বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা: তারা কীভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করে

শরীর আর মেজাজের মাঝের দুমুখো রাস্তা

যখন কারও ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, আর্থ্রাইটিস, অটোইমিউন ডিসঅর্ডার বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার মতো দীর্ঘমেয়াদী অবস্থা থাকে, তখন শরীর ক্রমাগত মস্তিষ্কে সংকেত পাঠায়। প্রদাহ, ব্যথা, ক্লান্তি এবং রক্তে শর্করা বা হরমোনের মাত্রার পরিবর্তন সবই মস্তিষ্কের রসায়নকে প্রভাবিত করে যা মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে। বাইপোলার ডিসঅর্ডারের সাথে বসবাসকারী কারো জন্য, এই শারীরিক সংকেতগুলি মেজাজ পর্বের জন্য ট্রিগার হিসাবে কাজ করতে পারে।

একটি অবস্থার বিস্তারের পরে উচ্চ প্রদাহের সময়কাল কাউকে হতাশার দিকে ঠেলে দিতে পারে। শ্বাসযন্ত্রের সমস্যার জন্য স্টেরয়েডের একটি কোর্স ম্যানিক বা হাইপোম্যানিক পর্ব আনতে পারে। লিঙ্কটি যে কল্পনা করা হয়েছে তা নয়। জীববিজ্ঞান বাস্তব।

একই সময়ে, একটি মেজাজ পর্ব একটি শারীরিক অসুস্থতা পরিচালনা করা অনেক কঠিন করে তোলে। বিষণ্ণতার সময় একজন ব্যক্তি ওষুধ এড়িয়ে যেতে পারে, অ্যাপয়েন্টমেন্ট মিস করতে পারে বা তার শরীরের নড়াচড়া বন্ধ করতে পারে। ম্যানিয়া বা হাইপোম্যানিয়ার সময় তারা অতিরিক্ত ব্যায়াম করতে পারে, খেতে বা ঘুমাতে ভুলে যেতে পারে বা তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে কিছু ভুল হওয়ার সতর্কতা লক্ষণগুলি উপেক্ষা করতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং ক্লান্তি কীভাবে মাটিকে সরিয়ে দেয়

ব্যথা এবং ক্লান্তি শুধু উপসর্গ নয়। তারা মনোযোগ এবং শক্তির উপর ক্রমাগত চাহিদা। যদি কেউ ইতিমধ্যেই কম মেজাজের প্রবণ হয়, তাহলে প্রতিদিনের ব্যথা নিয়ে বেঁচে থাকা বিষণ্নতাকে গভীর করতে পারে কারণ পৃথিবী ছোট হয়ে যায়। তারা এমন কাজ করা বন্ধ করে যা তাদের মেজাজ উত্তোলন করে। তারা জনগণের কাছ থেকে সরে যেতে পারে। ঘুম খারাপ হয়ে যায়।

ক্লান্তি বাইরে থেকে বিষণ্নতার মতোও দেখাতে পারে, যা জিনিসগুলিকে বিভ্রান্ত করতে পারে। একজন ব্যক্তি আশ্চর্য হতে পারে যে তাদের একটি হতাশাজনক পর্ব বা তাদের অবস্থার সাথে একটি খারাপ সপ্তাহ আছে কিনা। কখনও কখনও এটি উভয়ই হয়, এবং তাদের আনপিক করা কঠিন। একটি মেজাজের ডায়েরি যা শারীরিক লক্ষণগুলিও ট্র্যাক করে একজন ব্যক্তি এবং তাদের ডাক্তারকে সময়ের সাথে নিদর্শনগুলি দেখতে সহায়তা করতে পারে।

ঔষধ: ভারসাম্যমূলক কাজ

শারীরিক স্বাস্থ্যের অবস্থা প্রায়শই তাদের নিজস্ব ওষুধের সাথে আসে এবং সেই ওষুধগুলি মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে। রক্তচাপের জন্য বিটা-ব্লকার কখনও কখনও হতাশাকে আরও খারাপ করতে পারে। কিছু ব্যথানাশক এবং প্রদাহবিরোধী ওষুধ মেজাজ পরিবর্তনের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। স্টেরয়েড কিছু লোকের মধ্যে ম্যানিয়া বা সাইকোসিসকে ট্রিগার করার জন্য সুপরিচিত।

যদি কেউ বাইপোলার ডিসঅর্ডারের জন্য মুড স্টেবিলাইজার বা অন্য ওষুধ সেবন করে থাকেন, তাহলে একটি নতুন শারীরিক স্বাস্থ্যের ওষুধ যোগ করলে বাইপোলার ওষুধ কীভাবে কাজ করে তা পরিবর্তন করতে পারে। মাত্রা কমতে বা বাড়তে পারে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া স্ট্যাক আপ করতে পারেন.

