ব্র্যাডফোর্ডে থেরাপির কি খরচ: সমর্থন পাওয়ার জন্য একটি নির্দেশিকা

ব্র্যাডফোর্ড পাহাড় এবং পাথরের সোপানের একটি শহর, যেখানে একটি বৃহৎ দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়, একটি উল্লেখযোগ্য ছাত্র জনসংখ্যা এবং বিভিন্ন পটভূমির মানুষ রয়েছে। এখানে থেরাপির খরচ নির্ভর করে আপনি কোথায় যাবেন, আপনি কীভাবে রেফার করবেন এবং আপনার কী ধরনের সহায়তা প্রয়োজন। জানার প্রধান বিষয় হল বিনামূল্যে সাহায্য বিদ্যমান, এবং আপনাকে সবসময় আপনার জিপির মাধ্যমে যেতে হবে না।

বিনামূল্যে NHS থেরাপি: আপনি নিজেকে উল্লেখ করতে পারেন

ব্র্যাডফোর্ড সহ বেশিরভাগ ইংল্যান্ডে, আপনি ডাক্তারের সাথে দেখা ছাড়াই NHS টকিং থেরাপিতে স্ব-রেফার করতে পারেন। এটি সবচেয়ে সরাসরি বিনামূল্যের রুট। আপনি অনলাইনে একটি সংক্ষিপ্ত ফর্ম পূরণ করেন বা পরিষেবাটিতে কল করেন এবং তারা কয়েক সপ্তাহের মধ্যে প্রায়ই ফোন বা ভিডিওর মাধ্যমে একটি প্রাথমিক অ্যাপয়েন্টমেন্ট অফার করে।

থেরাপি নিজেই বিনামূল্যে। আপনি জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, কাউন্সেলিং বা গাইডেড স্ব-সহায়তা পেতে পারেন। সেশনগুলি সাধারণত সাপ্তাহিক হয়, প্রায় ছয় থেকে বারো সপ্তাহের জন্য। প্রধান খরচ হল আপনার সময়: অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি কাজের সময়ের মধ্যে হয়, তাই আপনাকে সময় নিতে বা একটি শান্ত স্থান খুঁজে বের করতে হতে পারে। অপেক্ষার সময় পরিবর্তিত হয়। ব্র্যাডফোর্ডে, কিছু লোক দুই সপ্তাহের মধ্যে দেখা যায়, অন্যরা এক মাস বা তার বেশি অপেক্ষা করে, বিশেষ করে মুখোমুখি সেশনের জন্য।

আপনি আপনার জিপির মাধ্যমেও যেতে পারেন। ডাক্তার আপনাকে স্থানীয় মানসিক স্বাস্থ্য দলের কাছে রেফার করেন, যারা আপনার প্রয়োজনগুলি মূল্যায়ন করে এবং একটি পরিষেবা অফার করে। এটি আরও বেশি সময় নিতে পারে, তবে আপনি যদি প্রথমে একজন জিপির সাথে কথা বলতে পছন্দ করেন তবে এটি অন্য উপায়।

বিশ্ববিদ্যালয়, কর্মক্ষেত্র এবং ছাত্র স্কিম

আপনি যদি ইউনিভার্সিটি অফ ব্র্যাডফোর্ড বা ব্র্যাডফোর্ড কলেজের ছাত্র হন, আপনার প্রতিষ্ঠান সম্ভবত বিনামূল্যে কাউন্সেলিং অফার করে। ছাত্র পরিষেবাগুলি গোপনীয় এবং উদ্বেগ, হোমসিকনেস বা মানসিক চাপের মতো সাধারণ সমস্যার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অপেক্ষার সময় সাধারণত NHS থেকে কম হয়, কখনও কখনও এক বা দুই সপ্তাহ।

ব্র্যাডফোর্ডের কিছু কর্মক্ষেত্র কর্মচারী সহায়তা প্রোগ্রাম অফার করে। এগুলি আপনাকে একজন কাউন্সেলরের সাথে একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক বিনামূল্যের সেশন দেয়, প্রায়ই ছয়টি। আপনি আপনার এইচআর বিভাগকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন বা আপনার চুক্তি পরীক্ষা করতে পারেন। আপনি যদি কাউন্সিল, এনএইচএস বা একটি বড় নিয়োগকর্তার জন্য কাজ করেন তবে এটি সাধারণ।

