আমার শিশু ক্লান্ত বা অতিরিক্ত উত্তেজিত হলে আমি কিভাবে বলতে পারি

কেন এটি পার্থক্য জানতে সাহায্য করে

একটি ক্লান্ত শিশুর ঘুম প্রয়োজন। একটি অতিরিক্ত উদ্দীপিত শিশুর শান্ত প্রয়োজন। তারা একই রকম দেখতে পারে, উভয়েরই হৈচৈ, উভয়ই কান্নাকাটি, উভয়ই আপনার থেকে মাথা ফিরিয়ে নিতে পারে। কিন্তু তাদের বিপরীত জিনিসের প্রয়োজন, তাই এটি সঠিকভাবে পাওয়া প্রত্যেকের বিচক্ষণতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যখন ক্লান্তির প্রতিক্রিয়া আরও দোলনা বা গান গেয়ে দেন, আপনি দুর্ঘটনাক্রমে একটি শিশুকে তাদের সীমা অতিক্রম করে জাগিয়ে রাখতে পারেন। আপনি যখন অতিরিক্ত উদ্দীপনাকে একটি অন্ধকার ঘরে নামিয়ে দিয়ে সাড়া দেন, তখন তারা শান্ত হওয়ার পরিবর্তে পরিত্যক্ত বোধ করতে পারে। তাদের সংকেতের ছোট পার্থক্য শেখা আপনাকে প্রকৃত প্রয়োজন মেটাতে সাহায্য করে।

আপনার শিশুর ক্লান্তির লক্ষণ

শিশুরা কান্না শুরু হওয়ার অনেক আগে থেকেই ক্লান্তি দেখায়। যত আগে আপনি এটি খুঁজে পাবেন, তাদের নিষ্পত্তি করতে সাহায্য করা তত সহজ হবে।

প্রাথমিক ক্লান্তি লক্ষণ: - হাওয়া - চোখ বা মুখ ঘষা - মহাকাশে তাকাচ্ছে, "চকচকে" তাকিয়ে আছে - তাদের নড়াচড়া মন্থর করা - তাদের মুঠি বা আঙ্গুল চুষা - তাদের কানের কাছে টানা

আপনি যদি এইগুলি দেখতে পান তবে এটি বন্ধ করার জন্য একটি ভাল সময়। তাদের শান্ত এবং নিরিবিলি কোথাও রাখুন, তারা ক্ষুধার্ত হলে একটি খাবার অফার করুন এবং ঘুমের রুটিন শুরু করুন। শিশুরা শুধুমাত্র ছোট জানালার জন্য জেগে থাকতে পারে, একটি নবজাতকের জন্য যা পঁয়তাল্লিশ মিনিট হতে পারে, একটি ছয় মাস বয়সের জন্য সম্ভবত দুই ঘন্টা। সেই জানালার পাশ দিয়ে ঠেলে ঘুমিয়ে পড়া কঠিন, সহজ নয়।

পরবর্তীতে ক্লান্তির লক্ষণ, যদি আপনি প্রথম দিকে মিস করেন: - গণ্ডগোল যে তৈরি করে - কান্না যা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি রাগ বা বেপরোয়া শোনায় - তাদের পিঠ খিলান করা বা তাদের শরীর শক্ত করা - তাদের চোখ শক্ত করে ঘষে বা চুল টেনে ধরে

একবার একটি শিশু এই পর্যায়ে পৌঁছে, তারা অতিরিক্ত ক্লান্ত হয়। আপনি এখনও তাদের ঘুমাতে সাহায্য করতে পারেন, তবে এটি আরও বেশি সময় নিতে পারে এবং আরও প্রশান্তিদায়ক হতে পারে। কিছু শিশুকে সেই অবস্থা থেকে নেমে আসার জন্য দৃঢ়ভাবে ধরে রাখা, দোলানো বা স্থিরভাবে দোলাতে হবে। প্রারম্ভিক সপ্তাহে স্বাভাবিক কান্না কেমন হয় সে সম্পর্কে আরও জানতে, নবজাতকের স্বাভাবিক কান্না কেমন দেখায় দেখুন।

