একটি প্যানিক আক্রমণ কি? উপসর্গ এবং সত্যিই কি ঘটছে

সাধারণ লক্ষণ

একটি প্যানিক অ্যাটাক সাধারণত হঠাৎ আসে এবং প্রায় দশ মিনিটের মধ্যে শীর্ষে ওঠে। লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• ধাক্কা বা দৌড় হার্ট;
• বুকে শক্ত হওয়া বা ব্যথা;
• শ্বাসকষ্ট বা দমবন্ধ অনুভূতি;
• মাথা ঘোরা, হালকা মাথা ব্যথা বা অজ্ঞান বোধ করা;
• কাঁপুনি, ঘাম, গরম বা ঠান্ডা ফ্লাশ;
• হাত, পা বা মুখে ঝাঁকুনি বা অসাড়তা;
• বমি বমি ভাব বা পেট মন্থন;
• নিজেকে থেকে অবাস্তব বা বিচ্ছিন্ন বোধ করা;
• মারা যাওয়ার ভয়, নিয়ন্ত্রণ হারানো বা পাগল হয়ে যাওয়া।

তোমার শরীর কি করছে

প্যানিক হল লড়াই-অথবা-ফ্লাইটের প্রতিক্রিয়া যা সম্পূর্ণ শক্তিতে চালু করা হয়। আপনার মস্তিষ্ক মনে করে বিপদ আছে এবং অ্যাড্রেনালিন ছেড়ে দেয়:

• পেশীতে রক্ত পাম্প করার জন্য হৃৎপিণ্ডের গতি বেড়ে যায়;
• শ্বাস-প্রশ্বাস দ্রুত অক্সিজেন গ্রহণ করে;
• পাকস্থলী এবং ত্বক থেকে রক্ত ​​সরে যায়, বমি বমি ভাব এবং টিংলিং সৃষ্টি করে;
• দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস কার্বন ডাই অক্সাইড কমায়, যার ফলে মাথা ঘোরা এবং খিঁচুনি হয়।

প্রতিটি উপসর্গ একটি প্রতিরক্ষামূলক উদ্দেশ্য আছে. তাদের মধ্যে কোনটাই বিপজ্জনক নয়।

আতঙ্কের চক্র

একটি চক্রের কারণে প্যানিক অ্যাটাক চলতে থাকে:

1. আপনি একটি শরীরের সংবেদন লক্ষ্য করেন, যেমন একটি এড়িয়ে যাওয়া হার্টবিট।
2. আপনি এটিকে বিপজ্জনক হিসাবে ব্যাখ্যা করেন: "আমার হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে।"
3. ভয় বেড়ে যায় এবং আরও অ্যাড্রেনালিন নির্গত করে।
4. সংবেদনগুলি শক্তিশালী হয়, যা বিপদ নিশ্চিত করে বলে মনে হয়।

সংবেদনগুলি অস্বস্তিকর কিন্তু নিরাপদ তা জেনে এই চক্রটি ভাঙা হল চিকিৎসার মূল।

কেন যেন হার্ট অ্যাটাক হয়

বুকের দৃঢ়তা, ধড়ফড় এবং শ্বাসকষ্ট হৃৎপিণ্ডের লক্ষণগুলির সাথে ওভারল্যাপ করে। এই কারণেই আতঙ্কিত অনেক লোক A&E-তে যায়। চেক করা ঠিক, বিশেষ করে প্রথমবার। একবার হার্টের সমস্যা বাতিল হয়ে গেলে, এটি প্যানিক এবং কার্ডিয়াক ইমার্জেন্সির মধ্যে পার্থক্য শিখতে সাহায্য করে; দেখুন আতঙ্কের আক্রমণ নাকি হার্ট অ্যাটাক?।

এরপর কি করতে হবে

আপনার যদি প্যানিক অ্যাটাক হয়ে থাকে তবে আপনি পাগল হচ্ছেন না এবং আপনি দুর্বল নন। জানুন কীভাবে প্যানিক অ্যাটাক বন্ধ করবেন, এবং যদি আক্রমণ চলতেই থাকে, তাহলে আতঙ্কের ব্যাধি এবং এর চিকিৎসা সম্পর্কে পড়ুন।

মানুষ যে প্রশ্নগুলো করেন

প্যানিক অ্যাটাক কেমন লাগে?

হঠাত্‍ একটা ভয়ের ঢেউ, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা, কাঁপুনি এবং ভয়ানক কিছু ঘটতে চলেছে।

প্যানিক অ্যাটাকের সময় আমার কেন মনে হচ্ছে আমি মারা যাচ্ছি?

অ্যাড্রেনালিন হৃদয় এবং বুকে শক্তিশালী সংবেদন সৃষ্টি করে এবং মস্তিষ্ক তাদের বিপদ হিসাবে পড়ে। অনুভূতি বাস্তব কিন্তু বিপদ নয়।

প্যানিক অ্যাটাক কি বুকে ব্যথা হতে পারে?

হ্যাঁ, আতঙ্কিত আক্রমণে বুকে আঁটসাঁটতা এবং ব্যথা সাধারণ। নতুন বা তীব্র বুকে ব্যথা সবসময় একজন ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত।

প্যানিক অ্যাটাকের সময় কেন আমার হাত কাঁপতে থাকে?

দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস রক্তে কার্বন ডাই অক্সাইড কমায়, যা হাত, পায়ে এবং মুখের চারপাশে কাঁপুনি সৃষ্টি করে।

আপনি প্যানিক আক্রমণ থেকে অজ্ঞান হতে পারেন?

আতঙ্কের সময় অজ্ঞান হওয়া বিরল কারণ রক্তচাপ সাধারণত আতঙ্কের সময় বেড়ে যায়। রক্ত বা সুই ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা ব্যতিক্রম।

অবাস্তবতার অনুভূতির কারণ কী?

বিচ্ছিন্ন বা অবাস্তব অনুভূতি, যাকে বলা হয় ডিপারসোনালাইজেশন বা ডিরিয়ালাইজেশন, উচ্চ উদ্বেগের একটি সাধারণ অংশ। এটা অপ্রীতিকর কিন্তু ক্ষতিকারক এবং পাস.

প্যানিক অ্যাটাক কি মানসিক অসুস্থতার লক্ষণ?

একটি প্যানিক অ্যাটাক মানসিক চাপের মধ্যে যে কেউ ঘটতে পারে। বারবার আক্রমণ করা এবং তাদের ভয় পাওয়া প্যানিক ডিসঅর্ডার হতে পারে, যা সাধারণ এবং চিকিত্সাযোগ্য।

একটি প্যানিক আক্রমণ একটি কারণ ছাড়া ঘটতে পারে?

হ্যাঁ। অনেক আক্রমণ মনে হয় যে তারা কোথাও থেকে বেরিয়ে আসে না, প্রায়শই এমন একটি শরীরের সংবেদন দ্বারা ট্রিগার হয় যা আপনি খুব কমই লক্ষ্য করেন।

আমি কিভাবে জানব যে এটি একটি প্যানিক অ্যাটাক ছিল?

যদি লক্ষণগুলি হঠাৎ দেখা দেয়, কয়েক মিনিটের মধ্যে শীর্ষে ওঠে এবং একজন ডাক্তার কোনও শারীরিক কারণ খুঁজে পান না, তবে সম্ভবত এটি একটি প্যানিক অ্যাটাক।

প্যানিক অ্যাটাক কি আপনার হার্টের ক্ষতি করে?

না। সুস্থ হার্টে, আতঙ্কের সময় হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া ব্যায়ামের মতো এবং কোনো ক্ষতি করে না।