আরবীতে থেরাপি: একজন আরবি-ভাষী থেরাপিস্ট খোঁজা
আপনি যদি আরবি বলতে বড় হয়ে থাকেন, কাউকে ইংরেজিতে আপনার কেমন লাগছে তা বলতে গেলে আপনি শুধুমাত্র দেখেছেন এমন রঙের বর্ণনা করার মতো অনুভব করতে পারেন। একজন থেরাপিস্ট যিনি আপনার ভাষায় কথা বলেন আপনাকে বলতে দেয় আপনি কি বলতে চান, আপনি যা অনুবাদ করতে পারেন তা নয়।
কেন আরবীতে থেরাপি আপনার ভাবার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ
আপনি যখন আঘাত করছেন, আপনি প্রথম শিখেছেন শব্দের জন্য পৌঁছান। এটি সাবলীলতা সম্পর্কে নয়। আপনি ছোটবেলায় যে ভাষায় শুনেছেন সেই ভাষায় আপনি এটি বলার সময় অনুভূতি যে আকার ধারণ করে তা সম্পর্কে।
আরবি ভাষায়, আবেগের শব্দগুলি প্রায়ই শারীরিক বা আধ্যাত্মিক ওজন বহন করে। *হুজন* (حزن) শুধু দুঃখ নয়। এটি নীচে, দীর্ঘ বসে। *কালাক* (قلق) হল আপনার ত্বকের নিচে গুঞ্জন হওয়া উদ্বেগ। *Daght* (ضغط) হল চাপ, যে ধরনের আপনি আপনার বুকে অনুভব করতে পারেন। এই শব্দগুলির সঠিক ইংরেজি মিল নেই। একজন থেরাপিস্ট যিনি *তাওয়াতুর* (توتر) বোঝেন তিনি জানেন যে এটি "স্ট্রেস" এর চেয়েও বেশি কিছু, এটি একটি নিবিড়তা যা আপনার সারাদিন ধরে চলে।
পরিবারের প্রশ্নও আছে। আরবিতে, আপনি পরিবারের জন্য *আহল* (أهل) বলতে পারেন, তবে এটি পিতামাতা এবং ভাইবোনদের চেয়ে ব্যাপকভাবে পৌঁছে। এর অর্থ হতে পারে পুরো নেটওয়ার্ক, চাচা, খালা, চাচাতো ভাই, শ্বশুরবাড়ির লোকজন, যাদের সাথে আপনি প্রতি সপ্তাহে চেক ইন করবেন বলে আশা করা হচ্ছে। আপনার উদ্বেগ যদি পরিবারের কোনো সদস্যকে নিয়ে বা তাদের হতাশ করার বিষয়ে হয়, তাহলে আপনার এমন একটি স্থান দরকার যেখানে আপনাকে সেই গতিশীলতাকে স্ক্র্যাচ থেকে ব্যাখ্যা করতে হবে না। একজন আরবি-ভাষী থেরাপিস্ট ইতিমধ্যেই এর আকৃতি জানেন।
আরবীতে একটি অধিবেশন আসলে কেমন লাগে
আরবীতে একটি সেশন একটি ভিন্ন ধরনের থেরাপি নয়। এটি অন্য কোনো সেশনের মতো একই কাঠামো অনুসরণ করে। তুমি কথা বল। থেরাপিস্ট শোনেন। আপনি কি ঘটছে অন্বেষণ.
কিন্তু টেক্সচার পরিবর্তন হয়। আপনি একই বাক্যে আরবি এবং ইংরেজির মধ্যে পরিবর্তন করতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি এমন একটি দেশে থাকেন যেখানে আপনি দিনের বেশিরভাগ সময় ইংরেজি বলেন। এটাই স্বাভাবিক। থেরাপিস্ট যারা দ্বিভাষিক ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করেন তারা এটি আশা করেন। আপনি আরবীতে মূল অনুভূতি এবং ইংরেজিতে ব্যবহারিক বিবরণ বলতে পারেন। অথবা আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে নির্দিষ্ট স্মৃতি শুধুমাত্র একটি ভাষায় বেরিয়ে আসে। সেটা ঠিক আছে। থেরাপিস্ট অর্থের জন্য আছে, ব্যাকরণ নয়।
আপনি যদি চিন্তিত হন যে আপনার আরবি যথেষ্ট ভাল না, হয়ত আপনি একটি উপভাষায় কথা বলেন, বা আপনি ইংরেজি শব্দে মিশ্রিত করেন, আরবিতে কাজ করা থেরাপিস্টরাও এতে অভ্যস্ত। তারা বিভিন্ন দেশের, শিক্ষার বিভিন্ন স্তর, বিভিন্ন সাবলীলতার সাথে কাজ করে। কি ব্যাপার আপনি এটা বলতে পারেন.