আপনার শিশু অতিরিক্ত উত্তেজিত হওয়ার লক্ষণ

ওভারস্টিমুলেশন ঘটে যখন খুব বেশি চলছে, খুব বেশি মুখ, খুব বেশি শব্দ, খুব বেশি প্যাটার্ন, খুব বেশি হ্যান্ডলিং। বাচ্চাদের কোন ফিল্টার নেই। সবকিছু ফুল ভলিউমে আসে।

অতিরিক্ত উদ্দীপনার লক্ষণ: - তাদের মাথা বা শরীরকে আপনার থেকে বা কার্যকলাপ থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়া - ভ্রুকুটি করা বা কুঁচকে যাওয়া - হেঁচকি - হাঁচি - তাদের বাহু ফ্ল্যাপ করা বা হঠাৎ ঝাঁকুনি দেওয়া - কান্না যা হঠাৎ শুরু হয় এবং ক্ষুধার্ত বা ক্লান্ত কান্নার থেকে আলাদা শোনায় - কিছুক্ষণ আগে ক্ষুধার্ত মনে হলেও স্তন বা বোতল থেকে থুতু ফেলা - শক্ত করা বা আটকানো থেকে দূরে খিলান করা

একটি অতিরিক্ত উত্তেজিত শিশু আপনাকে বলছে তাদের বিরতি প্রয়োজন। সর্বোত্তম প্রতিক্রিয়া হল ইনপুট হ্রাস করা। তাদের একটি নিরিবিলি ঘরে নিয়ে যান, আলো নিভিয়ে দিন, কথা বলা বা গান গাওয়া বন্ধ করুন। এগুলিকে স্থির এবং শান্ত রাখুন, যদি এটি আপনার জন্য কাজ করে। কিছু বাচ্চাকে ঢেঁকিতে মুড়িয়ে আপনার বুকের সাথে কোনো ঝাঁকুনি ছাড়াই ধরে রাখতে হবে, শুধু আপনার স্থির হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস।

নাইরোবির একজন অবসরপ্রাপ্ত শিক্ষিকা একবার বর্ণনা করেছিলেন যে কীভাবে তিনি লক্ষ্য করেছিলেন যে যখনই অনেক দর্শক সেখানে তার নাতি বারবার হাঁচি দেবে। তিনি যখনই হাঁচি শুরু হতে দেখেন তখনই তিনি তাকে দশ মিনিটের জন্য বেডরুমে নিয়ে যেতে শুরু করেন এবং কান্না প্রায় সম্পূর্ণ বন্ধ হয়ে যায়। যে মত ছোট নিদর্শন লক্ষনীয় মূল্য.

কিভাবে উভয় প্রতিরোধ করা যায়

আপনি প্রতিটি ক্লান্ত বা অত্যধিক উদ্দীপিত মুহূর্ত প্রতিরোধ করতে পারবেন না, এবং আপনার প্রয়োজন নেই। কিন্তু কিছু অভ্যাস জিনিসগুলিকে স্থির রাখতে সাহায্য করে।

