আমি কিভাবে একটি টডলার ট্যান্ট্রামের প্রতিক্রিয়া জানাব
আপনি সুপারমার্কেটে আছেন এবং আপনার দুই বছরের শিশু মেঝেতে, চিৎকার করছে কারণ আপনি কার্টুন কুকুরের সাথে বিস্কুটের প্যাকেটটি কিনবেন না। সবাই তাকিয়ে আছে। আপনি আপনার মুখ গরম হয়ে যাচ্ছে. এই পৃষ্ঠাটি সেই মুহুর্তে কী করতে হবে এবং আপনার সন্তানের মস্তিষ্কের ভিতরে আসলে কী চলছে সে সম্পর্কে।
আসলেই কি একটা তাণ্ডব
একটি টানাটানি খারাপ আচরণ নয়। এটি একটি যোগাযোগ ভাঙ্গন. আপনার বাচ্চার একটি শক্তিশালী অনুভূতি, হতাশা, ক্লান্তি, ক্ষুধা, অতিরিক্ত উদ্দীপনা এবং এটি পরিচালনা করার জন্য কোন শব্দ বা আবেগ নিয়ন্ত্রণ নেই। মস্তিষ্কের যে অংশটি শান্ত হয়, প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স, এখনও নির্মিত হচ্ছে। শেষ হতে বছর লাগবে। তাই যখন আপনার সন্তান গলে যায় কারণ আপনি তার টোস্টকে বর্গাকার পরিবর্তে ত্রিভুজ করে কেটে ফেলেন, তখন সে কারসাজি করছে না। তারা এমন অনুভূতিতে ডুবে যাচ্ছে যে তারা নাম দিতে পারে না।
এই ভাবে এটা চিন্তা. আপনার একটি দীর্ঘ দিন আছে এবং কেউ সতর্কতা ছাড়াই আপনার হাত থেকে ফোন কেড়ে নিয়েছে। আপনি রাগের ঝলকানি অনুভব করবেন, তবে এটি পরিচালনা করার জন্য আপনার কাছে শব্দ এবং অভিজ্ঞতা রয়েছে। আপনার বাচ্চা না. তাণ্ডবই তাদের একমাত্র আউটলেট।
প্রথমে শান্ত থাকুন, দ্বিতীয় জিনিস ঠিক করুন
আপনার নিজের স্নায়ুতন্ত্র হল রুমের সবচেয়ে শক্তিশালী হাতিয়ার। আপনি যদি জোরে বা শক্ত হন তবে আপনার সন্তানের মস্তিষ্ক বিপদ নিবন্ধন করে এবং গলে যাওয়া আরও খারাপ হয়। আপনি যদি শান্ত এবং নরম থাকেন তবে তাদের মস্তিষ্ক অবশেষে আপনার শান্ত ধার নিতে পারে।
তার মানে এই নয় যে আপনাকে শান্ত থাকতে হবে। এর মানে আপনি শান্ত আচরণ করুন। আপনার কাঁধ ড্রপ. ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। আপনার কণ্ঠস্বর নিচু করুন। খুব কম বলুন। আপনার কাজ সম্পূর্ণ ক্ষুব্ধ একটি শিশুর সাথে যুক্তি করা নয়, তাদের কান কাজ করছে না, এটি একটি অবিচলিত উপস্থিতি হওয়া যা ঝড়ের মধ্য দিয়ে যেতে পারে।
লাহোরে একজন মা আমাকে বলেছিলেন যে তিনি তার দুই বছরের শিশুকে বোঝানোর চেষ্টা করতেন কেন সে আরেকটি বিস্কুট খেতে পারে না। তিনি সম্পূর্ণ বাক্য, যুক্তি, চিত্র ব্যবহার করবেন। এটা কাজ করেনি. এখন সে কেবল তার কাছে মেঝেতে বসে আছে, বলে "আমি জানি, আপনি সত্যিই সেই বিস্কুটটি চেয়েছিলেন," এবং অপেক্ষা করে। তাণ্ডব এখনও ঘটে, তবে এটি দ্রুত শেষ হয়।
এই মুহূর্তে কি করবেন
আপনি ক্রমানুসারে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করেন না। এগুলি চেষ্টা করার মতো জিনিস, এবং আপনাকে আপনার সন্তান এবং সেটিং এর সাথে মানিয়ে নিতে হবে।
- নিচু হও। বসুন বা হাঁটু গেড়ে বসুন যাতে আপনি চোখের স্তরে থাকেন। এটা আধিপত্য সম্পর্কে নয়; এটা নিরাপত্তা সম্পর্কে. একটি দৈত্য একটি ছোট ব্যক্তির উপর looming জিনিস আরো খারাপ করে তোলে.