রুমে আরবি ও ইংরেজি মেশানো
বিদেশে বসবাসকারী অনেক আরবি ভাষী একটি মিশ্র ভাষার সাথে শেষ হয়। আপনি বলতে পারেন "আমি যা ঘটেছে সে সম্পর্কে *জা'লান* (زعلان) অনুভব করি" এবং তারপরে বাকিটা ইংরেজিতে ব্যাখ্যা করুন। অথবা আপনি ইংরেজিতে একটি পরিস্থিতি বর্ণনা করতে পারেন এবং তারপরে সঠিক শব্দটি খুঁজে বের করার জন্য একটি মুহূর্ত প্রয়োজন হলে *"ya'ni"* (يعني) বলতে পারেন।
এই মিশ্রণ একটি দুর্বলতা নয়. এইভাবে আপনার মস্তিষ্ক দুটি জগতকে ধরে রাখতে শিখেছে। কিছু অনুভূতি এক ভাষার অন্তর্গত। কিছু পরিস্থিতি অন্যের অন্তর্গত। একজন ভালো থেরাপিস্ট আপনাকে অনুসরণ করবে। তারা আপনাকে সংশোধন করবে না বা আপনাকে একটি বেছে নিতে বলবে না।
কখনও কখনও মিশ্রণ নিজেই আপনাকে কিছু বলে। আপনি যদি শুধুমাত্র ইংরেজিতে একটি কঠিন মেমরি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন, সম্ভবত এটি আরবিতে খুব কাঁচা। আপনি যদি শুধুমাত্র আরবীতে পরিবারের সদস্যদের বর্ণনা করতে পারেন, তাহলে হয়তো সেই সম্পর্কটি আপনার এমন একটি অংশে বাস করে যেখানে ইংরেজি পৌঁছায় না। একজন থেরাপিস্ট যিনি উভয় ভাষায় কথা বলেন তা লক্ষ্য করতে পারেন এবং আপনাকে এটি বুঝতে সাহায্য করতে পারেন।
ঘনিষ্ঠ সম্প্রদায়গুলিতে গোপনীয়তা
এটি অনেক আরবি ভাষাভাষীদের জন্য সবচেয়ে কঠিন অংশ। যদি আপনার সম্প্রদায়টি আঁটসাঁট থাকে তবে আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন যে কেউ খুঁজে পাবে যে আপনি একজন থেরাপিস্টকে দেখছেন। একজন চাচাতো ভাই যিনি ক্লিনিকে কাজ করেন এমন কাউকে চেনেন। একজন প্রতিবেশী যিনি বিল্ডিংটি চিনতে পেরেছেন। একজন আত্মীয় যে অনেক প্রশ্ন করে।
সেই দুশ্চিন্তা বাস্তব। এটা অতীত ধাক্কা কিছু না. আপনি এটা দিয়ে কাজ করতে পারেন.