• ঘড়ি দেখো। আপনার শিশুর বয়সের জন্য তার সাধারণ জাগ্রত উইন্ডো শিখুন। উইন্ডোটি শেষ হওয়ার আগে তাদের ভালভাবে নিষ্পত্তি করা শুরু করুন।
• শান্ত সময়ে তৈরি করুন. প্রতিটি মুহূর্ত একটি খেলা বা একটি আউটিং হতে হবে না. আপনার শিশুকে একটি মাদুরের উপর শুয়ে থাকতে দিন এবং ছাদের দিকে তাকান, অথবা আপনার কোলে বসে আপনি লন্ড্রি ভাঁজ করতে দেখুন। একঘেয়েমি বাচ্চাদের জন্য ভাল। এটি তাদের মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দেয়।
• দর্শনার্থী এবং আউটিং সীমিত করুন। সুপারমার্কেটে একটি ট্রিপ পুরো দিনের জন্য যথেষ্ট হতে পারে। আপনাকে দর্শকদের প্রতিটি প্রস্তাব গ্রহণ করতে হবে না, এবং আপনি যখনই লক্ষণগুলি দেখতে পাবেন তখনই আপনি একটি দর্শন শেষ করতে পারেন৷
• খেলায় তাদের নেতৃত্ব অনুসরণ করুন। যদি আপনার শিশু খেলার সময় দূরে তাকায়, তাহলে থামুন। আপনি আবার শুরু করার আগে তাদের পিছনে ফিরে তাকানোর জন্য অপেক্ষা করুন। যে পিছনে এবং তারা কিভাবে আপনি তাদের ক্ষমতা বলে.
• শোবার সময় এবং ঘুমের রুটিনগুলি সহজ তবে সামঞ্জস্যপূর্ণ রাখুন। একটি ফিড, একটি ন্যাপি পরিবর্তন, একটি শান্ত গান, একটি অন্ধকার ঘর. প্রতিবার একই ক্রম তাদের শরীরকে কী আসছে তা শিখতে সাহায্য করে।

মেক্সিকো সিটির একজন সাম্প্রতিক স্নাতক দেখেছেন যে তার শিশুটি প্রতি সন্ধ্যা ছয়টার দিকে অতিরিক্ত উদ্দীপিত হয়ে উঠত, ঠিক যখন তার সঙ্গী বাড়িতে আসে এবং ফ্ল্যাট কথোপকথন এবং গানে ভরা। তারা সঙ্গীর স্বদেশ প্রত্যাবর্তনকে একটি শান্ত অভিবাদন, যেকোনো কথা বলার আগে পাঁচ মিনিটের শান্ত ধারণে স্থানান্তরিত করে এবং সন্ধ্যার গলে যাওয়া সহজ হয়।

রাতে কাঁদলে কি হবে

রাতের কান্না একটি ভিন্ন ধাঁধা, আংশিকভাবে কারণ আপনি ক্লান্ত এবং আংশিক কারণ অন্ধকারে স্বাভাবিক ইঙ্গিতগুলি পড়া কঠিন হতে পারে। কখনও কখনও একটি শিশু রাতে কাঁদে কারণ তারা দিনের বেলা অতিরিক্ত ক্লান্ত থাকে, কখনও কখনও তাদের খাওয়ানোর প্রয়োজন হয়, কখনও কখনও দেরীতে আসা বা স্নানের কারণে অতিরিক্ত উত্তেজিত হওয়ার কারণে। নিবন্ধটি কেন রাতে আমার শিশু কাঁদে? সাধারণ কারণ এবং প্রশান্তিদায়ক টিপস আরও বিস্তারিতভাবে সম্ভাবনার মধ্য দিয়ে যায়।

যখন অন্য কিছু হতে পারে

যদি আপনার শিশু স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কান্নাকাটি করে, বা মীমাংসা করা অস্বাভাবিকভাবে কঠিন বলে মনে হয়, তবে অন্যান্য কারণগুলি বাতিল করা উচিত। তারা অসুস্থ হতে পারে, দাঁত উঠতে পারে বা তাদের পরিবেশের কিছুতে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে। কখনও কখনও একটি শিশু যে অতিরিক্ত উত্তেজিত বলে মনে হয় সে আসলে রিফ্লাক্স বা কানের সংক্রমণের কারণে ব্যথায় থাকে। যদি আপনার প্রবৃত্তি বলে যে কিছু বন্ধ আছে, তাহলে বিশ্বাস করুন এবং আপনার স্বাস্থ্য পরিদর্শক, পেডিয়াট্রিক নার্স বা জিপির সাথে পরীক্ষা করুন।

