ম্যানচেস্টারে থেরাপির খরচ: আপনার যা জানা দরকার

বিনামূল্যে NHS কথা বলার থেরাপি

ম্যানচেস্টার সহ বেশিরভাগ ইংল্যান্ডে, আপনি প্রথমে একজন জিপিকে না দেখেই নিজেকে NHS টকিং থেরাপিতে উল্লেখ করতে পারেন। এই পরিষেবাগুলি বিনামূল্যে এবং NHS দ্বারা অর্থায়ন করা হয়৷ তারা সাধারণত জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) বা কাউন্সেলিং এর মাধ্যমে উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের মতো সাধারণ সমস্যার জন্য চিকিত্সার প্রস্তাব দেয়।

আপনি কল করেন বা একটি অনলাইন ফর্ম পূরণ করেন এবং তারা আপনাকে ফোনে বা প্রশ্নাবলীর মাধ্যমে মূল্যায়ন করে। যদি তারা মনে করে যে তাদের পরিষেবাটি উপযুক্ত, আপনাকে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের প্রস্তাব দেওয়া হয়। অপেক্ষার সময় পরিবর্তিত হয়। ম্যানচেস্টারে, কিছু লোক কয়েক সপ্তাহের মধ্যে প্রথম অ্যাপয়েন্টমেন্ট পায়; অন্যরা চাহিদা এবং তাদের প্রয়োজনীয় সাহায্যের প্রকারের উপর নির্ভর করে দীর্ঘ অপেক্ষা করে।

আপনি আপনার জিপির মাধ্যমেও যেতে পারেন। আপনার পরিস্থিতি আরও জটিল হলে জিপি আপনাকে একই NHS টকিং থেরাপি পরিষেবাতে বা বিশেষজ্ঞ পরিষেবাতে পাঠাতে পারে। যেভাবেই হোক, এর কোনো খরচ নেই।

বিশ্ববিদ্যালয়, কর্মস্থল এবং শিক্ষার্থীদের রুট

আপনি যদি ম্যানচেস্টারের কোনো একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্র হন, তাহলে আপনার প্রতিষ্ঠানে একটি বিনামূল্যে বা কম খরচে কাউন্সেলিং পরিষেবা থাকবে। বেশিরভাগই গোপনীয় এবং আপনার একাডেমিক রেকর্ডে যায় না। আপনি সাধারণত বিশ্ববিদ্যালয়ের ওয়েবসাইট বা সুস্থতা দলের মাধ্যমে স্ব-রেফার করতে পারেন।

ম্যানচেস্টারের কিছু নিয়োগকর্তা একটি কর্মচারী সহায়তা প্রোগ্রাম (EAP) অফার করে। এটি আপনাকে বিনামূল্যে কাউন্সেলিং সেশনের একটি সেট দেয়, প্রায়ই ছয় থেকে আটটি, ফোনে বা ভিডিওর মাধ্যমে। আপনার এইচআর বিভাগ বা কর্মীদের হ্যান্ডবুক দিয়ে দেখুন। এটি আপনার জিপি রেকর্ড থেকে আলাদা এবং গোপনীয়।

আপনি যদি একজন ছাত্র না হন এবং আপনার নিয়োগকর্তা EAP অফার না করেন, তাহলেও আপনি কর্মক্ষেত্রে স্বাস্থ্য প্রকল্পের মাধ্যমে বিনামূল্যে বা ভর্তুকিযুক্ত সেশন পেতে পারেন। এটা জিজ্ঞাসা মূল্য.

সম্প্রদায় এবং বিশ্বাস সমর্থন

ম্যানচেস্টার অনেক সম্প্রদায়ের একটি শহর। কিছু বিশ্বাসী সংস্থা, কমিউনিটি সেন্টার এবং সাংস্কৃতিক গোষ্ঠী কম খরচে বা বিনামূল্যে শোনার পরিষেবা এবং কাউন্সেলিং অফার করে। এগুলি প্রায়শই প্রশিক্ষিত স্বেচ্ছাসেবক বা থেরাপিস্টদের দ্বারা পরিচালিত হয় যারা বিনামূল্যে কিছু সময় দেন। খরচ সাধারণত একটি ছোট দান বা একটি হ্রাস হার.