অনলাইন থেরাপি এটি সহজ করে তোলে। আপনি একটি বিল্ডিং যান না. আপনি আপনার নিজের রুম থেকে বা আপনার বাড়ির একটি শান্ত কোণ থেকে একটি ভিডিও কলে যোগদান করুন৷ কেউ আপনাকে ক্লিনিকে যেতে দেখবে না। আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা কেউ জিজ্ঞাসা করে না।
আপনি এমন একজন থেরাপিস্টও বেছে নিতে পারেন যিনি আপনার শহরে বা এমনকি আপনার দেশেও থাকেন না। এটি দূরত্বের আরেকটি স্তর যোগ করে। আপনি যদি লন্ডনে থাকেন, আপনি আম্মান বা কায়রোতে অবস্থিত একজন থেরাপিস্টকে দেখতে পারেন। তারা আপনার প্রতিবেশীদের বা আপনার বর্ধিত পরিবারকে চিনবে না। আপনি যে সম্প্রদায়টি ভাগ করেছেন তা ভাষা এবং সংস্কৃতি, ভূগোল নয়।
বেশিরভাগ থেরাপিস্ট প্রথম সেশনে আপনার সাথে গোপনীয়তা সম্পর্কে কথা বলবেন। তারা ব্যাখ্যা করতে পারে যে তারা কী গোপন রাখে এবং আইনত তাদের কী শেয়ার করা প্রয়োজন। এটি যে কোনও থেরাপিস্টের জন্য সত্য, তবে আপনার সম্প্রদায় ছোট হলে এটি অতিরিক্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এই সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন থেরাপি কি গোপনীয়? গোপনীয়তা ব্যাখ্যা করা হয়েছে।
আরবীতে বিশ্বাস এবং থেরাপি
অনেক আরবি ভাষাভাষীদের জন্য, বিশ্বাস দৈনন্দিন জীবনের অংশ। আপনি ভবিষ্যৎ সম্পর্কে একটি বাক্যে *"ইনশাল্লাহ"* (إن شاء الله) শুনতে পারেন, অথবা যা ভালো চলছে সে সম্পর্কে কথা বলার সময় *"আলহামদুলিল্লাহ"* (الحمد لله) শুনতে পারেন। এই কথাগুলো শুধু ধর্মীয় নয়। এগুলি আপনি কীভাবে আশা, কৃতজ্ঞতা, গ্রহণযোগ্যতা বর্ণনা করেন তার অংশ।
কিছু লোক উদ্বিগ্ন যে থেরাপি তাদের তাদের বিশ্বাস থেকে দূরে ঠেলে দেবে, অথবা একজন থেরাপিস্ট বুঝতে পারবেন না কেন বিশ্বাস গুরুত্বপূর্ণ। যে এটা কিভাবে কাজ করে না. একজন থেরাপিস্ট যিনি আপনার ভাষা শেয়ার করেন প্রায়শই আপনার বিশ্বাসের কিছু বোঝার ভাগ করে নেন, এমনকি যদি তারা নিজেরাই এটি অনুশীলন না করেন। তারা আপনাকে প্রার্থনা বন্ধ করতে বা আপনার বিশ্বাস পরিবর্তন করতে বলবে না। এমনকি তারা আপনাকে আপনার বিশ্বাসকে শক্তির উৎস হিসেবে ব্যবহার করার উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।
এটি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ হলে, আপনি একজন থেরাপিস্টের সন্ধান করতে পারেন যিনি তাদের প্রোফাইলে বিশ্বাসের কথা উল্লেখ করেন। কেউ কেউ বলবে তারা ইসলামী দৃষ্টিকোণ থেকে কাজ করে। অন্যরা সহজভাবে বলবে যে তারা ধর্ম নিয়ে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করছে। আপনি আরও পড়তে পারেন বিশ্বাস এবং থেরাপি: একজন ধর্মীয় ব্যক্তি কি একজন থেরাপিস্টকে দেখতে পারেন?।
কিভাবে অনলাইনে একজন আরবি-ভাষী থেরাপিস্ট খুঁজে পাবেন
আপনার ভাষায় কথা বলে এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া কঠিন ছিল। এখন এমন ডিরেক্টরি রয়েছে যা আপনাকে ভাষা দ্বারা ফিল্টার করতে দেয়। আপনি দেখতে পাচ্ছেন কারা আজ উপলব্ধ এবং তাদের পদ্ধতি কেমন।
এখানে যা চেষ্টা করতে হবে:
- পেশাদার ডিরেক্টরি এ যান এবং আরবি দ্বারা ফিল্টার করুন। আপনি থেরাপিস্টদের একটি তালিকা দেখতে পাবেন যারা তারা কাজ করে এমন একটি ভাষা হিসাবে আরবিকে তালিকাভুক্ত করেছেন। কেউ কেউ আধুনিক স্ট্যান্ডার্ড আরবিতে কথা বলবেন। কেউ কেউ উপভাষা বলবে। তাদের প্রোফাইল সাধারণত কোনটি বলে।