সম্প্রদায় এবং বিশ্বাস সমর্থন

ব্র্যাডফোর্ডের সম্প্রদায় এবং বিশ্বাস-ভিত্তিক সংস্থাগুলির একটি শক্তিশালী নেটওয়ার্ক রয়েছে যা কম খরচে বা বিনামূল্যের মানসিক সহায়তা প্রদান করে। মসজিদ, গুরুদ্বার এবং গীর্জা কখনও কখনও শোনার পরিষেবা চালায় বা প্রশিক্ষিত স্বেচ্ছাসেবক থাকে। এগুলি আনুষ্ঠানিক থেরাপি নয়, তবে আপনি যদি কোনও পেশাদারের সাথে কথা বলার বিষয়ে অনিশ্চিত হন তবে সেগুলি প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে।

শহরের কিছু দাতব্য প্রতিষ্ঠান স্লাইডিং স্কেলে কাউন্সেলিং অফার করে, যার অর্থ আপনি যা দিতে পারেন তা প্রদান করেন। সেশনের জন্য অল্প পরিমাণ খরচ হতে পারে, অথবা আপনি যদি কম আয়ে থাকেন তাহলে বিনামূল্যে হতে পারে। এই পরিষেবাগুলি প্রায়শই সাংস্কৃতিকভাবে সচেতন এবং উর্দু, পাঞ্জাবি বা অন্যান্য ভাষায় সহায়তা দিতে পারে। অপেক্ষার সময় NHS এর চেয়ে কম হতে পারে, তবে সেশনের সংখ্যা কখনও কখনও সীমিত হয়।

আপনার বিশ্বাস এবং পটভূমিকে সম্মান করে এমন থেরাপি খোঁজার বিষয়ে আরও জানতে, দেখুন বিশ্বাস এবং ওসিডি চিকিৎসা: আপনার দ্বীন না হারিয়ে সাহায্য পাওয়া এবং আপনার নিজের ভাষায় থেরাপি: কেন উর্দু, পাঞ্জাবি বা পশতু গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

প্রাইভেট থেরাপি: দাম কি পরিবর্তন করে

আপনি যদি থেরাপির জন্য অর্থ প্রদান করতে চান তবে খরচ বিভিন্ন জিনিসের উপর নির্ভর করে। একজন থেরাপিস্ট যিনি সম্পূর্ণরূপে যোগ্য এবং একটি পেশাদার সংস্থার সাথে নিবন্ধিত তিনি সাধারণত একজন প্রশিক্ষণার্থী বা কম অভিজ্ঞতা সম্পন্ন কারো থেকে বেশি চার্জ নেন। সেশনের দৈর্ঘ্য গুরুত্বপূর্ণ: একটি স্ট্যান্ডার্ড সেশন হল পঞ্চাশ মিনিট, কিন্তু কিছু থেরাপিস্ট দীর্ঘ বা ছোট স্লট অফার করে।

অনলাইন থেরাপি প্রায়ই ব্যক্তিগত তুলনায় সস্তা হয়, কারণ থেরাপিস্টের কোন রুমের খরচ নেই। ব্র্যাডফোর্ডে, থেরাপিস্ট শহরের কেন্দ্রে একটি রুম ভাড়া নিলে ব্যক্তিগত সেশনের জন্যও বেশি খরচ হতে পারে। ভ্রমণ আরেকটি খরচ: আপনি যদি কাছাকাছি কোনো শহরে একজন থেরাপিস্টের কাছে যান, তাহলে আপনি পেট্রোল বা বাসের জন্য অর্থ প্রদান করেন, সাথে সময়ও।

আপনার নিজের ভাষায় থেরাপি খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে, এবং আরও বেশি খরচ হতে পারে কারণ কম থেরাপিস্ট এটি অফার করে। কিন্তু এটা সম্ভব, এবং সম্পর্কে জিজ্ঞাসা মূল্য. কিছু থেরাপিস্ট দ্বিভাষিকভাবে কাজ করে এবং অতিরিক্ত চার্জ নেয় না।

আপনার কতগুলি সেশন প্রয়োজন তাও মোট পরিবর্তন করে। কিছু লোক ছয় সেশনের পরে ভাল বোধ করে। অন্যদের বিশ বা তার বেশি প্রয়োজন। থেরাপিস্টকে আগে থেকে জিজ্ঞাসা করুন যে তারা কতগুলি সেশনের সুপারিশ করে এবং তারা ব্লক বুকিংয়ের জন্য কম হারের প্রস্তাব দেয় কিনা।

খরচের উপর কী প্রভাব ফেলে এবং এটি মূল্যবান কিনা তার সম্পূর্ণ বিভাজনের জন্য, দেখুন থেরাপির খরচ কত, এবং এটি কি মূল্যবান?