আপনার নিজের ভাষায় থেরাপি এই রুটগুলির মাধ্যমে খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে, তবে কিছু পরিষেবা এটি অফার করে। ইংরেজি যদি আপনার প্রথম ভাষা না হয়, আপনি কল করার সময় জিজ্ঞাসা করুন। কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ এবং কীভাবে দেখতে হবে সে সম্পর্কে আরও বিস্তারিত জানার জন্য আপনি আপনার নিজের ভাষায় থেরাপি সম্পর্কেও পড়তে পারেন।

ম্যানচেস্টারে দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়ের জন্য, এমন পরিষেবা রয়েছে যা মানসিক স্বাস্থ্যের আশেপাশে সাংস্কৃতিক এবং পারিবারিক চাপ বোঝে। দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়ের জন্য যুক্তরাজ্যে মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা পৃষ্ঠায় কী খুঁজতে হবে এবং কীভাবে এটি খুঁজে পেতে হবে তা তালিকাভুক্ত করে।

ব্যক্তিগত থেরাপি

ম্যানচেস্টারে প্রাইভেট থেরাপির জন্য থেরাপিস্ট যা চার্জ করে তা খরচ করে। কোনো একক দাম নেই। থেরাপিস্ট তাদের প্রশিক্ষণ, অভিজ্ঞতা এবং তারা কোথায় কাজ করেন তার উপর ভিত্তি করে তাদের নিজস্ব ফি নির্ধারণ করে। একটি শেয়ার্ড রুম থেকে কাজ করা একজন সদ্য যোগ্য থেরাপিস্ট শহরের কেন্দ্রে একটি রুম ভাড়া নেওয়ার বিশ বছরের অভিজ্ঞতা সম্পন্ন ব্যক্তির চেয়ে কম চার্জ নিতে পারেন।

খরচ কি পরিবর্তন হয়:

• প্রশিক্ষণ এবং নিবন্ধন. থেরাপিস্ট যারা একটি স্বীকৃত পেশাদার সংস্থার সাথে সম্পূর্ণরূপে স্বীকৃত তারা একটি নির্দিষ্ট মান পূরণ করেছেন। এটি ফিকে ঠেলে দিতে পারে, তবে এর অর্থ হল তারা সঠিকভাবে প্রশিক্ষিত এবং তত্ত্বাবধানে রয়েছে।
• সেশনের দৈর্ঘ্য। বেশিরভাগ সেশন 50 মিনিট। কিছু থেরাপিস্ট কম ফিতে 30-মিনিটের সেশন অফার করে। অন্যরা নির্দিষ্ট ধরণের থেরাপির জন্য 90-মিনিটের সেশন অফার করে, যার দাম বেশি।
• সেটিং। একজন থেরাপিস্ট যিনি সেন্ট্রাল ম্যানচেস্টারে একটি রুম ভাড়া করেন তিনি ভাড়া দেন এবং এটি ফিতে প্রতিফলিত হয়। একজন থেরাপিস্ট যিনি শহরতলিতে বাড়ি থেকে কাজ করেন কম চার্জ করতে পারেন।
• অনলাইনে বা ব্যক্তিগতভাবে। অনলাইন সেশনগুলি প্রায়শই কিছুটা সস্তা হয় কারণ থেরাপিস্টের কোনও ভ্রমণ বা রুমের খরচ নেই। কিন্তু সবাই তাদের সমস্যার জন্য অনলাইন থেরাপিকে কার্যকর বলে মনে করেন না।
• ভাষা। আপনার যদি ইংরেজি ছাড়া অন্য কোনো ভাষায় থেরাপির প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি বেশি অর্থ প্রদান করতে পারেন কারণ কম থেরাপিস্ট আছেন যারা এটি অফার করেন।
• কত সেশন। কিছু থেরাপিস্ট যদি আপনি সেশনের ব্লকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন তবে কম হার অফার করেন। অন্যরা প্রতিবার একই চার্জ করে।

