আপনার নিজের ভাষায় থেরাপি: আমরা কভার প্রতিটি ভাষার জন্য একটি নির্দেশিকা

এমনকি যখন আপনি অন্য ভাষায় সাবলীল হন, গভীর অনুভূতির জন্য শব্দগুলি প্রায়শই আপনি যে ভাষায় প্রথম শিখেছিলেন সেখানে বসে। আপনার মাতৃভাষায় বললে রাগ, দুঃখ, ভালবাসা এবং লজ্জা অন্যরকম অনুভব করতে পারে। আপনি সঠিক অনুবাদের জন্য অনুসন্ধান না করেই আরও সরাসরি বা আরও সৎ হতে পারেন।

অনেক ভাষা একক পদের পরিবর্তে বাক্যাংশ, গল্প বা শরীরের শব্দের মাধ্যমে আবেগের অবস্থা বর্ণনা করে। একজন থেরাপিস্ট যিনি আপনার ভাষায় কথা বলেন সেই বাক্যাংশগুলি স্বাভাবিকভাবেই বুঝতে পারবেন। ক্লিনিকাল লেবেলে বাধ্য করার পরিবর্তে আপনি আসলে কী ঘটছে তা বর্ণনা করার উপায়ে তারা কাজ করতে পারে।

কোন ভুল পছন্দ নেই. কিছু লোক একটি সেশনে ভাষার মধ্যে পরিবর্তন করে, একটিকে তথ্যের জন্য এবং অন্যটি অনুভূতির জন্য ব্যবহার করে। আপনি প্রতিটিতে একটি সেশন চেষ্টা করতে পারেন এবং দেখতে পারেন কোনটি আপনাকে আরও অবাধে কথা বলতে দেয়। একজন ভাল থেরাপিস্ট আপনার নেতৃত্ব অনুসরণ করবে।

আপনি অনলাইন ডিরেক্টরিগুলি অনুসন্ধান করতে পারেন যা আপনাকে ভাষা দ্বারা ফিল্টার করতে দেয়, অথবা আপনার জিপি বা পারিবারিক ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে তারা কোনো স্থানীয় থেরাপিস্ট সম্পর্কে জানেন কিনা। কমিউনিটি সেন্টার, ধর্মীয় সংগঠন এবং সাংস্কৃতিক সমিতি মাঝে মাঝে তালিকা রাখে। Therapy O'Clock আপনাকে থেরাপিস্টরা যে ভাষায় কথা বলে তার দ্বারা ফিল্টার করতে দেয়।

আপনার পরিবারের অব্যক্ত নিয়ম এবং প্রত্যাশাগুলির জন্য তাদের অনুভূতি থাকতে পারে তবে প্রতিটি পরিবার আলাদা। একজন ভাল থেরাপিস্ট এখনও আপনাকে আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে অনুমান করার পরিবর্তে তারা জানে। এই ভাগ করা সাংস্কৃতিক পটভূমি সময় বাঁচাতে পারে, কিন্তু এটি আপনাকে জানার প্রতিস্থাপন করে না।

যে অনেক মানুষের জন্য একটি বাস্তব উদ্বেগ. কিছু থেরাপিস্ট সম্পূর্ণভাবে অনলাইনে সেশন অফার করে, তাই কাউকে আপনাকে অফিসে যেতে দেখতে হবে না। আপনি এমন একজন থেরাপিস্টও বেছে নিতে পারেন যিনি অন্য শহর বা দেশে থাকেন কিন্তু এখনও আপনার ভাষায় কথা বলেন। সময়ের সাথে সাথে, সেশনে সেই লজ্জা সম্পর্কে কথা বলা কাজের অংশ হতে পারে।

হ্যাঁ, অনেকেই স্বাভাবিকভাবেই এটা করে থাকেন। আপনি ইংরেজিতে একটি পরিস্থিতি বর্ণনা করতে পারেন এবং তারপরে আপনার প্রথম ভাষায় স্যুইচ করে বলতে পারেন যে এটি সত্যিই কেমন ছিল। একজন থেরাপিস্ট যিনি উভয় ভাষায় কথা বলেন মিশ্রণটি বুঝতে পারবেন এবং আপনি কখন এবং কেন পরিবর্তন করবেন তা লক্ষ্য করতে সহায়তা করতে পারেন।

একজন পেশাদারের সাথে কথা বলা মূল্যবান যখন আপনার অনুভূতি বা চিন্তাগুলি আপনার দিন কাটানো, ঘুমানো, খাওয়া বা আপনার যত্নশীল ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ করা কঠিন করে তোলে। আপনি একটি সংকট জন্য অপেক্ষা করতে হবে না. আপনি যদি অনিশ্চিত হন, একটি একক সেশন আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে যে এই মুহূর্তে থেরাপি আপনার জন্য উপযোগী কিনা।

গাইডগুলি আমাদের পাঠকদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ভাষাগুলিকে কভার করে, তবে আমরা সময়ের সাথে সাথে আরও যোগ করি। ইতিমধ্যে, আপনি এখনও একজন থেরাপিস্টের সন্ধান করতে পারেন যিনি সাধারণ ডিরেক্টরি ব্যবহার করে বা স্থানীয় সম্প্রদায়ের সংস্থাগুলিকে জিজ্ঞাসা করে আপনার ভাষায় কথা বলেন। একটি ভাল ফিট খোঁজার বিষয়ে বিদ্যমান গাইডের নীতিগুলি যে কোনও ভাষার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।

হ্যাঁ, এইগুলি অনেক ব্যাকগ্রাউন্ডের লোকেদের জন্য থেরাপিতে সাধারণ থিম। একজন থেরাপিস্ট যিনি আপনার সাংস্কৃতিক প্রেক্ষাপট বোঝেন তিনি আপনাকে আপনার নিজের প্রয়োজন এবং আপনার পরিবার বা সম্প্রদায়ের প্রত্যাশার মধ্যে উত্তেজনার মধ্য দিয়ে চিন্তা করতে সাহায্য করতে পারেন। আপনি একটি বা অন্য নির্বাচন করতে হবে না.

ভাষার দক্ষতা এবং থেরাপির দক্ষতা আলাদা জিনিস। আপনি তাদের প্রশিক্ষণ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, তারা কতক্ষণ ধরে অনুশীলন করছে এবং আপনি যে বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করতে চান সে বিষয়ে তাদের অভিজ্ঞতা আছে কিনা। একটি সংক্ষিপ্ত প্রথম অধিবেশন আপনাকে অনেক কিছু বলতে পারে যে আপনি তাদের সাথে বুঝতে এবং নিরাপদ বোধ করেন কিনা।