কীভাবে তুলনা করবেন এবং অর্থ প্রদানের আগে কী জিজ্ঞাসা করবেন

আপনি যখন প্রাইভেট থেরাপিস্টদের দেখেন, তাদের যোগ্যতা, অভিজ্ঞতা এবং তারা কীভাবে কাজ করেন তার তুলনা করুন। ব্রিটিশ অ্যাসোসিয়েশন ফর কাউন্সেলিং অ্যান্ড সাইকোথেরাপি বা ইউকে কাউন্সিল ফর সাইকোথেরাপিতে নিবন্ধিত একজন থেরাপিস্ট নীতিশাস্ত্রের একটি কোড অনুসরণ করেন এবং তার বীমা আছে। যে ব্যাপার.

আপনি প্রথম সেশনের জন্য অর্থ প্রদান করার আগে, এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:

• আপনি কি একটি পেশাদার সংস্থার সাথে নিবন্ধিত?
• আপনি কি একটি বিনামূল্যের প্রাথমিক ফোন কল অফার করেন যে আমরা উপযুক্ত কিনা?
• আপনার বাতিলকরণ নীতি কি?
• আপনি কি ছাত্রদের জন্য, সুবিধার লোকেদের জন্য, বা কম আয়ের জন্য কম হার অফার করেন?
• আপনি সাধারণত কত সেশনের জন্য মানুষের সাথে কাজ করেন?
• আপনি কি আমার ভাষায় সেশন করতে পারেন, নাকি আপনি একজন দোভাষীর সাথে কাজ করেন?

কিছু থেরাপিস্ট প্রথম সেশন বা স্লাইডিং স্কেলের জন্য কম হার অফার করে। জিজ্ঞাসা করা ভাল। যদি একজন থেরাপিস্ট একটি বিনামূল্যে কল অফার না করে, আপনি এখনও ইমেল দ্বারা এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন.

অনলাইন থেরাপি এবং ডিরেক্টরি

ব্র্যাডফোর্ডে অনলাইন থেরাপি ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়। আপনি ভিডিওর মাধ্যমে যুক্তরাজ্যের যেকোনো জায়গা থেকে একজন থেরাপিস্টকে দেখতে পারেন। এটি খরচ এবং অপেক্ষার সময় কমাতে পারে। এর অর্থ হল আপনি একজন থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে পারেন যিনি আপনার ভাষায় কথা বলেন বা আপনার পটভূমি বোঝেন, এমনকি তারা স্থানীয় না হলেও।

Therapy O'Clock থেরাপিস্টদের তালিকা করে যারা অনলাইনে এবং ব্যক্তিগতভাবে কাজ করে, তাদের ফি তাদের প্রোফাইলের পাশে দেখানো হয়। আপনি ভাষা, সমস্যা এবং থেরাপির ধরন দ্বারা ফিল্টার করতে পারেন। এটি আপনার জিপি, স্থানীয় পরিষেবা, বা সম্প্রদায় সহায়তার পাশাপাশি বিকল্পগুলির তুলনা করার একটি উপায়।

আপনি যখন একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলেন তখন কী হয় সে সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন থেরাপি কি গোপনীয়? গোপনীয়তা ব্যাখ্যা করা হয়েছে।

সময় এবং ভ্রমণের উপর একটি নোট

এমনকি বিনামূল্যে থেরাপি আপনার সময় ব্যয় করে। একটি এনএইচএস অ্যাপয়েন্টমেন্টের অর্থ হতে পারে একটি স্বাস্থ্য কেন্দ্রে বাসে যাত্রা করা, একটি রুমে অপেক্ষা করা, তারপরে পঞ্চাশ মিনিটের সেশন, তারপরে ফিরে যাওয়া। অর্থাৎ সপ্তাহে একবার দুই ঘণ্টা বা তার বেশি। আপনি যদি শিফটে কাজ করেন বা আপনার সন্তান থাকে তবে সেটা কঠিন হতে পারে।