তুলনা করার জন্য, পেশাদার ডিরেক্টরি এ দুই বা তিনজন থেরাপিস্টের দিকে তাকান এবং তাদের ফি, তাদের প্রশিক্ষণ এবং তারা বিনামূল্যে প্রাথমিক কল অফার করে কিনা তা নোট করুন। বেশীরভাগ থেরাপিস্ট আপনার সাথে ফোন বা ভিডিওর মাধ্যমে 15 মিনিট কথা বলবেন আপনি কিছু দেওয়ার আগে। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে যে কল ব্যবহার করুন.

অর্থ প্রদানের আগে জিজ্ঞাসা করতে হবে

আপনি টাকা হস্তান্তর করার আগে, আপনি কি পাচ্ছেন তা জানার অধিকার রয়েছে৷ জিজ্ঞাসা করুন:

• আপনি কি একটি পেশাদার সংস্থার সাথে নিবন্ধিত?
• আপনি কতক্ষণ অনুশীলন করছেন?
• আমি যে সমস্যাটি নিয়ে আসছি তার সাথে আপনার কি অভিজ্ঞতা আছে?
• আমাকে বাতিল করতে হলে কি হবে?
• আপনি সাধারণত কত সেশনের জন্য মানুষের সাথে কাজ করেন?
• আপনি কি ছাত্রদের জন্য কম হারে, কম আয়ের বা ব্লক বুকিং অফার করেন?

একজন ভাল থেরাপিস্ট পরিষ্কারভাবে উত্তর দেবেন। যদি তারা অস্পষ্ট বা চাপা হয়, তবে এটি অন্য কোথাও দেখার একটি চিহ্ন।

ভ্রমণ এবং অপেক্ষার সময়

একটি অধিবেশন পেতে সময় এবং অর্থ খরচ. আপনি যদি শহরতলিতে থাকেন এবং আপনার থেরাপিস্ট শহরের কেন্দ্রে থাকেন, তাহলে আপনি বাস বা ট্রামে প্রতিটি পথে 40 মিনিট ব্যয় করতে পারেন। এটি আপনার দিনের দেড় ঘন্টা এবং সেশন। অনলাইন থেরাপি সেই খরচ সরিয়ে দেয়।

অপেক্ষার সময়ও গুরুত্বপূর্ণ। NHS কথা বলার থেরাপির জন্য কয়েক সপ্তাহ অপেক্ষা করতে হতে পারে। কিছু দিনের মধ্যে প্রাইভেট থেরাপি শুরু হতে পারে। আপনার যদি শীঘ্রই সাহায্যের প্রয়োজন হয় এবং এটি সামর্থ্যের মধ্যে থাকে, তাহলে ব্যক্তিগত দ্রুততর হতে পারে। আপনি যদি অপেক্ষা করতে পারেন, NHS রুটটি বিনামূল্যে এবং ভাল।

যা সঠিক মনে হয় তার একটি নোট

ত্রিশ বছর বয়সী একজন মহিলা, ম্যানচেস্টার হাসপাতালের নার্স, কয়েক মাস ধরে দুর্বল বোধ করছিলেন। তিনি এনএইচএস টকিং থেরাপি পরিষেবাটি চেষ্টা করেছিলেন এবং ফোনে সিবিটি অফার করেছিলেন। এটি কিছুটা সাহায্য করেছিল, কিন্তু সে অনুভব করেছিল যে তার মুখোমুখি কথা বলা দরকার। তিনি একজন প্রাইভেট থেরাপিস্টকে খুঁজে পেয়েছিলেন যিনি একটি মাঝারি ফি চার্জ করেছিলেন এবং ছয় মাস ধরে তাকে সাপ্তাহিক দেখেছিলেন। খরচ লক্ষণীয় ছিল কিন্তু তিনি বলেছিলেন যে অবাধে কথা বলার জায়গার জন্য এটি মূল্যবান।

