ইংরেজিতে থেরাপি: একজন ইংরেজি-ভাষী থেরাপিস্ট খোঁজা

কেন ইংরেজিতে থেরাপি সাহায্য করতে পারে

আপনি যখন কঠিন কিছু সম্পর্কে কথা বলছেন, তখন আপনি যে ভাষা ব্যবহার করেন তা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি কাজ বা অধ্যয়নের জন্য ইংরেজি শিখে থাকেন, তাহলে আপনি দেখতে পাবেন যে এটি আপনাকে অনুভূতি থেকে একটি নির্দিষ্ট দূরত্ব দেয় যা আপনার মাতৃভাষায় খুব বড় বা খুব কাঁচা মনে হয়। যে দূরত্ব দরকারী হতে পারে. এটি আপনাকে প্লাবিত না হয়ে বেদনাদায়ক কিছু বর্ণনা করতে সহায়তা করতে পারে।

একই সময়ে, কিছু অনুভূতি শুধুমাত্র ইংরেজিতে সঠিক নাম আছে। "অভিভূত", "অসাড়", "বিরক্ত" বা "সংযোগ বিচ্ছিন্ন" এর মতো শব্দগুলি সবসময় অন্যান্য ভাষায় একটি সুন্দর মিল থাকে না। আপনার যদি এই শব্দগুলি প্রস্তুত থাকে তবে থেরাপি দ্রুত চলে যায়। যখন আপনি ইতিমধ্যেই সংগ্রাম করছেন তখন আপনাকে অনুবাদের জন্য অনুসন্ধান করতে হবে না।

একটি ব্যবহারিক দিকও আছে। অনেক দেশে, স্থানীয় ভাষায় উপলব্ধ মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা সীমিত হতে পারে, অথবা অপেক্ষার তালিকা দীর্ঘ। ইংরেজিতে থেরাপি পেশাদারদের অনেক বিস্তৃত পুল খুলে দেয়, বিশেষ করে অনলাইনে।

অনুভূতি, পরিবার এবং বিশ্বাসের জন্য শব্দ

অনুভূতিগুলি ভাষার মধ্যে সুন্দরভাবে ভ্রমণ করে না। কিছু সংস্কৃতিতে, "উদ্বেগ" এর জন্য কোন দৈনন্দিন শব্দ নেই যা চিকিৎসা নির্ণয়ের মত শোনায় না। লোকেরা এর পরিবর্তে "স্ট্রেস" বা "স্নায়ু" বলতে পারে। থেরাপিতে, সঠিক শব্দটি আপনাকে কী ঘটছে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে।

পারিবারিক কথাও জটিল হতে পারে। আপনি যদি এমন একটি সংস্কৃতি থেকে আসেন যেখানে "কাজিন" এক ডজন বিভিন্ন সম্পর্ককে কভার করে, তাহলে ইংরেজি শব্দ "কাজিন" খুব অস্পষ্ট মনে হতে পারে। আপনি নিজেকে ব্যাখ্যা করতে পারেন: "তিনি কেবল একজন চাচাতো ভাই নন, তিনি একজন ভাইয়ের মতো, কিন্তু ভাই নন, কারণ আমার মা তাকে বড় করেছেন।" যে ব্যাখ্যা কাজের অংশ. একজন ভাল থেরাপিস্ট যিনি ইংরেজিতে কাজ করেন তিনি আপনাকে সেই পার্থক্যগুলি আনতে দেবেন।

বিশ্বাস হল আরেকটি ক্ষেত্র যেখানে ভাষা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আরবি, পাঞ্জাবি, স্প্যানিশ বা অন্য ভাষায় প্রার্থনা করে বড় হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার বিশ্বাসের জন্য ইংরেজি শব্দগুলো পাতলা মনে হতে পারে। আপনি "প্রার্থনা" সম্পর্কে কথা বলতে পারেন এবং থেরাপিস্ট যা কল্পনা করেন তার থেকে খুব আলাদা কিছু বোঝাতে পারেন। আপনি অধিবেশনে মূল শব্দ বলতে পারেন. আপনি ব্যাখ্যা করতে পারেন তারা কি বোঝায়। ইংরেজিতে থেরাপির অর্থ এই নয় যে আপনাকে আপনার বিশ্বাসকে ঘরের বাইরে ছেড়ে যেতে হবে।