আপনার বাড়ির কাছাকাছি বা অনলাইনে ব্যক্তিগত থেরাপি ভ্রমণের সময় বাঁচাতে পারে। কিন্তু টাকা লাগে। আপনি বাস্তবসম্মতভাবে পরিচালনা করতে পারেন কি সম্পর্কে চিন্তা করুন. থেরাপির একটি সংক্ষিপ্ত কোর্স যা আপনি আসলেই যোগদান করেন তা দীর্ঘ সময়ের চেয়ে ভালো।

ব্র্যাডফোর্ডের একজন শেফ, আসুন আমরা তাকে ইমরান বলি, সন্ধ্যায় কাজ করে এবং NHS অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে পারেনি। তিনি একজন প্রাইভেট থেরাপিস্টকে খুঁজে পেয়েছেন যিনি দেরীতে অনলাইন সেশনের প্রস্তাব দিয়েছিলেন। তিনি কিছুটা বেশি অর্থ প্রদান করেছিলেন, তবে তিনি তার শিফটের পরে তার রান্নাঘর থেকে উপস্থিত হতে পারেন।

বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন ছাত্রী, তাকে ফাতিমা বলে, পরীক্ষার আগে উদ্বিগ্ন বোধ করেছিল। তিনি বিনামূল্যে ছাত্র কাউন্সেলিং পরিষেবা ব্যবহার করেছিলেন। অপেক্ষার সময় ছিল দুই সপ্তাহ, এবং তার ছয়টি সেশন ছিল যা তাকে চাপ পরিচালনা করতে সাহায্য করেছিল।

উভয় রুট কাজ করেছে কারণ তারা ব্যক্তির জীবনের সাথে মিলে গেছে।

আপনি যদি কারো সাথে এই বিষয়ে কথা বলতে চান, আপনি তালিকাভুক্ত পেশাদারদের দেখতে পারেন, যারা অনলাইনে বিভিন্ন ভাষায় কাজ করেন।

মানুষ যে প্রশ্নগুলো করেন

আমি কি ব্র্যাডফোর্ডে GP না দেখে বিনামূল্যে থেরাপি পেতে পারি?

হ্যাঁ, আপনি সরাসরি ফোন বা অনলাইন ফর্মের মাধ্যমে NHS কথা বলার থেরাপির স্ব-রেফার করতে পারেন। বেশিরভাগ পরিষেবার জন্য আপনার জিপি রেফারেলের প্রয়োজন নেই এবং এটি প্রায়শই দ্রুততম বিনামূল্যের বিকল্প।

ব্র্যাডফোর্ডে NHS থেরাপির জন্য অপেক্ষার তালিকা কতদিন?

এটি পরিষেবা এবং বছরের সময়ের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। কিছু লোক দুই সপ্তাহের মধ্যে অ্যাপয়েন্টমেন্ট পায়, অন্যরা এক মাস বা তার বেশি অপেক্ষা করে, বিশেষ করে ফোন বা ভিডিওর পরিবর্তে মুখোমুখি সেশনের জন্য।

ব্র্যাডফোর্ডে কি উর্দু বা পাঞ্জাবীতে থেরাপি আছে?

হ্যাঁ, কিছু NHS পরিষেবা এবং সম্প্রদায় সংস্থাগুলি উর্দু, পাঞ্জাবি এবং অন্যান্য ভাষায় থেরাপি প্রদান করে। ব্যক্তিগত থেরাপিস্ট যারা এই ভাষায় কথা বলে তারাও উপলব্ধ, এবং অনলাইন ডিরেক্টরি আপনাকে ভাষা দ্বারা ফিল্টার করতে দেয়।

থেরাপির জন্য একটি স্লাইডিং স্কেল কি?

একটি স্লাইডিং স্কেল মানে আপনি যা দিতে পারেন তার উপর ভিত্তি করে ফি সমন্বয় করা হয়। আপনি থেরাপিস্টকে আপনার আয় বা পরিস্থিতি বলুন এবং তারা কম হার অফার করে। সমস্ত থেরাপিস্ট এটি অফার করে না, তবে এটি সরাসরি জিজ্ঞাসা করা মূল্যবান।

আমি কি ব্র্যাডফোর্ডে আমার কর্মস্থলের মাধ্যমে থেরাপি পেতে পারি?