বিশের দশকের একজন ব্যক্তি, লংসাইটের একজন ডেলিভারি ড্রাইভার, প্যানিক অ্যাটাক নিয়ে সাহায্য চেয়েছিলেন। তিনি এনএইচএস অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অপেক্ষা করতে চাননি। তিনি অনলাইনে একজন থেরাপিস্টকে খুঁজে পেয়েছেন যিনি উর্দুতে সেশন অফার করেছিলেন। ফি NHS থেকে বেশি ছিল, কিন্তু তিনি পরের সপ্তাহে শুরু করতে এবং নিজের ভাষায় কথা বলতে পারেন। কয়েক সেশনের পর প্যানিক অ্যাটাক কমে যায়।

এক ব্যক্তির জন্য যা কাজ করে তা অন্যের জন্য কাজ নাও করতে পারে। বিন্দু হল বিকল্পের পরিসীমা জানা এবং প্রতিশ্রুতি দেওয়ার আগে সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা।

আপনি কোথা থেকে শুরু করবেন তা নিশ্চিত না হলে, আপনার জিপি বিনামূল্যের বিকল্পগুলির মাধ্যমে কথা বলতে পারে। এছাড়াও আপনি স্ব-রেফারেল বিশদ বিবরণের জন্য NHS মানসিক স্বাস্থ্য পৃষ্ঠা দেখতে পারেন। Therapy O'Clock ম্যানচেস্টারে থেরাপিস্টদের তালিকা করে তাদের ফি স্পষ্টভাবে দেখানো হয়েছে, যাতে আপনি কী উপলব্ধ তা দেখতে পারেন এবং তুলনা করতে পারেন।

মানুষ যে প্রশ্নগুলো করেন

NHS থেরাপি কি সত্যিই বিনামূল্যে, নাকি আমাকে কিছু দিতে হবে?

হ্যাঁ, এটা বিনামূল্যে. আপনি ইংল্যান্ডে NHS কথা বলার থেরাপির জন্য অর্থ প্রদান করবেন না। আপনি একজন জিপি ছাড়াই নিজেকে রেফার করতে পারেন, এবং কোন লুকানো চার্জ নেই।

ম্যানচেস্টারে NHS থেরাপির জন্য অপেক্ষার তালিকা কতদিন?

এটা পরিবর্তিত হয়। কেউ কেউ দুই থেকে তিন সপ্তাহের মধ্যে অ্যাপয়েন্টমেন্ট পান। অন্যরা এক মাস বা তার বেশি অপেক্ষা করে। এটি পরিষেবার উপর নির্ভর করে এবং আপনি যখন কল করেন তখন তারা কতটা ব্যস্ত থাকে।

আমি কি ম্যানচেস্টারে উর্দু, পাঞ্জাবি বা পশতুতে থেরাপি পেতে পারি?

কিছু NHS পরিষেবা এবং সম্প্রদায় সংস্থাগুলি এই ভাষায় থেরাপি অফার করে, তবে প্রাপ্যতা সীমিত। প্রাইভেট থেরাপিস্টরা এটি অফার করার সম্ভাবনা বেশি। আপনি যখন প্রথম কোনো পরিষেবার সাথে যোগাযোগ করেন তখন জিজ্ঞাসা করুন।

আমি ব্যক্তিগত ফি বহন করতে না পারলে থেরাপি পাওয়ার সবচেয়ে সস্তা উপায় কী?

সবচেয়ে সস্তা রুট হল NHS টকিং থেরাপি, যা বিনামূল্যে। এর পরে, বিশ্ববিদ্যালয়ের কাউন্সেলিং পরিষেবাগুলি, কর্মক্ষেত্রের EAP স্কিমগুলি এবং সম্প্রদায় বা বিশ্বাস-ভিত্তিক পরিষেবাগুলি দেখুন যা একটি ছোট অনুদানের জন্য বলে৷

একজন প্রাইভেট থেরাপিস্টকে দেখার জন্য আমার কি আমার জিপি থেকে রেফারেল দরকার?