এছাড়াও আপনি নিদর্শন খুঁজতে পারেন. কান্না কি সবসময় একটি নির্দিষ্ট খাওয়ার পরে ঘটে? একটি নির্দিষ্ট ঘরে? নির্দিষ্ট ব্যক্তি তাদের ধরে রাখার পর? প্যাটার্নগুলি আপনাকে আসল কারণের দিকে নির্দেশ করতে পারে।

আপনি যদি সংগ্রাম করছেন তাহলে কিভাবে সাহায্য পাবেন

আপনি যদি আপনার শিশুর সংকেত পড়তে অসুবিধা অনুভব করেন, বা কান্নার শব্দ আপনার কাছে আসছে, তাহলে সেটা স্বাভাবিক। শিশুরা নির্দেশনা ম্যানুয়াল নিয়ে জন্মায় না এবং বাবা-মাও নয়। আপনি আপনার স্বাস্থ্য পরিদর্শক, একজন পারিবারিক ডাক্তার, বা প্রসবোত্তর সহায়তা গোষ্ঠীর সাথে কথা বলতে পারেন। কিছু লোক এমন একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা সহায়ক বলে মনে করে যিনি প্রাথমিক পিতামাতার বছরগুলি বোঝেন। Therapy O'Clock-এ রয়েছে পেশাদারদের একটি ডিরেক্টরি আপনি দেখতে পারেন এবং অনেকেই ভিডিও সেশন অফার করে যা একটি শিশুর অপ্রত্যাশিত সময়সূচীর সাথে মানানসই।

বিভিন্ন বয়সে বাচ্চাদের এবং বাচ্চাদের আসলে কতটা ঘুমের প্রয়োজন হয় সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য, শিশু এবং বাচ্চাদের কতটা ঘুম দরকার দেখুন। এই পৃষ্ঠাটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে আপনার শিশুর ক্লান্তি মুহূর্তের জন্য নাকি বড় ঘুমের ধরণ সম্পর্কে।

এছাড়াও আপনি স্থানীয় সংস্থানগুলি দেখতে পারেন যেমন NHS মানসিক স্বাস্থ্য (UK) পৃষ্ঠাগুলি প্রসব পরবর্তী সহায়তার জন্য, অথবা Beyond Blue (Australia) যদি আপনি অস্ট্রেলিয়ায় থাকেন। আপনার জিপি আপনাকে আপনার কাছাকাছি পরিষেবাগুলির জন্য নির্দেশ করতে পারে৷

লেস্টারের একজন মন্দির কমিটির সদস্য একবার আমাকে বলেছিলেন যে তার সম্প্রদায়ে, দাদিরা প্রতি বিকেলে এক ঘন্টার জন্য শিশুটিকে নিয়ে যেতেন যাতে মা ঘুমাতে পারেন। আপনার আশেপাশে যদি এমন লোক থাকে যারা এটি করতে পারে, তাদের করতে দিন। আপনি যদি তা না করেন, সপ্তাহে এক ঘন্টার জন্য একটি অর্থপ্রদানকারী বেবিসিটার পার্থক্য করতে পারে। আপনারও বিশ্রাম দরকার।

মানুষ যে প্রশ্নগুলো করেন

একটি নবজাতক ঘুমের মধ্যে কতক্ষণ জেগে থাকতে পারে?

একটি নবজাতকের জন্য, জাগ্রত উইন্ডোটি সাধারণত 45 থেকে 60 মিনিটের হয়। এর মধ্যে রয়েছে খাওয়ানো, পরিবর্তন করা এবং যেকোনো মিথস্ক্রিয়া। এর পরে, তারা সম্ভবত আবার ঘুমাতে প্রস্তুত।

একটি শিশু কি একই সময়ে ক্লান্ত এবং অতিরিক্ত উদ্দীপিত হতে পারে?