অনেক বড় নিয়োগকর্তা, কাউন্সিল এবং NHS নির্দিষ্ট সংখ্যক বিনামূল্যে কাউন্সেলিং সেশন সহ কর্মচারী সহায়তা প্রোগ্রাম অফার করে। আপনার এইচআর বিভাগের সাথে চেক করুন বা খুঁজে বের করতে আপনার কর্মীদের হ্যান্ডবুক দেখুন।

ব্র্যাডফোর্ডে একজন প্রাইভেট থেরাপিস্টের খরচ কত?

থেরাপিস্ট, অভিজ্ঞতা এবং সেটিং অনুসারে খরচ পরিবর্তিত হয়, তাই কোন একক উত্তর নেই। আপনি এই সাইটের মতো থেরাপিস্ট ডিরেক্টরিতে প্রকৃত ফি দেখতে পারেন এবং সর্বদা ছাত্রদের জন্য হ্রাসকৃত হার বা কম আয় সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

অনলাইন থেরাপি কি ব্যক্তিগত থেরাপির চেয়ে সস্তা?

প্রায়শই হ্যাঁ, কারণ থেরাপিস্টের কোন রুম ভাড়ার খরচ নেই। অনলাইন সেশনগুলি আপনার ভ্রমণের সময় এবং বাস বা পেট্রোল টাকাও বাঁচায়, যা কয়েক সপ্তাহের মধ্যে পার্থক্য করতে পারে।

আমি যদি ব্র্যাডফোর্ডে একজন ছাত্র হই তাহলে কি আমি থেরাপি পেতে পারি?

হ্যাঁ, ব্র্যাডফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয় এবং ব্র্যাডফোর্ড কলেজ তাদের শিক্ষার্থীদের জন্য বিনামূল্যে, গোপনীয় কাউন্সেলিং অফার করে। অপেক্ষার সময় সাধারণত NHS-এর চেয়ে কম হয়, কখনও কখনও মাত্র এক বা দুই সপ্তাহ।

আমার প্রথম সেশনের আগে একজন থেরাপিস্টকে কী জিজ্ঞাসা করা উচিত?

তাদের যোগ্যতা, পেশাদার নিবন্ধন, বাতিলকরণ নীতি এবং তারা একটি বিনামূল্যে প্রাথমিক ফোন কল অফার করে কিনা সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এছাড়াও জিজ্ঞাসা করুন যে তারা ছাত্রদের জন্য হার কমিয়েছে, বেনিফিট পাওয়া লোকেদের বা কম আয়ের লোকেদের জন্য।

ব্র্যাডফোর্ডে থেরাপি কি গোপনীয়?

হ্যাঁ, থেরাপিস্টরা কঠোর গোপনীয়তার নিয়ম অনুসরণ করে। কেউ যদি ক্ষতির গুরুতর ঝুঁকিতে থাকে তবে বিরল ব্যতিক্রম আছে, এবং আপনি শুরু করার আগে আপনার থেরাপিস্ট আপনার প্রথম সেশনে এটি পরিষ্কারভাবে ব্যাখ্যা করবেন।

আমি কি ব্র্যাডফোর্ডে দুঃখ বা ওসিডির মতো একটি নির্দিষ্ট সমস্যার জন্য থেরাপি পেতে পারি?

হ্যাঁ, NHS পরিষেবা এবং প্রাইভেট থেরাপিস্ট অনেকগুলি নির্দিষ্ট সমস্যা কভার করে। কিছু থেরাপিস্ট দুঃখ, ওসিডি, উদ্বেগ বা বিষণ্নতায় বিশেষজ্ঞ, এবং আপনি সঠিক মিল খুঁজে পেতে ডিরেক্টরিতে সমস্যা দ্বারা অনুসন্ধান করতে পারেন।

যদি আমি থেরাপির খরচ বহন করতে না পারি এবং NHS অপেক্ষা তালিকাটি খুব দীর্ঘ হয়?

সম্প্রদায় এবং বিশ্বাস-ভিত্তিক সমর্থন, স্লাইডিং স্কেল সহ দাতব্য কাউন্সেলিং, বা আপনি যদি অধ্যয়ন করেন তবে ছাত্র পরিষেবাগুলি দেখুন। অনলাইন থেরাপি আরও সাশ্রয়ী হতে পারে এবং প্রায়শই ব্যক্তিগত বিকল্পগুলির তুলনায় অপেক্ষার সময় কম থাকে।