এই কারণে একজন ডাক্তার থাকা গুরুত্বপূর্ণ যিনি একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উভয় দিকই জানেন। যদি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং একজন জিপি বা বিশেষজ্ঞ একে অপরের সাথে কথা না বলেন, তাহলে সেই ব্যক্তিকে সেতু হতে হবে। তারা একটি যৌথ অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা একটি লিখিত যত্ন পরিকল্পনার জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারে যা প্রতিটি ওষুধ এবং এটি কীসের জন্য তালিকাভুক্ত করে। NICE (UK ক্লিনিকাল গাইডেন্স) এর নির্দেশিকা রয়েছে যে কীভাবে পরিষেবাগুলি শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য উভয় অবস্থার লোকেদের যত্নের সমন্বয় করা উচিত।

ঘুম, রুটিন এবং শরীর

একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা প্রায়ই ঘুম ব্যাহত করে। কারও ওষুধের জন্য বা বাথরুম ব্যবহার করার জন্য রাতে উঠতে হতে পারে। ব্যথা তাদের জাগিয়ে রাখতে পারে। ক্লান্তি তাদের দিনের বেলা ঘুমাতে পারে, যা পরে রাতের ঘুমকে ঠেলে দেয়।

বাইপোলার ডিসঅর্ডারের জন্য, ঘুমের ব্যাঘাত হল মেজাজ পর্বের জন্য সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য ট্রিগারগুলির মধ্যে একটি। এমনকি কয়েক রাতের ঘুম ভাঙা কাউকে উন্মাদনা করতে পারে। এবং একবার একটি ম্যানিক পর্ব শুরু হলে, ঘুম খারাপ হয়ে যায়, যা চক্রকে জ্বালানী দেয়।

শরীর যখন সহযোগিতা করবে না তখন ঘুম রক্ষা করা কঠিন কিন্তু সম্ভব। একজন ব্যক্তি ঘুমের পরিচ্ছন্নতার যে অংশগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে সেগুলির উপর ফোকাস করতে পারেন: যত কম ঘুমই হোক না কেন একই জাগরণ সময় বজায় রাখা, কালো পর্দা ব্যবহার করা, এবং নিখুঁত ঘুমের উপর নির্ভর করে না এমন একটি উইন্ড-ডাউন রুটিন থাকা। যদি তাদের অবস্থা বোঝায় যে তাদের রাতে জেগে থাকতে হবে, সেই জাগরণগুলিকে যতটা সম্ভব আবছা এবং শান্ত রাখার চেষ্টা করা সাহায্য করতে পারে। একটি বেডসাইড ল্যাম্পে একটি লাল আলোর বাল্ব একটি পার্থক্য করতে পারে।

সামাজিক দিক: কলঙ্ক, বিচ্ছিন্নতা এবং পরিবার

সবাই বাইপোলার ডিসঅর্ডার বোঝে না। সবাই দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বোঝে না। যখন কারো উভয়ই থাকে, তখন তারা ডাবল ডিসমিসাল হতে পারে। কেউ বলতে পারে তাদের মেজাজ শুধুমাত্র তাদের শারীরিক ব্যথার কারণে, যেন এটি কম বাস্তব করে তোলে। অথবা তাদের ব্যথার মধ্য দিয়ে যেতে বলা হতে পারে কারণ তারা কেবল অলস হচ্ছে।

এই ধরনের অবৈধতা সময়ের সাথে সাথে একজন ব্যক্তিকে নিচে ফেলে দেয়। এটি তাদের সাহায্যের প্রয়োজন হলে তাদের কাছে পৌঁছানো থেকেও আটকাতে পারে।