কেমন একটা সেশন

ইংরেজিতে একটি সেশন অন্য কোনো ভাষার থেরাপি থেকে খুব আলাদা নয়। আপনি সাধারণত আপনার ফোন বা কম্পিউটার থেকে একটি ভিডিও কলে যোগদান করেন। থেরাপিস্ট জিজ্ঞাসা করলেন কি আপনাকে সেখানে নিয়ে এসেছে। তুমি কথা বল। তারা শুনে এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে।

কি পরিবর্তন হয় আপনি কিভাবে কথা বলেন. আপনি আপনার অন্য ভাষার সাথে ইংরেজি মিশ্রিত করতে পারেন। আপনি একটি শব্দ খুঁজে বিরতি হতে পারে. আপনি আপনার মাতৃভাষায় কিছু বলতে পারেন এবং তারপরে এটি অনুবাদ করতে পারেন। এটাই স্বাভাবিক। থেরাপিস্ট যারা বিভিন্ন ব্যাকগ্রাউন্ড থেকে ইংরেজি ভাষাভাষীদের সাথে কাজ করেন তারা এতে অভ্যস্ত। তারা আপনার ইংরেজি সংশোধন করবে না। তারা আপনাকে ধীর বোধ করবে না।

কখনও কখনও আপনি ইংরেজিতে একটি সেশনের পরে আরও ক্লান্ত বোধ করতে পারেন, কারণ আপনি এমন একটি ভাষায় ভাবছেন এবং অনুভব করছেন যা আপনার প্রথম নয়। সেটা ঠিক আছে। আপনি তাই বলতে পারেন. থেরাপিস্ট ধীরগতি করতে পারেন, জিনিসগুলি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন, বা আপনাকে এক মুহুর্তের জন্য নীরবে বসতে দিতে পারেন।

ইংরেজি এবং আপনার অন্যান্য ভাষার মিশ্রণ

ইংরেজিতে থেরাপি ব্যবহার করেন এমন অনেকেই সারাক্ষণ ইংরেজি ব্যবহার করেন না। তারা সুইচ. একটি বাক্য ইংরেজিতে শুরু হয়ে উর্দুতে, বা স্প্যানিশ বা তাগালগে শেষ হতে পারে। থেরাপিস্টের প্রতিটি শব্দ বোঝার প্রয়োজন নেই। তারা আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে পারে যে এই শব্দের অর্থ কী এবং আপনি ব্যাখ্যা করতে পারেন। এই ব্যাখ্যাটি থেরাপির অংশ, এটি আপনাকে অনুভূতিকে ভাষার সাথে সংযুক্ত করতে সহায়তা করে।

কিছু লোক চিন্তা করে যে ভাষার মিশ্রণ থেরাপিস্টকে বিভ্রান্ত করবে। এটা হবে না. থেরাপিস্টরা ব্যাকরণ নয়, অর্থ অনুসরণ করতে প্রশিক্ষিত। আপনি যদি বলেন "আমি এই ঘাম অনুভব করেছি" এবং তারপর ব্যাখ্যা করুন যে ঘাম দুঃখের চেয়ে গভীর, ধৈর্য সহ দুঃখের কাছাকাছি, থেরাপিস্ট আপনার সম্পর্কে কিছু শিখবেন।

আপনি ভাষাগুলিকে আলাদা রাখতেও বেছে নিতে পারেন। কিছু লোক সেশনে শুধুমাত্র ইংরেজিতে কথা বলে কারণ তারা তাদের পরিবারের ভাষা এবং তাদের অভ্যন্তরীণ জীবনের জন্য রাখতে চায়। অন্যরা কঠিন অংশগুলির জন্য তাদের মাতৃভাষা এবং বাকি অংশগুলির জন্য ইংরেজি ব্যবহার করে। কোন ভুল পথ নেই।