হ্যাঁ, এটা সাধারণ। যে শিশুটি ব্যস্ত পরিবেশে অনেকক্ষণ জেগে থাকে সে অতিরিক্ত ক্লান্ত এবং অতিরিক্ত উত্তেজিত হয়। সেক্ষেত্রে, অগ্রাধিকার হল প্রথমে উদ্দীপনা কমানো, শান্ত, অন্ধকার, স্থির, তারপর তারা শান্ত হয়ে গেলে তাদের ঘুমাতে সাহায্য করা।

আমি যখন তাদের সাথে খেলি তখন আমার শিশুর হায়। তারা ক্লান্ত বা overstimulated?

হাঁপানো মানে হতে পারে। তাদের শরীরের বাকি অংশ দেখুন। যদি তারা দূরে তাকিয়ে থাকে বা তাদের বাহু ফ্ল্যাপ করে তবে এটি সম্ভবত অতিরিক্ত উত্তেজনা। যদি তারা ধীর হয়ে যায় এবং মহাকাশের দিকে তাকায়, তবে এটি সম্ভবত ক্লান্তি।

শুধুমাত্র তাদের সাথে কথা বলে কি একটি শিশুকে অতিরিক্ত উত্তেজিত করা সম্ভব?

হ্যাঁ, বিশেষ করে একটি খুব অল্পবয়সী শিশুর সাথে বা যে ইতিমধ্যেই ক্লান্ত। আপনার ভয়েস উদ্দীপনা. কয়েক মিনিট মৃদু কথা বলা ঠিক আছে, কিন্তু বিরতি ছাড়া একটানা বকবক খুব বেশি হতে পারে। আপনার শিশুকে দূরে তাকাতে দিন যাতে বোঝা যায় তার বিরতি প্রয়োজন।

আমার বাচ্চাকে ঘুম থেকে জাগানো উচিত যাতে তারা খুব দেরি না হয়?

সাধারণত, না. একটি ঘুমন্ত শিশুকে ঘুমাতে দিন। একটি সময়সূচী মাপসই করার জন্য তাদের জাগানো তাদের অতিরিক্ত ক্লান্ত এবং পরে স্থির করা কঠিন হতে পারে। ব্যতিক্রম হল যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে চিকিৎসার কারণে ঘুম থেকে উঠতে বলে থাকে, যেমন খাওয়ানোর সমস্যা।

আমি কীভাবে বুঝব যে আমার শিশু শব্দ বা লোকেদের দ্বারা অতিরিক্ত উত্তেজিত হয়েছে?

একবারে একটি সরানোর চেষ্টা করুন। আপনি একটি শান্ত ঘরে যাওয়ার সময় যদি আপনার শিশু শান্ত হয় কিন্তু লোকেরা এখনও সেখানে থাকে, তবে এটি গোলমাল। লোকেরা চলে গেলেও যদি তারা শান্ত হয় তবে গোলমাল একই থাকে, এটি সামাজিক মিথস্ক্রিয়া। দুটোই স্বাভাবিক।

আমরা যখনই সুপার মার্কেটে যাই আমার বাচ্চা কাঁদে। যে overstimulation?

খুব সম্ভব। সুপারমার্কেটগুলি উজ্জ্বল আলো, উচ্চ শব্দ, চলমান বস্তু এবং অপরিচিত লোকে পূর্ণ। অনেক শিশু তাদের অপ্রতিরোধ্য বলে মনে করে। ছোট ভ্রমণের চেষ্টা করুন, অথবা আপনার শিশুকে ভালোভাবে বিশ্রাম দেওয়া এবং খাওয়ানো হলে যান, অথবা আপনি যদি পারেন তবে তাকে অন্য কারো সাথে রেখে দিন।

অতিরিক্ত উদ্দীপনা দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা হতে পারে?