- কয়েকটি প্রোফাইল পড়ুন। এমন কাউকে সন্ধান করুন যিনি আপনি যে ধরনের জিনিসের উপর কাজ করতে চান, উদ্বেগ, পারিবারিক সমস্যা, শোক, যাই হোক না কেন উল্লেখ করেছেন। কাগজে একটি নিখুঁত মিলের চেয়ে বিশ্বাস গুরুত্বপূর্ণ।
- একটি ছোট প্রথম সেশন বুক করুন. অনেক থেরাপিস্ট প্রথম সাক্ষাতের জন্য একটি হ্রাস হার অফার করে। তাদের সাথে আরবিতে কথা বলতে কেমন লাগে তা দেখতে এটি ব্যবহার করুন। আপনি কি আরাম করবেন? আপনি কি বুঝতে পেরেছেন? এটাই পরীক্ষা।
- আপনি যদি অনলাইন থেরাপি সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে পড়ুন কীভাবে অনলাইন থেরাপি কাজ করে, ধাপে ধাপে। এটি ব্যবহারিক দিক, ভিডিও কল, অর্থপ্রদান, সংযোগ বিচ্ছিন্ন হলে কী হবে তা ব্যাখ্যা করে।
একটি উদাহরণ
আহমেদের বয়স ২৭ এবং তিনি দুবাইতে আইটিতে কাজ করেন। তার পরিবার আলেপ্পোতে রয়েছে। তিনি কর্মক্ষেত্রে সারাদিন ইংরেজিতে কথা বলেন কিন্তু যখন তিনি তার বাবা-মায়ের জন্য যে উদ্বেগ অনুভব করেন সে বিষয়ে কথা বলার চেষ্টা করেন, শব্দগুলো ইংরেজিতে আসে না। তিনি লেভানটাইন আরবি বলতে একজন থেরাপিস্টের সাথে একটি সেশন বুক করেছিলেন। প্রথম সেশনে তিনি বলেন *"আনা তা'বান"* (أنا تعبان), আমি ক্লান্ত। তবে তিনি ক্লান্তির চেয়ে বেশি বোঝাতে চেয়েছিলেন। থেরাপিস্ট জানতেন যে *তা'বান* এর অর্থ হল জীর্ণ, চিন্তিত, ভারী কিছু বহন করা। তাদের এটা ব্যাখ্যা করার দরকার ছিল না।
সমর্থন খোঁজার অন্যান্য উপায়
আপনি যদি এখনই একজন আরবি-ভাষী থেরাপিস্ট খুঁজে না পান, বা আপনি যদি থেরাপির পাশাপাশি কিছু চান তবে অন্যান্য বিকল্প রয়েছে। আপনার জিপি বা পারিবারিক ডাক্তার স্থানীয় পরিষেবা সম্পর্কে জানতে পারেন। কিছু সম্প্রদায় সংস্থা আরবীতে সহায়তা গোষ্ঠী পরিচালনা করে। বিশ্বাসের নেতারা কখনও কখনও কাউন্সেলিং অফার করে বা এমন কাউকে চেনেন যিনি করেন। Therapy O'Clock দেখতে এক জায়গা, কিন্তু এটি একমাত্র নয়।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল কোথাও শুরু করা। আপনার নিখুঁত থেরাপিস্টের প্রয়োজন নেই। আপনার এমন কাউকে দরকার যার সাথে আপনি কথা বলতে পারেন।
মানুষ যে প্রশ্নগুলো করেন
আরবীতে থেরাপির জন্য আমার কি আরবীতে পুরোপুরি কথা বলা দরকার?
না। থেরাপিস্টরা বিভিন্ন উপভাষা এবং সাবলীলতার মাত্রায় অভ্যস্ত। অনেক আরবি ভাষাভাষী ইংরেজি শব্দের সাথে মিশে যায়। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি যা অনুভব করেন তা বলতে পারেন, আপনার ব্যাকরণ সঠিক নয়।
যদি আমি শুধুমাত্র একটি উপভাষা বলি, আধুনিক স্ট্যান্ডার্ড আরবি না বলি?
অনেক থেরাপিস্ট তাদের নিজস্ব উপভাষায় কাজ করে। আপনি যখন একজন থেরাপিস্টের প্রোফাইল দেখেন, তখন সাধারণত তারা কোন উপভাষায় কথা বলে তা বলে। আপনি বুকিং আগে জিজ্ঞাসা করতে পারেন.
একজন আরবি-ভাষী থেরাপিস্ট কি আমার পারিবারিক অবস্থার জন্য আমাকে বিচার করবেন?
একজন ভাল থেরাপিস্ট আপনাকে বিচার করবে না। তারা পারিবারিক গতিশীলতা বোঝে কারণ তারা সংস্কৃতি জানে, কিন্তু তাদের কাজ হল আপনাকে সাহায্য করা, পক্ষ নেওয়া বা আপনাকে কী করতে হবে তা বলা নয়।
আমি কি আরবীতে থেরাপি নিতে পারি যদি আমি এমন একটি দেশে থাকি যেখানে আরবি প্রচলিত নয়?