ঘনিষ্ঠ সম্প্রদায়গুলিতে গোপনীয়তা

আপনি যদি এমন একটি সম্প্রদায়ে বাস করেন যেখানে সবাই সবাইকে চেনে, গোপনীয়তা একটি প্রকৃত উদ্বেগ। আপনি ভীত হতে পারেন যে একজন থেরাপিস্ট যে আপনার ভাষায় কথা বলে আপনার পরিবার, আপনার মসজিদ বা আপনার সামাজিক বৃত্তও জানবে। সেই ভয় বোধগম্য।

ইংরেজিতে কাজ করা এতে সাহায্য করতে পারে। একজন ইংরেজি-ভাষী থেরাপিস্ট আপনার দৈনন্দিন জগতের অংশ হওয়ার সম্ভাবনা কম। তারা সমাজের বাইরে। তারা আপনার আত্মীয়, আপনার প্রতিবেশী বা আপনার সহকর্মীদের চেনে না। সেই দূরত্ব সততার সাথে কথা বলা সহজ করে দিতে পারে।

থেরাপি গোপনীয়। একজন থেরাপিস্ট আপনি যা বলেন তা কাউকে বলতে পারে না, আপনার পরিবার নয়, আপনার নিয়োগকর্তা নয়, আপনার সম্প্রদায় নয়। আপনি যদি চিন্তিত হন, শুরু করার আগে সরাসরি থেরাপিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন: "কে জানবে আমি আপনাকে দেখছি? আপনি কীভাবে আমার গোপনীয়তা রক্ষা করবেন?" একজন ভাল থেরাপিস্ট পরিষ্কারভাবে উত্তর দেবেন। এছাড়াও আপনি আরও পড়তে পারেন কীভাবে গোপনীয়তা অনলাইন থেরাপিতে কাজ করে।

অনলাইনে একজন ইংরেজি-ভাষী থেরাপিস্টকে কীভাবে খুঁজে পাবেন

ইংরেজিতে কাজ করে এমন একজন থেরাপিস্ট খুঁজে পাওয়া আগের চেয়ে সহজ। বেশিরভাগ অনলাইন থেরাপি প্ল্যাটফর্ম আপনাকে ভাষা দ্বারা ফিল্টার করতে দেয়। আপনি "ইংরেজি" অনুসন্ধান করতে পারেন এবং দেখতে পারেন কারা উপলব্ধ।

আপনি যখন তাকান, কয়েকটি জিনিস পরীক্ষা করুন। থেরাপিস্টের প্রোফাইল কি বলে যে তারা বিভিন্ন সাংস্কৃতিক পটভূমির লোকেদের সাথে কাজ করে? তারা কি প্রবাসী, অভিবাসী বা দ্বিভাষিক ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করার কথা উল্লেখ করে? এটা একটা ভালো লক্ষণ। বুকিং করার আগে আপনি একটি ছোট বার্তাও পাঠাতে পারেন: "আমি ইংরেজিতে কথা বলি কিন্তু এটা আমার প্রথম ভাষা নয়। এটা কি ঠিক আছে?" বেশিরভাগই হ্যাঁ বলবে।

Therapy O'Clock-এ, আপনি পেশাদারদের ডিরেক্টরি ব্রাউজ করতে পারেন এবং ভাষা অনুসারে ফিল্টার করতে পারেন। ডিরেক্টরি দেখায় যে আজ তালিকাভুক্ত করা হয়. উপলব্ধতা পরিবর্তিত হয়, তাই আপনি এখনই কাউকে খুঁজে না পেলে আপনাকে আবার দেখতে হবে।

নাইরোবির একজন অবসরপ্রাপ্ত শিক্ষক তার থেরাপিস্টকে বলেছিলেন যে তিনি একটি শিশুর মতো ইংরেজিতে "ছোট" অনুভব করেছিলেন। থেরাপিস্ট তাকে সোয়াহিলি ভাষায় তার অনুভূতি বর্ণনা করতে বলেছিলেন। সে বলল "নিনা শাকা", আমি কেঁপে উঠলাম। সেই একটি বাক্যাংশটি মর্যাদা এবং বার্ধক্য সম্পর্কে একটি কথোপকথন খুলেছিল যা ইংরেজিতে আসেনি। থেরাপিস্টের সোয়াহিলি কথা বলার দরকার ছিল না। তাকে কেবল ক্লায়েন্টকে তার নিজের কথা আনতে দেওয়া দরকার।