- সংক্ষেপে অনুভূতির নাম দিন। "তুমি খুব রেগে আছো।" এক বাক্য। ব্যাখ্যা বা ন্যায্যতা না. শুধু নাম দিন।
- কাছে থাকো কিন্তু ধরো না। কিছু শিশু রাখা চাই. কিছু জায়গা প্রয়োজন. তাদের শরীর দেখুন। যদি তারা আপনাকে দূরে ঠেলে দেয়, কাছাকাছি থাকুন এবং অপেক্ষা করুন।
- পারলে দর্শকদের সরিয়ে দিন। জনসমক্ষে, তাদের নিয়ে যান নিরিবিলি কোথাও, দোকানের এক কোণে, গাড়ির বাইরে। যত কম লোক দেখবে, তত দ্রুত তারা স্থির হবে।
- তাদের নিরাপদ রাখুন। একটি মারধরকারী শিশু তাদের মাথা মেঝে বা টেবিলের কিনারায় আঘাত করতে পারে। আপনাকে তাদের শক্তভাবে সংযত না করে তাদের নিজেদের আঘাত করা থেকে আলতোভাবে ব্লক করতে হতে পারে।
- চাইতে দিবেন না। চিৎকার শুরু হওয়ার পরে আপনি যদি বিস্কুট দেন, আপনি শিশুকে শেখান যে চিৎকার কাজ করে। তার মানে এই নয় যে আপনি কখনই আপনার মন পরিবর্তন করবেন না; এর মানে আপনি ক্ষেপে যাওয়ার কারণে আপনার মন পরিবর্তন করবেন না।
- শেষের জন্য অপেক্ষা করুন। Tantrums একটি প্রাকৃতিক চাপ আছে. তারা শিখর, তারপর বিবর্ণ। একবার কান্না শুঁকে যায়, এটি আপনার আলিঙ্গন বা জলে চুমুক দেওয়ার মুহূর্ত।
যে অভিভাবক হারাচ্ছেন তার কী হবে
কখনও কখনও আপনি শান্ত থাকতে পারেন না। তুমি ক্লান্ত, তুমি খাও নি, তোমাকে সারাদিন ছুঁয়েছ, আর তাণ্ডব শেষ খড়কুটো। এটাই স্বাভাবিক। আপনি একটি খারাপ অভিভাবক নন.
আপনি যদি নিজেকে চিৎকার বা ঝাঁকুনি দিচ্ছেন বলে মনে করেন, তাহলে শিশুকে নিরাপদ কোথাও রাখুন, একটি খাট, একটি প্লেপেন, একটি পরিষ্কার মেঝে, এবং দুই মিনিটের জন্য দূরে চলে যান। রান্নাঘরে যাও। মুখে পানি ছিটিয়ে দিন। শ্বাস নিন। আপনার বাচ্চা দুই মিনিটের জন্য ভালো হয়ে যাবে। আপনি থাকা এবং নিয়ন্ত্রণ হারানোর চেয়ে একটু স্থিরভাবে ফিরে আসা ভাল।
আপনি যদি এটি প্রায়শই ঘটতে দেখেন তবে কারও সাথে কথা বলা মূল্যবান। একজন জিপি শুনতে পারেন। একজন থেরাপিস্ট সাহায্য করতে পারেন। Therapy O'Clock এর একটি পেশাদারদের ডিরেক্টরি রয়েছে যেখানে আপনি এমন কাউকে খুঁজে পেতে পারেন যিনি পিতামাতার সাথে কাজ করেন৷ সমর্থন পেতে আপনাকে সংকটে পড়তে হবে না।
বিভিন্ন পরিবারে কেমন লাগে
প্রতিটি পরিবারের নিজস্ব শৈলী আছে, এবং এটি ঠিক আছে। কিছু সংস্কৃতিতে, একটি ছোট বাচ্চার বড় অনুভূতি একটি দৃঢ় "দ্যাট বন্ধ করুন" এবং একটি দ্রুত বিভ্রান্তির সাথে পূরণ করা হয়। অন্যদের মধ্যে, পুরো বর্ধিত পরিবার শান্ত করার জন্য পদক্ষেপ নেয়। কিছু বাড়িতে, একজন দাদা-দাদি বাচ্চাকে তুলে নিয়ে বাগানে ঘুরে বেড়াবেন। এগুলোর কোনোটিই ভুল নয়।
কি গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিক্রিয়া সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং ভয়ঙ্কর নয়। যদি একজন প্রাপ্তবয়স্ক চিৎকার করে এবং অন্যজন মিষ্টি দেয়, তবে শিশুটি শিখেছে যে পৃথিবীটি অপ্রত্যাশিত এবং তাদের যা প্রয়োজন তা পেতে তাদের আরও বেশি চাপ দিতে হবে। আপনার সঙ্গীর সাথে বা যে কেউ যত্ন ভাগ করে তার সাথে একটি রুক্ষ পরিকল্পনায় একমত হওয়ার চেষ্টা করুন। এটা লিখে রাখতে হবে না। মেঝে ফ্যানের সাথে আঘাত করলে কী করতে হবে তার একটি ভাগ করা ধারণা।
