের সাথে একটি ছোট বাড়িতে চলে যাওয়া সেই গতিশীল কিছুকে কভার করে৷ এবং সরানো এবং শুরু করা আসলে কী বোঝায়? একটি সরানোর পরে পরিচয়ের বড় প্রশ্নটি দেখে।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সমর্থন প্রয়োজন, আপনি পরবর্তী জীবন পরিবর্তনের সাথে কাজ করে এমন কাউকে খুঁজে পেতে পেশাদার ডিরেক্টরি দেখতে পারেন।

মানুষ যে প্রশ্নগুলো করেন

পরবর্তী জীবনে চলাফেরার পরে বাড়িতে অনুভব করতে কতক্ষণ লাগে?

এটি অনেক পরিবর্তিত হয়, কিন্তু অনেক লোক বলে যে একটি জায়গা বাড়ির মতো মনে হতে শুরু করার আগে এটি এক বা দুই বছর সময় নেয়। প্রথম কয়েক মাস প্রায়ই সবচেয়ে কঠিন। আপনি এখনও শিখছেন জিনিস কোথায় এবং মানুষ কারা.

আমি এটা করার পরে যদি আমি এই পদক্ষেপের জন্য অনুশোচনা করি?

অনুশোচনা সাধারণ, বিশেষ করে প্রথম কয়েক মাসে। এর মানে এই নয় যে আপনি ভুল সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। এর মানে হতে পারে যে আপনি যা রেখে গেছেন তা নিয়ে আপনি দুঃখ করছেন। আপনি আবার সরানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে নিজেকে সময় দিন।

আমি যখন বড় এবং নতুন জায়গায় থাকি তখন আমি কীভাবে বন্ধুত্ব করব?

কম চাপের যোগাযোগ দিয়ে শুরু করুন। একটি ক্যাফেতে একটি নিয়মিত আসন, একটি লাইব্রেরি গ্রুপ, একটি হাঁটা দল, একটি উপাসনালয়। এই বয়সে বন্ধুত্ব প্রায়শই ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, বড় আমন্ত্রণের পরিবর্তে বারবার ছোট এনকাউন্টারের মাধ্যমে।

আমি আমার বাড়ি ছেড়ে যেতে না চাইলেও কি আমার প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের কাছাকাছি থাকতে হবে?

শুধুমাত্র আপনি এটির উত্তর দিতে পারেন, তবে আপনি যা চান তা থেকে আলাদা করা মূল্যবান যা আপনার করা উচিত। আপনি প্রায়ই দেখতে পারেন, এবং তারা আপনার সাথে দেখা করতে পারে। এমন একটি পদক্ষেপ যা সত্যিকার অর্থে কাঙ্ক্ষিত নয় তা উভয় পক্ষের বিরক্তি সৃষ্টি করতে পারে।

আমার সঙ্গী যদি নড়াচড়া করতে চায় এবং আমি না করি তবে কী হবে?

এটি একটি কঠিন জায়গা. আপনি প্রত্যেকে যা হারানোর ভয় পান তা নিয়ে কথা বলার চেষ্টা করুন, আপনি যা চান তা নয়। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে কাজ করে এমন একজন থেরাপিস্টের সাথে কয়েকটি সেশন আপনাকে একসাথে এটির মাধ্যমে একটি উপায় খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।

আমি কিভাবে জানব যে আমার দুঃখ স্বাভাবিক দুঃখ বা বিষণ্নতা?

দুঃখ তরঙ্গের মধ্যে আসে এবং সময়ের সাথে সাথে নরম হতে থাকে। বিষণ্নতা আরো সমতল এবং আটকে অনুভূত. আপনি যদি খাওয়া বন্ধ করে দেন, ঘর থেকে বের হওয়া বন্ধ করে দেন বা আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করতেন সেগুলির যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দেন, তবে এটি একজন ডাক্তারের সাথে চেক ইন করার মূল্যবান।

আমি যেখানে চাই সেখানে যেতে না পারলে কী হবে?

এটি একটি বাস্তব এবং বেদনাদায়ক সীমাবদ্ধতা। এটি একটি স্থানীয় আবাসন উপদেষ্টা বা একজন সমাজকর্মীর সাথে কথা বলতে সাহায্য করতে পারে যিনি জানেন যে আপনার এলাকায় ভর্তুকিযুক্ত আবাসন বা বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য স্কিম সহ কোন বিকল্পগুলি রয়েছে।

আমি কীভাবে সিদ্ধান্ত নেব যে কী রাখতে হবে এবং কী দিতে হবে?

আপনি এখন কী নিয়ে বাঁচতে চান তা জিজ্ঞাসা করুন, একদিন আপনার কী প্রয়োজন হতে পারে তা নয়। যদি কিছু ছেড়ে দেওয়া কঠিন হয় তবে এটির একটি ছবি তুলুন। বস্তু চলে গেলেও স্মৃতি থাকে।

যদি আমার পরিবার আমাকে সরানোর জন্য চাপ দেয় এবং আমি প্রস্তুত না থাকি তবে কী হবে?

আপনার না বলার অধিকার আছে। আপনি যদি আপনার বাড়িতে নিরাপদ থাকেন, তবে অন্য কেউ আপনার উচিত বলে মনে করার কারণে আপনাকে সরতে হবে না। আপনি আপনার বাড়ি বিক্রি করার আগে কয়েক মাসের জন্য ভাড়া নেওয়ার মতো ট্রায়াল পিরিয়ডের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

আপনি যখন অবসর গ্রহণকারী সম্প্রদায়ে চলে যান তখন আবার শিশুর মতো অনুভব করা কি স্বাভাবিক?

হ্যাঁ। অনেক মানুষ স্বায়ত্তশাসন এবং গোপনীয়তার ক্ষতি অনুভব করে। এটি নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য ছোট ছোট উপায়গুলি খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে, যেমন আপনার নিজের আসবাবপত্র সাজানো, আপনার নিজের রুটিনগুলি বেছে নেওয়া এবং আপনি যে কার্যকলাপগুলি চান না তাকে না বলা।

আমাকে সরাতে সাহায্য করার জন্য যদি আমার কোন পরিবার না থাকে?

কিছু স্থানীয় দাতব্য সংস্থা এবং সম্প্রদায় গোষ্ঠী বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য স্থানান্তরিত করতে সহায়তা প্রদান করে। একটি সামাজিক কর্মী বা একটি স্বেচ্ছাসেবী সংস্থা আপনাকে এমন কাউকে নির্দেশ করতে সক্ষম হতে পারে যিনি ব্যবহারিক দিক দিয়ে সহায়তা করতে পারেন।