অন্যান্য বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে আপনার জিপি বা পারিবারিক ডাক্তার, যারা ইংরেজিতে কাজ করেন এমন স্থানীয় থেরাপিস্ট এবং সম্প্রদায় বা বিশ্বাসী সংস্থাগুলিকে চেনেন যারা কখনও কখনও তালিকা রাখে। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন এর দেশ-স্তরের মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থানও রয়েছে যা ইংরেজি-ভাষী পরিষেবাগুলিকে তালিকাভুক্ত করতে পারে।

কি দেখতে হবে

ইংরেজিতে থেরাপি সবার জন্য নয়। কিছু লোক দেখতে পায় যে তারা দ্বিতীয় ভাষায় গভীরতম অনুভূতিতে পৌঁছাতে পারে না। আপনি যদি এটি চেষ্টা করেন এবং মনে করেন যে আপনি অভিনয় করছেন, বা আপনি খুব ভদ্র, বা আপনি আসল শব্দগুলি খুঁজে পাচ্ছেন না, তবে এটি দরকারী তথ্য। আপনার একজন থেরাপিস্টের প্রয়োজন হতে পারে যিনি পরিবর্তে আপনার মাতৃভাষায় কথা বলেন। এতে লজ্জার কিছু নেই।

আপনি এটিও দেখতে পারেন যে আপনার ইংরেজি আপনার ধারণার চেয়ে ভাল। অনেক লোক যারা কর্মক্ষেত্রে বা বন্ধুদের সাথে ইংরেজি ব্যবহার করেন তাদের ইতিমধ্যেই একটি সমৃদ্ধ আবেগপূর্ণ শব্দভাণ্ডার রয়েছে। তারা আগে এই ধরনের কথা বলার জন্য এটি ব্যবহার করেনি। কয়েকটা সেশন দিন। বিশ্রীতা প্রায়ই বিবর্ণ হয়।

সম্পর্কিত গাইড

• কীভাবে অনলাইন থেরাপি কাজ করে, ধাপে ধাপে
• আপনার নিজের ভাষায় থেরাপি: কেন উর্দু, পাঞ্জাবি বা পশতু গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে

মানুষ যে প্রশ্নগুলো করেন

আমি কি একটি ইংরেজি সেশনে আমার মাতৃভাষা ব্যবহার করতে পারি?

হ্যাঁ, আপনি পারেন. অনেকে তাদের প্রথম ভাষায় একটি শব্দ বা পুরো বাক্য বলে যখন ইংরেজি শব্দটি সঠিক মনে হয় না। থেরাপিস্ট এর অর্থ কী তা জিজ্ঞাসা করতে পারেন এবং সেই কথোপকথনটি প্রায়শই আপনাকে আরও ভাল অনুভূতি বুঝতে সহায়তা করে।

আমার ইংরেজি নিখুঁত না হলে কি হবে?

থেরাপি ভাষা পরীক্ষা নয়। আপনার নিখুঁত ব্যাকরণ বা বিস্তৃত শব্দভান্ডারের প্রয়োজন নেই। আপনার কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তা বলতে আপনাকে সক্ষম হতে হবে, এমনকি যদি এটি সময় নেয় এবং আপনাকে নিজেকে পুনরাবৃত্তি করতে হয়।

থেরাপিস্ট আমার উচ্চারণ বিচার করবে?

না। থেরাপিস্টরা প্রতিদিন সব ধরনের উচ্চারণ শুনতে পান। তারা আপনি কী বলছেন তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, আপনি কীভাবে বলছেন তা নয়। আপনি যদি আত্মসচেতন বোধ করেন তবে আপনি এটি উল্লেখ করতে পারেন এবং তারা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করবে।

একজন থেরাপিস্ট আমার ব্যাকগ্রাউন্ডের লোকেদের সাথে কাজ করতে অভ্যস্ত কিনা তা আমি কিভাবে জানব?