বার্লিনের একটি শরণার্থী পরিবার আমাকে বলেছিল যে তাদের গ্রামে, শিশুরা খুব কমই একজন প্রাপ্তবয়স্কের সাথে একা ছিল। ঘনিষ্ঠতম যে কেউ ছিল, খালা, প্রতিবেশী, বড় ভাইবোন দ্বারা দ্বন্দ্ব পরিচালনা করা হতো। বার্লিনে, মা সারাদিন বাচ্চার সাথে একা ছিলেন। তাণ্ডব অসহ্য লাগছিল। তিনি একটি কলডাউন সময় ফোনে একটি বন্ধু কল করতে শিখেছি, শুধু রুমে অন্য ভয়েস আছে. এটা সাহায্য করেছে.
যখন অন্য কিছু নিয়ে টানাটানি হয়
কখনও কখনও একটি টানাটানি একটি বিস্কুট লড়াইয়ের মতো দেখায় তবে এটি সত্যিই অতিরিক্ত ক্লান্ত বা ক্ষুধার্ত হওয়া সম্পর্কে। যদি আপনার শিশু ঘুম থেকে যায় বা খাবার এড়িয়ে যায়, তাহলে তার সহনশীলতা শূন্য। টানাটানি হল একটি সংকেত যে মৌলিক চাহিদাগুলি বন্ধ।
এখানেই রুটিন সাহায্য করে। একটি পূর্বাভাসযোগ্য দিন, ঘুম, খাবার, খেলা, বিশ্রাম, যন্ত্রণার সংখ্যা হ্রাস করে কারণ শিশুর শরীর ক্লান্তির সাথে লড়াই করে না। আপনি যদি ঘুমের সাথে লড়াই করে থাকেন তবে হাউ মাচ স্লিপ ডু বেবিজ অ্যান্ড টডলার নিড এর পৃষ্ঠাটি বিস্তারিতভাবে দেওয়া হয়েছে।
অতিরিক্ত উত্তেজনার জন্যও নজর রাখুন। একটি জন্মদিনের পার্টি, একটি ব্যস্ত সুপারমার্কেট, একটি দীর্ঘ গাড়ী রাইড, এগুলো একটি ছোট বাচ্চার সিস্টেমকে প্লাবিত করে। যে ট্রান্ট্রাম অনুসরণ করে তা আপনার সম্পর্কে নয়। এটা তাদের মস্তিষ্কের ওভারলোড স্রাব প্রয়োজন সম্পর্কে. একটি শান্ত ঘর, ম্লান আলো এবং কিছুক্ষণ কথা না বলা সাহায্য করতে পারে।
কখন সাহায্য পাবেন
বেশিরভাগ ট্রান্ট্রাম স্বাভাবিক এবং ভাষা বিকাশের সাথে সাথে বিবর্ণ হয়ে যাবে। কিন্তু একজন পেশাদারের সাথে চেক ইন করার সময় আছে।
- যদি টানাটানি খুব ঘন ঘন হয়, খুব দীর্ঘ হয়, বা নিজেকে বা অন্যকে খারাপভাবে আঘাত করে।
- যদি আপনি মনে করেন যে আপনি তাদের সময় নিজের রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
- যদি আপনার সন্তানের বেশিরভাগ সময়ই কষ্ট হয়, শুধু পরিবর্তনের সময় নয়।
- আপনি যদি নিজের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত হন। পিতামাতার মধ্যে হতাশা বা উদ্বেগ সবকিছুকে কঠিন করে তোলে। পাতায় বিষণ্নতা নাকি দুঃখ? পার্থক্যটি কীভাবে বলবেন আপনি কী অনুভব করছেন তা ভাবতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
একজন জিপি বা স্বাস্থ্য পরিদর্শক প্রথম স্টপ হতে পারে। তারা আপনাকে একজন শিশু মনোবিজ্ঞানী বা পিতামাতার সহায়তা গোষ্ঠীর কাছেও রেফার করতে পারে। সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার জন্য আপনার রোগ নির্ণয়ের প্রয়োজন নেই।
মানুষ যে প্রশ্নগুলো করেন
কোন বয়সে যন্ত্রণা শুরু হয়?