না। আপনি সরাসরি একজন প্রাইভেট থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। আপনার জিপি রেফারেলের প্রয়োজন নেই, যদিও আপনি জিজ্ঞাসা করলে আপনার জিপি কাউকে সুপারিশ করতে পারে।

আমার কত সেশন লাগবে?

এটা আপনার অবস্থার উপর নির্ভর করে। কিছু লোক ছয় সেশনের পরে ভাল বোধ করে। অন্যদের বিশ বা তার বেশি প্রয়োজন। একজন ভাল থেরাপিস্ট নিয়মিত আপনার সাথে অগ্রগতি পর্যালোচনা করবেন এবং কখন থামবেন তা সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করবেন।

আমি কি NHS থেরাপি থেকে প্রাইভেট থেরাপিতে যেতে পারি?

হ্যাঁ। আপনি যে কোনো সময় NHS থেরাপি বন্ধ করে ব্যক্তিগত থেরাপি শুরু করতে পারেন। কাউকে বলার দরকার নেই। আপনি যদি পরে NHS-এ ফিরে যেতে চান তবে আপনি নিজেকে পুনরায় উল্লেখ করতে পারেন।

আমি যদি প্রাইভেট থেরাপি শুরু করি এবং চালিয়ে যাওয়ার সামর্থ্য না থাকে তবে কী হবে?

আপনার থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। কেউ কেউ কম আয়ের ক্লায়েন্টদের জন্য কম হারের প্রস্তাব দেয়। আপনি ধীরে ধীরে বন্ধ করার বিষয়েও জিজ্ঞাসা করতে পারেন, বা দাতব্য পরিষেবা বা অনলাইন থেরাপির মতো কম খরচের বিকল্পে যেতে পারেন।

অনলাইন থেরাপি কি ম্যানচেস্টারে ব্যক্তিগত থেরাপির চেয়ে সস্তা?

প্রায়ই, হ্যাঁ. অনলাইন সেশনগুলি একটু কম ব্যয়বহুল হতে থাকে কারণ থেরাপিস্টের কোন রুম বা ভ্রমণ খরচ নেই। কিন্তু সমস্ত থেরাপিস্ট অনলাইন থেরাপি অফার করে না এবং কেউ কেউ উভয়ের জন্য একই চার্জ করে।

একজন ম্যানচেস্টার থেরাপিস্ট ব্যবহার করার জন্য আমাকে কি ম্যানচেস্টারে থাকতে হবে?

ব্যক্তিগত সেশনের জন্য, হ্যাঁ। অনলাইন থেরাপির জন্য, আপনি যুক্তরাজ্যের যে কোনও জায়গায় একজন থেরাপিস্টকে দেখতে পারেন, যতক্ষণ না তারা আপনি যে দেশে থাকেন সেখানে অনুশীলন করার জন্য নিবন্ধিত হন।

যদি আমার একটি শিশু বা কিশোরের জন্য থেরাপির প্রয়োজন হয়?

NHS CAMHS (শিশু এবং কিশোর মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা) বিনামূল্যে, কিন্তু অপেক্ষার সময় দীর্ঘ হতে পারে। কিছু প্রাইভেট থেরাপিস্ট শিশু এবং যুবকদের বিশেষজ্ঞ। তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন এবং তারা অনূর্ধ্ব-18-এর জন্য কম হারের প্রস্তাব দেয় কিনা।

যদি আমি প্রথম সেশনের পরে থেরাপিস্ট পছন্দ না করি তবে আমি কি ফেরত পেতে পারি?

এটি থেরাপিস্টের নীতির উপর নির্ভর করে। বেশিরভাগই আপনার ইতিমধ্যে থাকা সেশনটি ফেরত দেবে না, তবে আপনি অর্থপ্রদান করার আগে তাদের বাতিলকরণ এবং ফেরত নীতি সম্পর্কে তাদের স্পষ্ট হওয়া উচিত। এটি সঠিক মনে হয় কিনা তা সিদ্ধান্ত নিতে বিনামূল্যে প্রাথমিক কল ব্যবহার করুন।