যদি কেউ অন্য ব্যক্তির জন্য যত্নশীল হয়, লোড ভারী হয়. কার্ডিফের একজন তরুণ পরিচর্যাকারী যিনি বাইপোলার ডিসঅর্ডার পরিচালনা করার সময় একটি দীর্ঘমেয়াদী অবস্থার সাথে একজন পিতামাতার দেখাশোনা করেন তারা হয়তো দেখতে পান যে যত্নশীল ভূমিকা তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কোন জায়গা রাখে না। যত্ন নেওয়ার কাঠামো কিছু উপায়ে স্থিতিশীল হতে পারে, তবে এটি একটি সঙ্কট না আসা পর্যন্ত সাহায্য পেতে বিলম্ব করতে পারে। কেয়ারার্স ইউকে সেই অবস্থানে থাকা লোকেদের জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ এবং স্থানীয় সহায়তা প্রদান করে।

কি সাহায্য করে: ব্যবহারিক জিনিস চেষ্টা করার জন্য

এমন কোনো একক পরিকল্পনা নেই যা প্রত্যেকের জন্য কাজ করে, তবে এগুলি এমন জিনিস যা উভয় অবস্থার লোকেরা প্রায়শই দরকারী বলে মনে করে।

• একটি সম্মিলিত উপসর্গ ডায়েরি রাখুন। একটি নোটবুক বা ফোন অ্যাপ যেখানে একজন ব্যক্তি প্রতিদিন মেজাজ এবং শারীরিক লক্ষণ উভয়ই রেট করে। কয়েক সপ্তাহ পরে নিদর্শনগুলি প্রদর্শিত হতে শুরু করতে পারে। ডায়েরিটি ডাক্তারকে দেখানো যেতে পারে।

• একে অপরের চারপাশে মেডিকেল অ্যাপয়েন্টমেন্ট তৈরি করুন। যদি সম্ভব হয়, একই দিনে বা একই সপ্তাহে একজন শারীরিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এবং একজন মানসিক স্বাস্থ্যের পরামর্শদাতাকে দেখা একটি অবস্থার বিষয়ে অন্যটিকে বিবেচনায় নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে।

• একটি সংকট পরিকল্পনা করুন যাতে শারীরিক স্বাস্থ্য অন্তর্ভুক্ত থাকে। যদি কারো মেজাজ পর্বের জন্য হাসপাতালে যেতে হয়, তাহলে কে তাদের বিড়ালকে খাওয়াবে, তাদের গাছগুলিতে জল দেবে এবং তাদের ইনহেলার বা ইনসুলিন আনবে? এটি এখনই লিখে রাখলে, অসুস্থ অবস্থায় নয়, সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে।

• এমন একজনকে খুঁজুন যে উভয়ই পায়। এটি এমন একজন থেরাপিস্ট হতে পারে যিনি দীর্ঘমেয়াদী অসুস্থতার সাথে কাজ করেন, এমন ব্যক্তিদের জন্য একটি সহায়তা গোষ্ঠী যাদের শারীরিক অবস্থার সাথে মানসিক স্বাস্থ্য নির্ণয়ও রয়েছে বা একটি অনলাইন সম্প্রদায়। প্রত্যেকের বোঝার দরকার নেই, তবে কমপক্ষে একজন ব্যক্তির থাকা যার দ্বিগুণ ব্যাখ্যার প্রয়োজন নেই তা সাহায্য করতে পারে।

• টাইমিং সম্পর্কে একজন প্রেসক্রাইবারের সাথে কথা বলুন। যদি খাবারের সাথে শারীরিক স্বাস্থ্যের ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন হয়, এবং মেজাজের ওষুধ অন্য সময়ে নেওয়ার প্রয়োজন হয়, তাহলে একজন ফার্মাসিস্ট কাজ করে এমন একটি সময়সূচী তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন।

যদি কেউ একজন থেরাপিস্ট খুঁজছেন যার বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক অবস্থার অভিজ্ঞতা আছে, তারা পেশাদারদের ডিরেক্টরি অনুসন্ধান করতে পারেন এবং সেই বিশেষত্বগুলির জন্য ফিল্টার করতে পারেন। Therapy O'Clock অনলাইনে কাজ করে এমন স্বাধীন অনুশীলনকারীদের সাথে লোকেদের সংযোগ করে, যেটি সহায়ক হতে পারে যদি কোনো অবস্থা ভ্রমণকে কঠিন করে তোলে।