ট্যানট্রামগুলি সাধারণত 12 থেকে 18 মাসের মধ্যে শুরু হয়, দুই থেকে তিন বছরের মধ্যে সর্বোচ্চ এবং চার পরে বিবর্ণ হতে শুরু করে। প্রতিটি শিশু ভিন্ন, এবং কিছু অন্যদের তুলনায় কঠিন সময় আছে.
আমি একটি ট্রাম উপেক্ষা করা উচিত?
উপেক্ষা করা কাজ করতে পারে যদি উত্তেজনা হালকা হয় এবং আপনার শিশু নিরাপদ থাকে, তবে এটি সর্বদা সর্বোত্তম প্রতিক্রিয়া নয়। আপনার সন্তানের জানা দরকার যে আপনি এখনও সেখানে আছেন। চাহিদার কাছে নতিস্বীকার না করে কাছাকাছি থাকা প্রায়শই সম্পূর্ণভাবে দূরে চলে যাওয়ার চেয়ে বেশি সহায়ক।
আমার সন্তান টেনশনের সময় তাদের শ্বাস ধরে রাখে। যে বিপজ্জনক?
এটি ভীতিজনক কিন্তু খুব কমই বিপজ্জনক। যে শিশুরা অজ্ঞান না হওয়া পর্যন্ত তাদের শ্বাস ধরে রাখে তারা চেতনা হারানোর সাথে সাথে নিজেরাই আবার শ্বাস নিতে শুরু করে। যদি এটি প্রায়শই ঘটে, তবে এটি আপনার ডাক্তারের সাথে উল্লেখ করুন, তবে এটি সাধারণত একটি পর্যায় যা পাস হয়।
আমার বাচ্চাকে ট্যাবলেট বা ফোন দেওয়া কি ঠিক আছে যাতে ক্ষেপে যায়?
এটি মুহূর্তে কাজ করতে পারে, কিন্তু এটি শিশুকে শেখায় যে একটি পর্দা বড় অনুভূতির সমাধান। সময়ের সাথে সাথে, এটি তাদের নিজেদের শান্ত করতে শেখা কঠিন করে তুলতে পারে। মাঝে মাঝে ব্যবহার ভাল, কিন্তু এটি আপনার প্রথম হাতিয়ার না করার চেষ্টা করুন।
রাত্রে যদি তাণ্ডব ঘটে?
রাতের টানাপোড়েন প্রায়ই ক্লান্তি বা বিচ্ছেদ উদ্বেগ নিয়ে থাকে। ঘরটি আবছা রাখুন, নরমভাবে কথা বলুন এবং কথোপকথন শুরু করবেন না। একটি দ্রুত আলিঙ্গন এবং বিছানায় ফিরে সাধারণত ভাল. যদি রাত জাগা একটি প্যাটার্ন হয়, তাহলে Why Is My Baby Crying at Night? সাধারণ কারণ এবং প্রশান্তিদায়ক টিপস সাহায্য করতে পারে।
আমার বাচ্চা আমাকে মারধর করে। আমি কি করব?