না। মাঝে মাঝে অতিরিক্ত উত্তেজনা শৈশবকালের একটি স্বাভাবিক অংশ এবং এটি দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতির কারণ হয় না। আপনি যখন ইনপুট কমিয়ে সাড়া দেন এবং তাদের শান্ত করেন তখন আপনার শিশু মোকাবিলা করতে শেখে। দীর্ঘস্থায়ী, কোনো প্রশান্তি ছাড়াই অস্বস্তিকর অতিরিক্ত উদ্দীপনা আলাদা, তবে এটি একটি মনোযোগী বাড়িতে ঘটে না।

বাচ্চারা কি সহজে অতিরিক্ত উত্তেজিত হয়ে বেড়ে ওঠে?

তারা বাড়ার সাথে সাথে উদ্দীপনা পরিচালনা করতে আরও ভাল হয়, তবে তারা কখনই এটিকে পুরোপুরি ছাড়িয়ে যায় না। ছোট বাচ্চারা এবং এমনকি বয়স্ক শিশুরাও অতিরিক্ত উত্তেজিত হতে পারে। লক্ষণগুলি কেবল পরিবর্তন হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি ছোট বাচ্চা তাদের মাথা ঘুরানোর পরিবর্তে চেনাশোনাগুলিতে দৌড়াতে পারে বা গলে যেতে পারে। এটি সম্পর্কে আরও জানতে কিভাবে আমি একটি টডলার টেনট্রামের প্রতিক্রিয়া জানাই দেখুন।

অতিরিক্ত উদ্দীপিত শিশুর জন্য ত্বক থেকে ত্বকের যোগাযোগ কি ভাল?

হ্যাঁ, অনেক শিশুর জন্য। ত্বক থেকে ত্বক স্থির, অনুমানযোগ্য সংবেদনশীল ইনপুট, আপনার উষ্ণতা, আপনার হৃদস্পন্দন, আপনার গন্ধ প্রদান করে, যা তাদের নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। কিন্তু কিছু শিশু যখন খুব বেশি উদ্দীপিত হয় তখন তা খুব বেশি খুঁজে পায়। যদি আপনার শিশুটি খিলান থেকে দূরে থাকে বা আরও জোরে কাঁদে, তবে তার পরিবর্তে একটি হালকা কম্বল দিয়ে একটি সমতল পৃষ্ঠে রাখার চেষ্টা করুন।

যদি আমার শিশুকে কখনো ক্লান্ত মনে না হয়, শুধু সারাক্ষণ উচ্ছৃঙ্খল মনে হয়?

কিছু শিশুর অস্থিরতার বেসলাইন বেশি থাকে, বিশেষ করে প্রথম মাসগুলিতে। এটি তাদের মেজাজ হতে পারে, বা এটি রিফ্লাক্স বা দুধের প্রোটিন সংবেদনশীলতার মতো কিছু হতে পারে। কিছু দিনের জন্য কান্না, খাওয়ানো, ঘুমানো এবং ন্যাপি আউটপুটের একটি ডায়েরি রাখুন, তারপর এটি আপনার ডাক্তার বা স্বাস্থ্য পরিদর্শককে দেখান।

আমি কি ওভারস্টিমুলেশনে সাহায্য করার জন্য সাদা গোলমাল ব্যবহার করতে পারি?

হ্যাঁ, হঠাৎ বা অপ্রত্যাশিত শব্দ মাস্ক করে সাদা শব্দ কিছু শিশুকে সাহায্য করতে পারে। এটিকে কম ভলিউমে রাখুন, মৃদু ঝরনার চেয়ে জোরে নয় এবং ডিভাইসটিকে আপনার শিশুর কান থেকে অন্তত এক মিটার দূরে রাখুন। কিন্তু মনে রাখবেন যে সাদা আওয়াজ এখনও উদ্দীপনা, যদি আপনার শিশুকে আরও উত্তেজিত মনে হয় তবে এটি বন্ধ করুন।