হ্যাঁ। অনলাইন থেরাপি মানে আপনি বিশ্বের যেকোন স্থানে একজন থেরাপিস্টকে দেখতে পারেন, যতক্ষণ না আপনি উভয়েই এমন একটি দেশে থাকেন যেখানে এটি বৈধ। আপনি আপনার শহরের থেরাপিস্টদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নন।
একটি সেশনে আরবি এবং ইংরেজির মধ্যে স্যুইচ করা কি ঠিক?
হ্যাঁ। অনেক দ্বিভাষিক ক্লায়েন্ট এটি করে। এটা স্বাভাবিক এবং থেরাপিস্টরা এটা আশা করে। আপনি যা বলার চেষ্টা করছেন তার জন্য আপনি যে কোন ভাষা ব্যবহার করতে পারেন।
একজন থেরাপিস্ট সত্যিই আরবি ভাষায় কথা বলে কিনা আমি কিভাবে জানব?
ডিরেক্টরিতে তাদের প্রোফাইলে তারা যে ভাষায় কাজ করে তা তালিকাভুক্ত করবে। আপনি আপনার প্রথম বার্তা বা প্রথম সেশনেও জিজ্ঞাসা করতে পারেন। আপনি যদি চান, আপনি আরবীতে প্রথম কয়েক মিনিট চেক করতে পারেন।
আমি যদি আরবীতে ব্যক্তিগত বিষয় নিয়ে কথা বলতে বিব্রত বোধ করি?
যে সাধারণ. কিছু শব্দ আপনার প্রথম ভাষায় খুব কাঁচা মনে হয়. আপনি ইংরেজিতে শুরু করতে পারেন এবং আপনি প্রস্তুত হলে আরবীতে যেতে পারেন। থেরাপিস্টকে বলুন এটি কঠিন বোধ করে এবং তারা সাহায্য করবে।
আমার থেরাপিস্ট কি আমার পরিবারকে বলবে যে আমি তাদের দেখছি?
না। থেরাপি গোপনীয়। একজন থেরাপিস্ট আপনার অনুমতি ছাড়া আপনি তাদের যা বলবেন তা শেয়ার করতে পারবেন না, যদি না তাদের আইনত প্রয়োজন হয় (উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ তাৎক্ষণিক বিপদে পড়ে)। ভাষা নির্বিশেষে সকল থেরাপিস্টের জন্য এটি একই।
আমি চিন্তিত যে আমার সম্প্রদায়ের কেউ খুঁজে পাবে। আমি কি করতে পারি?
অনলাইন থেরাপি সাহায্য করে কারণ আপনি কোনো ক্লিনিকে যান না। আপনি এমন একজন থেরাপিস্টও বেছে নিতে পারেন যিনি অন্য শহর বা দেশে থাকেন। আপনি যদি এখনও উদ্বিগ্ন হন তবে প্রথম সেশনে এটি সম্পর্কে থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন।
আমি যদি চাই থেরাপিতে বিশ্বাস আনতে পারি?
হ্যাঁ। আপনি প্রার্থনা, *দু'আ* বা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ অন্য কিছু উল্লেখ করতে পারেন। একজন থেরাপিস্ট যিনি আরবি ভাষাভাষীদের সাথে কাজ করেন তিনি সাধারণত বিশ্বাসের ভূমিকা বুঝতে পারবেন। যদি এটি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ হয়, তবে এমন কাউকে সন্ধান করুন যিনি এটি তাদের প্রোফাইলে উল্লেখ করেছেন।
আমি যদি এখনই একজন আরবি-ভাষী থেরাপিস্ট খুঁজে না পাই?
চেক করতে থাকুন। নতুন থেরাপিস্ট নিয়মিত ডিরেক্টরিতে যোগদান করেন। ইতিমধ্যে, আপনি একজন থেরাপিস্টকে চেষ্টা করতে পারেন যিনি ইংরেজিতে কথা বলেন এবং জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তারা আরবীতে কয়েকটি মূল শব্দ শেখার জন্য উন্মুক্ত কিনা। কেউ কেউ ইচ্ছুক হবে।
আরবীতে থেরাপি কি ইংরেজিতে থেরাপির মত?
গঠন একই, কিন্তু অভিজ্ঞতা ভিন্ন অনুভব করতে পারেন. কিছু কিছু বলা আপনার কাছে সহজ, অন্যদের বলা কঠিন। যে কোন সমস্যা না. এটা কেন ভাষা গুরুত্বপূর্ণ তার অংশ।