কখন ডাক্তার দেখাবেন

একজন ব্যক্তির একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত যদি তাদের মেজাজের পর্বগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘন ঘন বা আরও গুরুতর হয়ে ওঠে, বিশেষ করে যদি তারা তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তনের সাথে যুক্ত বলে মনে হয়। মেজাজের কারণে শারীরিক স্বাস্থ্য পরিচালনা করা কঠিন হয়ে পড়লে বা এক অবস্থার জন্য ওষুধ অন্যটিকে প্রভাবিত করছে বলে মনে হলে একজন ডাক্তারকে দেখুন।

যদি কেউ গর্ভবতী হয় বা গর্ভধারণের পরিকল্পনা করে, বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের অবস্থার মধ্যে মিথস্ক্রিয়া আরও জটিল হয়ে ওঠে। এটি একটি পূর্ণাঙ্গ চিত্রের জন্য গর্ভাবস্থার সময় বাইপোলার ডিসঅর্ডার: মেডিকেশন, থেরাপি এবং যত্ন এর পৃষ্ঠাটি পড়ার যোগ্য।

শারীরিক স্বাস্থ্যের অবস্থা কীভাবে মানসিক স্বাস্থ্যকে সাধারণত প্রভাবিত করে তা বিস্তৃতভাবে দেখার জন্য, কীভাবে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে পৃষ্ঠাটি অন্য দিক থেকে একই স্থলের কিছু অংশ জুড়েছে।

মানুষ যে প্রশ্নগুলো করেন

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা একটি বাইপোলার মেজাজ পর্বের কারণ হতে পারে?

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সরাসরি বাইপোলার ডিসঅর্ডার সৃষ্টি করে না, তবে যারা ইতিমধ্যে রোগ নির্ণয় করেছেন তাদের মধ্যে এটি পর্বগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। স্ট্রেস, ঘুমের ব্যাঘাত এবং ক্রমাগত ব্যথার সাথে আসা প্রদাহ সবই মেজাজকে অস্থিতিশীল করতে পরিচিত।

কারো বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং ডায়াবেটিস আছে। তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে তাদের ডায়াবেটিস ডাক্তারকে বলা উচিত?

হ্যাঁ, এটা সাহায্য করে যদি ডাক্তার জানেন। কিছু ডায়াবেটিসের ওষুধ মেজাজকে প্রভাবিত করে এবং মেজাজের এপিসোডগুলি রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করতে পারে। একজন ব্যক্তিকে সবকিছু শেয়ার করতে হবে না, তবে ডাক্তারকে জানাতে যে তাদের বাইপোলার ডিসঅর্ডার রয়েছে তার অর্থ হল তারা পুরো ছবির সাথে প্রেসক্রিপশন এবং পরামর্শ দিতে পারে।

উভয় অবস্থার থাকা কি চিকিত্সাকে কম কার্যকর করে তোলে?

অগত্যা নয়, তবে এটি জিনিসগুলিকে আরও জটিল করে তুলতে পারে। ওষুধের ডোজ বা সময় সামঞ্জস্য করতে হতে পারে এবং একজন ব্যক্তির একাধিক বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে হতে পারে। ভাল সমন্বয়ের সাথে, চিকিত্সা এখনও ভাল কাজ করতে পারে।

কেউ কি তাদের বাইপোলার ওষুধ বন্ধ করতে পারে কারণ তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের ওষুধ তাদের অদ্ভুত বোধ করছে?

ডাক্তার যে ডাক্তারের সাথে কথা বলেছে তার সাথে কথা না বলে কোন ওষুধ বন্ধ করা উচিত নয়। মেজাজ স্ট্যাবিলাইজারগুলি হঠাৎ বন্ধ করা একটি গুরুতর পর্বকে ট্রিগার করতে পারে। পরিবর্তে, তারা কী অনুভব করছেন তা ডাক্তারকে জানালে নিরাপদে সমন্বয় করা যায়।

শারীরিক উপসর্গগুলি বেড়ে গেলে আরও বিষণ্ণ বোধ করা কি স্বাভাবিক?

হ্যাঁ, খুব সাধারণ। যখন শরীর ব্যথা বা ক্লান্তিতে থাকে, মেজাজ প্রায়শই অনুসরণ করে। এর অর্থ এই নয় যে একটি হতাশাজনক পর্ব ঘটছে, তবে এটি দেখার মতো বিষয়, বিশেষ করে যদি শারীরিক উত্তেজনা স্থির হওয়ার পরে মেজাজ কম থাকে।

একজন ডাক্তার যদি বলেন শুধু শারীরিক অসুস্থতার কারণে মেজাজ খারাপ?