তাদের প্রোফাইল দেখুন। কেউ কেউ প্রবাসী, অভিবাসী বা দ্বিভাষিক ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করার কথা উল্লেখ করেছেন। আপনি একটি সেশন বুক করার আগে একটি প্রথম বার্তায় সরাসরি তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

অনলাইন থেরাপি কি ব্যক্তিগত থেরাপির মতোই ভাল?

অনেক মানুষের জন্য এটি ঠিক একইভাবে কাজ করে। মূল বিষয় হল থেরাপিস্টের সাথে সম্পর্ক, বিন্যাস নয়। আপনি কীভাবে অনলাইন থেরাপি কাজ করে, ধাপে ধাপে সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন।

যদি আমি আমার দেশে একজন ইংরেজি-ভাষী থেরাপিস্ট খুঁজে না পাই?

অনলাইন থেরাপি আপনাকে বিশ্বের যে কোনো স্থানে ভিত্তিক একজন থেরাপিস্ট দেখতে দেয়, যতক্ষণ না তারা আপনার অবস্থানে থাকা ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করার লাইসেন্সপ্রাপ্ত হয়। আপনি বুক করার আগে ক্রস-বর্ডার কাজের জন্য প্ল্যাটফর্মের নিয়মগুলি পরীক্ষা করুন৷

আমি কি সেশন চলাকালীন ভাষা পরিবর্তন করতে পারি?

হ্যাঁ। অনেকেই করেন। আপনি ইংরেজিতে শুরু করতে পারেন এবং একটি কঠিন স্মৃতির জন্য আপনার মাতৃভাষায় যেতে পারেন। থেরাপিস্ট আপনার নেতৃত্ব অনুসরণ করবে এবং তারা যা বোঝে না সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে।

ইংরেজিতে থেরাপি কি পরিবর্তন করবে আমি কে?

না। এটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে কথা বলার অন্য উপায় দেয়। এটি আপনার প্রথম ভাষা বা আপনার সংস্কৃতি প্রতিস্থাপন করে না। আপনি একই ব্যক্তি থাকবেন, ভিতরে যা আছে তা প্রকাশ করার জন্য আরও জায়গা আছে।

আমি যদি আমার ইংরেজি নিয়ে বিব্রত বোধ করি?

এটি সাধারণ, বিশেষ করে প্রথম সেশনে। আপনি থেরাপিস্ট বলতে পারেন। তারা আপনাকে আরও আরামদায়ক বোধ করতে সাহায্য করবে। বিব্রতবোধ সাধারণত এক বা দুই সেশনের পরে ম্লান হয়ে যায় কারণ আপনি বুঝতে পারেন যে তারা আপনাকে বিচার করছে না।

আমি কি একজন থেরাপিস্টকে দেখতে পারি যিনি আমার ভাষায় কথা বলেন, কিন্তু সেশনটি ইংরেজিতে করেন?

হ্যাঁ। কিছু থেরাপিস্ট বিভিন্ন ভাষায় কথা বলে এবং আপনি যেটি বেছে নেন তাতে আপনার সাথে কাজ করতে পারেন, অথবা আপনি কি বিষয়ে কথা বলছেন তার উপর নির্ভর করে তাদের মধ্যে পরিবর্তন করতে পারেন।

ইংরেজিতে থেরাপির খরচ কত?

এটি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। অনলাইন প্ল্যাটফর্মগুলি প্রায়ই প্রতি সেশনে মূল্য তালিকাভুক্ত করে। কিছু থেরাপিস্ট কম আয়ের ক্লায়েন্টদের জন্য কম হার অফার করে। আপনি প্রথম অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করার আগে ফি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা মূল্যবান।

আমি যদি একটি ছোট সম্প্রদায়ে থাকি এবং স্বীকৃত হওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন থাকি তাহলে কী হবে?

একটি ভিন্ন শহর বা দেশের একজন ইংরেজি-ভাষী থেরাপিস্ট সেই ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। আপনি শুরু করার আগে গোপনীয়তা অনুশীলন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এছাড়াও আপনি থেরাপির গোপনীয়তা এবং গোপনীয়তা সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন।