বাইপোলার ডিসঅর্ডার কি? মেজাজ পর্ব ব্যাখ্যা করা হয়েছে

একটি মেজাজ পর্ব কেমন লাগে?

এক সপ্তাহ ধরে আপনার নিজের মেজাজের কথা ভাবুন। এটি উপরে এবং নিচে যায়, তবে সাধারণত এমন একটি সীমার মধ্যে থাকে যেখানে আপনি কাজ করতে পারেন, ঘুমাতে পারেন, খেতে পারেন এবং মানুষের সাথে মোটামুটি স্বাভাবিকভাবে কথা বলতে পারেন। বাইপোলার ডিসঅর্ডারের একটি মেজাজ পর্ব ভিন্ন। এটি একটি টেকসই পরিবর্তন যা দিন, সপ্তাহ বা তার বেশি সময় স্থায়ী হয় এবং এটি আপনাকে সেই স্বাভাবিক সীমার বাইরে নিয়ে যায়।

একটি হতাশাজনক পর্বটি আপনার বিষণ্নতা থেকে জানা নিম্ন মেজাজের মতো মনে হয়। আপনি কোন স্পষ্ট কারণ ছাড়াই ফ্ল্যাট, আশাহীন, ক্লান্ত বা অশ্রুসক্ত বোধ করতে পারেন। বিছানা থেকে উঠা অর্থহীন বোধ করতে পারে। আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করতেন সেগুলির প্রতি আপনি আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারেন, খুব কম বা খুব বেশি খান এবং মনোনিবেশ করা কঠিন হতে পারে। সবচেয়ে খারাপ সময়ে, আপনি মৃত্যু বা আত্মহত্যার কথা ভাবতে পারেন। এটি আমরা যা কভার করে বিষণ্নতার লক্ষণ: কীভাবে এটি নিজের মধ্যে চিনবেন এর সাথে খুব মিল রয়েছে।

একটি ম্যানিক পর্ব বিপরীত মেরু। আপনার মেজাজ তীব্রভাবে উত্তোলন করে, কখনও কখনও একটি উচ্ছ্বসিত, উচ্ছ্বসিত অবস্থায়। আপনি শক্তি, ধারণা এবং পরিকল্পনায় পূর্ণ বোধ করেন। আপনার খুব কম ঘুমের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি দ্রুত কথা বলুন, দ্রুত চলুন এবং আপনি শেষ করতে পারবেন না এমন প্রকল্পগুলি শুরু করুন। ঝুঁকি হল যে এই রাষ্ট্র আপনার বিচারের ক্ষতি করে। আপনি আপনার কাছে নেই এমন অর্থ ব্যয় করতে পারেন, বিপজ্জনকভাবে গাড়ি চালাতে পারেন বা এমন কিছু বলতে পারেন যা সম্পর্কের ক্ষতি করে। ম্যানিয়া শুধুমাত্র একটি ভাল মেজাজ নয়। এটি ভীতিকর, ক্লান্তিকর এবং ধ্বংসাত্মক হতে পারে।

হাইপোম্যানিয়া ম্যানিয়ার একটি হালকা সংস্করণ। আপনি এখনও মেজাজ এবং শক্তির উন্নতি অনুভব করেন তবে আপনি প্রতিদিন কাজ করতে পারেন। সমস্যা হল যে হাইপোম্যানিয়া প্রায়শই ভাল বোধ করে, তাই আপনি বা আপনার আশেপাশের লোকেরা লক্ষ্য করতে পারবেন না যে এটি একটি প্যাটার্নের অংশ যতক্ষণ না এটি ম্যানিয়ায় পরিণত হয় বা বিষণ্নতায় পতিত হয়।

প্রধান দুই প্রকার

বাইপোলার আই ম্যানিক এপিসোডগুলিকে জড়িত করে যা কমপক্ষে এক সপ্তাহ স্থায়ী হয় বা যেকোন দৈর্ঘ্য যদি সেগুলি যথেষ্ট গুরুতর হয় তবে হাসপাতালের যত্নের প্রয়োজন হয়। বিষণ্নতামূলক পর্বগুলিও সাধারণত ঘটে, তবে রোগ নির্ণয়ের জন্য তাদের প্রয়োজন হয় না। আপনার যদি একটি ম্যানিক পর্ব থাকে, আপনি বাইপোলার I-এর মানদণ্ড পূরণ করেন।

বাইপোলার II হাইপোম্যানিক এপিসোড এবং অন্তত একটি বিষণ্ণ পর্ব জড়িত। আপনার কখনই সম্পূর্ণ ম্যানিয়া থাকে না। বাইপোলার II-এর বিষণ্নতা ঘন ঘন এবং গুরুতর হতে পারে। কিছু লোক হাইপোম্যানিয়ার চেয়ে বিষণ্নতায় অনেক বেশি সময় ব্যয় করে।

এছাড়াও সাইক্লোথাইমিক ডিসঅর্ডার বা সাইক্লোথাইমিয়া আছে, যেখানে আপনার অন্তত দুই বছর ধরে মেজাজের হালকা পরিবর্তন হয়, অনেক সময় হাইপোম্যানিক এবং হতাশাজনক লক্ষণ থাকে যা একটি পর্বের সম্পূর্ণ মানদণ্ড পূরণ করে না।

এর কারণ কি?

জেনেটিক্স একটি বড় ভূমিকা পালন করে। যদি পরিবারের একজন ঘনিষ্ঠ সদস্যের বাইপোলার ডিসঅর্ডার থাকে তবে আপনার নিজের ঝুঁকি বেশি। কিন্তু জিন নিয়তি নয়। স্ট্রেসফুল জীবনের ঘটনা, ঘুমের ধরণে বড় ধরনের পরিবর্তন, এবং পদার্থের ব্যবহার এমন ব্যক্তিদের মধ্যে এপিসোড ট্রিগার করতে পারে যারা ইতিমধ্যেই দুর্বল। জীববিজ্ঞানের সাথে জড়িত থাকে কিভাবে আপনার মস্তিষ্ক মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে, বিশেষ করে ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের মতো নিউরোট্রান্সমিটারের ভারসাম্য। এটি এমন কিছু নয় যা আপনি সৃষ্ট করেছেন এবং এটি একটি চরিত্রের ত্রুটি নয়।

কি দেখতে হবে

আপনি যদি আপনার নিজের অভিজ্ঞতা বোঝার চেষ্টা করেন, বা আপনার কাছের কাউকে নিয়ে চিন্তিত হন তবে এখানে কিছু নিদর্শন রয়েছে যা বাইপোলার ডিসঅর্ডারের দিকে নির্দেশ করতে পারে।

ম্যানিক বা হাইপোম্যানিক পর্যায়ে: - আপনি এক সময়ে কয়েক দিনের জন্য তারের, অস্থির, বা "পৃথিবীর উপরে" বোধ করেন। - আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক কম ঘুম দরকার কিন্তু ক্লান্ত বোধ করবেন না। - আপনার চিন্তা দৌড়, এবং আপনি খুব দ্রুত কথা বলেন. - আপনি একসাথে অনেক প্রকল্প শুরু করেন। - আপনি আবেগপ্রবণভাবে অর্থ ব্যয় করেন বা ঝুঁকি নেন যা আপনি সাধারণত এড়াতে পারেন। - লোকেরা যখন আপনার সাথে যোগাযোগ রাখে না তখন আপনি বিরক্ত বা উত্তেজিত বোধ করেন।

একটি হতাশাজনক পর্যায়ে: - আপনি সপ্তাহের জন্য সমতল, দু: খিত বা খালি বোধ করেন। - আপনি খুব বেশি বা খুব কম ঘুমান। - আপনি খাবার, বন্ধু বা শখের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন। - আপনি সহজ সিদ্ধান্ত নিতে সংগ্রাম. - আপনি মৃত্যু বা আত্মহত্যার কথা ভাবছেন।

যদি এর কোনোটি পরিচিত মনে হয়, তাহলে একজন জিপি বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা মূল্যবান। তারা মূল্যায়ন করতে পারে যে আপনার মেজাজের পরিবর্তনগুলি বাইপোলার ডিসঅর্ডারের প্যাটার্ন অনুসরণ করে বা অন্য কিছু, এবং কী চিকিত্সা সাহায্য করতে পারে তা নিয়ে আলোচনা করতে পারে। আপনি মেজাজ রোগে বিশেষজ্ঞ এমন কাউকে খুঁজে পেতে প্রফেশনাল ডিরেক্টরি দিয়েও দেখতে পারেন।

দৈনন্দিন জীবনে এটি দেখতে কেমন হতে পারে

ত্রিশের দশকের একজন ব্যক্তি, টরন্টোতে একজন ট্যাক্সি ড্রাইভার, তার একটি হাইপোম্যানিক সপ্তাহ থাকতে পারে যেখানে তিনি ডাবল শিফটে কাজ করেন, যাত্রীদের সাথে বিরতিহীন কথা বলেন এবং অনুভব করেন যে তিনি তার সেরা অবস্থায় আছেন। তারপরে একটি হতাশাজনক পর্ব আসে এবং তিনি বিছানা থেকে উঠতে পারেন না। সে তার ক্যাব ভাড়া হারায়, পিছিয়ে পড়ে এবং লজ্জিত বোধ করে। তার পরিবার প্যাটার্ন দেখে কিন্তু কি বলে তা জানে না।

একজন ছাত্রী, ঢাকার একজন কৃষকের মেয়ে, তার উচ্চ-নীচ তার পরিবারের কাছ থেকে লুকিয়ে রাখতে পারে। যখন সে উচ্চ হয়, সে সারা রাত জেগে পড়াশোনা করে এবং মেধাবী বোধ করে। যখন সে কম থাকে, তখন সে ক্লাস করতে পারে না। তার বাবা-মা মনে করে সে অলস বা অকৃতজ্ঞ। তিনি জানেন না যে মেজাজ পর্বের একটি নাম আছে এবং সেই চিকিত্সা বিদ্যমান।

কিছু সংস্কৃতিতে, উচ্চ এবং নিম্ন ভিন্নভাবে ব্যাখ্যা করা হয়। একটি ম্যানিক পর্বকে আধ্যাত্মিক অধিকার বা প্রতিভার চিহ্ন হিসাবে দেখা যেতে পারে। একটি হতাশাজনক পর্ব একটি নৈতিক ব্যর্থতা হিসাবে দেখা যেতে পারে। আপনি যদি এমন একটি সম্প্রদায় থেকে আসেন যেখানে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে খোলামেলা আলোচনা করা হয় না, তাহলে সঠিক তথ্য পাওয়া কঠিন হতে পারে। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ (ইউএস) এবং NHS মানসিক স্বাস্থ্য (ইউকে) উভয়েরই স্পষ্ট, সরল-ভাষা সংস্থান রয়েছে যা আপনাকে কী ঘটছে এবং কী করতে হবে তা বুঝতে সাহায্য করতে পারে।

চিকিৎসা কেমন লাগে

চিকিত্সা সাধারণত ওষুধ এবং কথা বলা থেরাপির সংমিশ্রণ জড়িত। একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ওষুধের বিকল্পগুলির মাধ্যমে কথা বলতে পারেন, যার মধ্যে সাধারণত মুড স্টেবিলাইজার অন্তর্ভুক্ত থাকে। থেরাপি আপনাকে একটি পর্বের প্রাথমিক লক্ষণগুলি চিনতে, স্ট্রেস পরিচালনা করতে এবং আপনার স্থিতিশীলতা রক্ষা করে এমন রুটিন তৈরি করতে সহায়তা করে। একটি পদ্ধতি যা সাহায্য করতে পারে তা হল CBT, যা আপনি উদ্বেগের জন্য CBT: এটি কী এবং কীভাবে কাজ করে এ পড়তে পারেন। কিছু লোক পিয়ার সাপোর্ট গ্রুপ থেকেও উপকৃত হয়, যেখানে তারা অন্যদের সাথে কৌশল শেয়ার করে যাদের একই অবস্থা রয়েছে।

জীবনধারাও গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ঘুম, সামঞ্জস্যপূর্ণ খাবারের সময় এবং অ্যালকোহল এবং বিনোদনমূলক ওষুধ এড়ানো মেজাজ স্থিতিশীল রাখতে সহায়তা করে। এটি নিখুঁত হওয়ার বিষয়ে নয়। এটা জানার বিষয় যে ছোটখাটো ব্যাঘাত আপনাকে একটি পর্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং এটিকে ঘিরে পরিকল্পনা করতে পারে।

আপনি যদি অন্য কাউকে সাহায্য করেন তবে নীতিগুলি হতাশার জন্য অনুরূপ, তবে আপনাকে উচ্চতার দিকেও নজর দিতে হবে। কীভাবে হতাশাগ্রস্ত কাউকে সাহায্য করবেন নিম্ন প্রান্তকে কভার করে। উচ্চ প্রান্তের জন্য, আপনাকে আলতো করে সীমানা নির্ধারণ করতে হবে, তাদের একজন ডাক্তারের কাছে যেতে উত্সাহিত করতে হবে এবং প্ররোচনামূলক সিদ্ধান্ত থেকে তাদের নিরাপদ রাখতে হবে।

কখন পেশাদার সাহায্য পাবেন

যদি আপনার মেজাজের এপিসোডগুলি কর্মক্ষেত্রে, সম্পর্কের ক্ষেত্রে বা আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সমস্যা সৃষ্টি করে তবে এটি সাহায্য পাওয়ার সময়। আপনার যদি নিজের বা অন্যের ক্ষতি করার চিন্তা থাকে, তাহলে সেটা জরুরি। একটি জিপি একটি ভাল প্রথম পদক্ষেপ। তারা আপনাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারে। Therapy O'Clock এছাড়াও স্বাধীন পেশাদারদের তালিকা করে যারা মেজাজ রোগে বিশেষজ্ঞ, আপনার GP, স্থানীয় সম্প্রদায় পরিষেবা এবং বিশ্বাস-ভিত্তিক সহায়তার পাশাপাশি যদি এটি আপনার জন্য উপযুক্ত হয়।

যত তাড়াতাড়ি আপনি সাহায্য পাবেন, আপনার জীবনকে গ্রহণ করার আগে আপনি প্যাটার্নটি পরিচালনা করতে তত বেশি শিখতে পারবেন।

মানুষ যে প্রশ্নগুলো করেন

বাইপোলার ডিসঅর্ডার কি মুডি হওয়ার মতোই?

না। প্রত্যেকেরই মেজাজ পরিবর্তন হয়, কিন্তু বাইপোলার ডিসঅর্ডার এমন কিছু পর্ব জড়িত যা শেষ দিন বা সপ্তাহ ধরে থাকে এবং সাধারণ মেজাজের চেয়ে অনেক বেশি তীব্র হয়। স্থানান্তর দৈনন্দিন ঘটনার প্রতিক্রিয়া নয়; জীবন স্থিতিশীল থাকলেও এটি ঘটে।

শিশুদের বাইপোলার ডিসঅর্ডার হতে পারে?

হ্যাঁ, যদিও এটি কম সাধারণ এবং নির্ণয় করা কঠিন। বাচ্চাদের মেজাজ কম বা আরও দ্রুত পরিবর্তন হতে পারে। আপনি যদি একটি শিশুর বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে একজন শিশু এবং কিশোরী মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখতে হবে।

বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কি সিনেমার মতো খুব দ্রুত মেজাজ পরিবর্তন করেন?

সাধারণত না। দ্রুত সাইকেল চালানো মানে বছরে চার বা তার বেশি পর্ব থাকা, কিন্তু প্রতিটি পর্ব এখনও কয়েক দিন বা সপ্তাহ স্থায়ী হয়। আপনি চলচ্চিত্রে মিনিটে মিনিটে যে মেজাজের পরিবর্তন দেখেন তা সাধারণ নয়।

আপনার কি বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং উদ্বেগ উভয়ই থাকতে পারে?

হ্যাঁ। বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত অনেক লোকেরও উদ্বেগজনিত ব্যাধি রয়েছে। দুটি অবস্থা একে অপরকে খারাপ করতে পারে। চিকিত্সার জন্য প্রায়শই উভয়কে মোকাবেলা করতে হয়।

বাইপোলার ডিসঅর্ডার কি জেনেটিক?