যে হতাশাজনক হতে পারে. একজন ব্যক্তি বলতে পারেন যে তারা লিঙ্কটি বুঝতে পেরেছেন কিন্তু তবুও তাদের মেজাজের লক্ষণগুলির জন্য সাহায্যের প্রয়োজন। ডাক্তার যদি শোনেন না, তাহলে দ্বিতীয় মতামত পাওয়ার বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে রেফারেল করার সময় হতে পারে।

ব্যায়াম কি একবারে উভয় অবস্থার সাহায্য করতে পারে?

মৃদু, ধারাবাহিক নড়াচড়া মেজাজ স্থিতিশীল করতে এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে, তবে সতর্কতা প্রয়োজন। ম্যানিয়ার সময় একজন ব্যক্তি এটিকে অতিরিক্ত মাত্রায় করতে পারে এবং নিজেকে আহত করতে পারে। বিষণ্নতার সময় তারা কিছু করতে সংগ্রাম করতে পারে। একজন ফিজিওথেরাপিস্ট বা অকুপেশনাল থেরাপিস্ট একটি নিরাপদ স্তর খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন।

কেউ একজন দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তির যত্নশীল। কিভাবে তারা নিজেদের দেখাশোনা করতে পারে?

যখন তারা অসুস্থ থাকে তখন তাদের একটি বিরতি রোটা এবং একটি ব্যাকআপ পরিকল্পনা প্রয়োজন। এমনকি সপ্তাহে এক ঘন্টা যা শুধুমাত্র তাদের জন্য সাহায্য করতে পারে। কেয়ারার্স ইউকে-এর মতো সংস্থাগুলি বিশেষভাবে তত্ত্বাবধায়কদের জন্য সহায়তা প্রদান করে যাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের অবস্থা রয়েছে।

বাইপোলার ডিসঅর্ডার থাকা কি শারীরিক অবস্থার জন্য একটি চিকিত্সা পরিকল্পনায় আটকে থাকা কঠিন করে তোলে?

এটা পারে. হতাশা ভবিষ্যতের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া কঠিন করে তোলে। ম্যানিয়া এটিকে ধীর করা এবং নির্দেশাবলী অনুসরণ করা কঠিন করে তোলে। একটি ব্যবহারিক সমাধান হল শারীরিক স্বাস্থ্যের কাজগুলিকে দাঁত ব্রাশ করার মতো প্রতিদিন করা কিছুর সাথে যুক্ত করা।

একজন থেরাপিস্ট উভয় অবস্থার সাথে সাহায্য করতে পারেন, বা আলাদা বিশেষজ্ঞের প্রয়োজন আছে?

কিছু থেরাপিস্টের দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডারের অভিজ্ঞতা রয়েছে। যদি কেউ একজনকে খুঁজে পায়, তাহলে তারা দেখতে সাহায্য করতে পারে যে দুজনের দৈনন্দিন জীবনে কীভাবে যোগাযোগ রয়েছে। ওষুধের জন্য একটি পৃথক ডাক্তারের প্রয়োজন হতে পারে, তবে থেরাপি এটিকে একত্রে বাঁধতে পারে।

একটি পরিবার মনে করে যে কেউ তাদের বাইপোলারের কারণে তাদের শারীরিক লক্ষণগুলিকে অতিরঞ্জিত করছে। কি করা যায়?

তারা একজন ডাক্তার বা নার্সকে তাদের সাথে উপস্থিত পরিবারের কাছে শারীরিক অবস্থা ব্যাখ্যা করতে বলতে পারে। কখনও কখনও পেশাদারের কাছ থেকে এটি শুনে আরও ওজন বহন করে। যদি এটি সম্ভব না হয়, একজন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে একটি চিঠি সাহায্য করতে পারে।

বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং অটোইমিউন অবস্থার মধ্যে কোন যোগসূত্র আছে কি?

ক্রমবর্ধমান প্রমাণ রয়েছে যে বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নির্দিষ্ট অটোইমিউন অবস্থার সম্ভাবনা বেশি এবং এর বিপরীতে। কারণগুলি সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না, তবে প্রদাহ উভয় ক্ষেত্রেই একটি ভূমিকা পালন করে বলে মনে হয়। যদি কারও অটোইমিউন অবস্থা থাকে তবে এটি তাদের মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে বলা উচিত।