আলতো করে তাদের হাত থামিয়ে বলুন "আমি আপনাকে আমাকে আঘাত করতে দেব না।" আপনার ভয়েস সমতল রাখুন। পাল্টা আঘাত করবেন না বা চিৎকার করবেন না। যদি তারা চেষ্টা চালিয়ে যায়, নাগালের বাইরে চলে যান এবং বলুন "আপনি শান্ত না হওয়া পর্যন্ত আমি এখানে বসে থাকব।" যেকোনো একক প্রতিক্রিয়ার চেয়ে ধারাবাহিকতা গুরুত্বপূর্ণ।
একটি ট্রান্ট্রাম মানে অন্য কিছু ভুল হতে পারে?
মাঝে মাঝে। যদি টানাটানি খুব গুরুতর হয় বা অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে ঘটে যেমন ভাষাতে দেরি হওয়া বা চোখের যোগাযোগে সমস্যা, তবে এটি একজন স্বাস্থ্য পরিদর্শক বা শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা মূল্যবান। বেশিরভাগ ট্রান্ট্রামস স্বাভাবিক বিকাশ, কিন্তু আপনার সহজাত বিষয় গুরুত্বপূর্ণ।
বিচার বোধ না করে আমি কীভাবে জনসমক্ষে ক্ষোভ সামলাব?
আপনার সন্তানের দিকে মনোযোগ দিন, যারা দেখছেন তাদের দিকে নয়। অন্য অভিভাবকরা সেখানে ছিলেন। বেশির ভাগ মানুষই তাদের নিজের জীবন নিয়ে এত ব্যস্ত থাকে যে আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য বিচার করতে। আপনার যদি প্রয়োজন হয়, নিজেকে বলুন "আমার সন্তানের যা প্রয়োজন তা আমি করছি" এবং চালিয়ে যান।
আমার সঙ্গী এবং আমি কীভাবে দ্বন্দ্ব সামলানো যায় সে বিষয়ে একমত নই। আমাদের কি করা উচিত?
যখন সবাই শান্ত থাকে তখন এটি সম্পর্কে কথা বলুন, একটি বিপর্যয়ের সময় নয়। একটি বা দুটি সাধারণ জিনিসের সাথে একমত হওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনি উভয়ই করবেন, যেমন শান্ত থাকা এবং নিচু হওয়া। এটা নিখুঁত হতে হবে না. শুধু একটু সামঞ্জস্য সাহায্য করে।
উত্তেজনা ভালো হওয়ার আগে খারাপ হওয়া কি স্বাভাবিক?
হ্যাঁ, বিশেষ করে নতুন মাইলফলক যেমন পটি প্রশিক্ষণ বা নার্সারি শুরু করা। বড় পরিবর্তন বড় অনুভূতি জাগিয়ে তোলে। ট্রান্ট্রাম একটি চিহ্ন নয় যে আপনি কিছু ভুল করছেন। এটি আপনার সন্তানের বেড়ে ওঠার লক্ষণ।
আমি কি রাগ প্রতিরোধ করতে পারি?
আপনি তাদের সব প্রতিরোধ করতে পারবেন না, কিন্তু আপনি তাদের কমাতে পারেন. রুটিন স্থির রাখুন। ক্ষুধা এবং ক্লান্তির জন্য দেখুন। আপনি যেখানে পারেন পছন্দগুলি অফার করুন - "লাল কাপ বা নীল কাপ" - যাতে আপনার সন্তান কিছুটা নিয়ন্ত্রণ অনুভব করে। এবং আপনার প্রত্যাশা কম করুন। একটি ছোট বাচ্চা দীর্ঘ খাবারের জন্য স্থির থাকতে পারে না বা একটি সারিতে ধৈর্য ধরে অপেক্ষা করতে পারে না। এটিকে ঘিরে পরিকল্পনা করুন।
আমি কখন ক্ষেপে গিয়ে নিজের প্রতিক্রিয়া নিয়ে চিন্তা করব?
আপনি যদি নিজেকে প্রায়শই চিৎকার করতে দেখেন, ক্রোধের আগে ভয়ের গিঁট অনুভব করছেন, বা একের পর শান্ত হওয়ার জন্য লড়াই করছেন, তবে এটি মনোযোগ দেওয়ার মতো। এর মানে এই নয় যে আপনি একজন খারাপ অভিভাবক। এর মানে আপনার সমর্থন প্রয়োজন। আপনার জিপির সাথে কথা বলুন বা একজন থেরাপিস্টের সন্ধান করুন যিনি পিতামাতার সাথে কাজ করেন।