প্রবলভাবে। যদি পিতামাতা বা ভাইবোনের কাছে এটি থাকে তবে আপনার ঝুঁকি বেশি। কিন্তু জিন পুরো গল্প নয়। জীবনের চাপ, ঘুমের ব্যাঘাত, এবং পদার্থের ব্যবহার দুর্বল এমন কারো মধ্যে পর্বগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।

আপনি কি কাজ করতে পারেন এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার সহ একটি পরিবার থাকতে পারেন?

হ্যাঁ। অনেক লোক চিকিত্সা, ভাল রুটিন এবং সহায়তা দিয়ে ভালভাবে পরিচালনা করে। মূল বিষয় হল প্রারম্ভিক সতর্কতা চিহ্নগুলি চিনতে শেখা এবং এমন একটি পরিকল্পনায় লেগে থাকা যা আপনাকে স্থিতিশীল রাখে।

বাইপোলার I এবং বাইপোলার II এর মধ্যে পার্থক্য কী?

বাইপোলার আই-এ সম্পূর্ণ ম্যানিক এপিসোড জড়িত যা আপনাকে হাসপাতালে ভর্তি করার জন্য যথেষ্ট গুরুতর হতে পারে। বাইপোলার II হাইপোম্যানিয়া (একটি হালকা উচ্চ) এবং অন্তত একটি বিষণ্ণ পর্ব জড়িত। বাইপোলার II এর বিষণ্নতা খুব অক্ষম হতে পারে।

বাইপোলার ডিসঅর্ডারের জন্য ওষুধ কি চিরকালের জন্য নিতে হবে?

অনেক লোক পর্ব প্রতিরোধ করার জন্য দীর্ঘমেয়াদী মুড স্ট্যাবিলাইজার গ্রহণ করে। কিছু লোক তাদের প্যাটার্ন পরিবর্তিত হলে তাদের ডাক্তারের নির্দেশনা থেকে বিরত থাকে। মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা না বলে কখনই ওষুধ বন্ধ করবেন না।

বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত কারো কি স্বাভাবিক সম্পর্ক থাকতে পারে?

হ্যাঁ। উন্মুক্ত যোগাযোগ, শর্ত সম্পর্কে সততা এবং প্যাটার্নটি বোঝেন এমন একজন অংশীদার সম্পর্কগুলিকে কার্যকর করতে পারে। দম্পতি থেরাপি উভয় লোককে কীভাবে পর্বগুলি পরিচালনা করতে হয় তা শিখতে সহায়তা করতে পারে।

কি একটি ম্যানিক পর্ব ট্রিগার?

সাধারণ ট্রিগারগুলির মধ্যে প্রধান ঘুম হ্রাস, মানসিক চাপ, একটি বড় জীবন পরিবর্তন (ইতিবাচক বা নেতিবাচক), ওষুধ বন্ধ করা এবং উদ্দীপক বা অ্যালকোহল ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত। একটি নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী রাখা আপনি করতে পারেন সবচেয়ে সুরক্ষামূলক জিনিসগুলির মধ্যে একটি।

একটি প্রতিকার আছে?

এর কোনো প্রতিকার নেই, তবে চিকিৎসা খুবই কার্যকর। বেশিরভাগ লোক যারা চিকিত্সার সাথে লেগে থাকে তারা পর্বের তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সিতে একটি বড় হ্রাস দেখতে পায়। লক্ষ্য স্থিতিশীলতা, স্থায়ী উচ্চতা নয়।

আমি কিভাবে বুঝব যে আমি একটি ম্যানিক পর্বে আছি বা খুব খুশি বোধ করছি?

ম্যানিয়া আপনার জীবনকে ব্যাহত করে। যদি আপনার সুখ ঝুঁকিপূর্ণ ব্যয়, ঘুম হারিয়ে যাওয়া, টেনশনে সম্পর্ক বা থামতে এবং চিন্তা করতে অক্ষমতার দিকে পরিচালিত করে তবে এটি সম্ভবত ম্যানিয়া। একটি সুখী মেজাজ যা আপনার জীবনের সাথে খাপ খায় এবং সমস্যা সৃষ্টি করে না এটি একটি পর্ব নয়।