পশতুতে থেরাপি: একজন পশতু-ভাষী থেরাপিস্ট খোঁজা
আপনি যদি বাড়িতে বা আপনার হৃদয়ে পশতু কথা বলেন, আপনি ভাবতে পারেন যে থেরাপি সত্যিই এমন একটি ভাষায় কাজ করতে পারে যা আপনার প্রথম নয়। এটি করতে পারে, এবং যখন থেরাপিস্ট আপনার ভাষায়ও কথা বলেন তখন এটি প্রায়শই ভাল কাজ করে।
পশতুতে থেরাপি কেন গুরুত্বপূর্ণ
আপনি যখন কঠিন কিছু সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করছেন, তখন আপনার শেষ জিনিসটি হল প্রতিটি অনুভূতি বলার আগে অনুবাদ করা। পশতুতে, *ঘাম* (দুঃখ, দুঃখ) বা *খাওয়ান্দান* (পরিবার, তবে পারিবারিক সম্মানের ওজন) এর মতো শব্দগুলি পুরো অর্থ বহন করে যা ইংরেজিতে সুন্দরভাবে খাপ খায় না। যদি আপনাকে থামতে হয় এবং সঠিক ইংরেজি শব্দটি অনুসন্ধান করতে হয়, আপনি আসলে যা অনুভব করেন তার থ্রেড হারাবেন।
থেরাপি হল আপনার জন্য যা সত্য তার কাছাকাছি যাওয়া। যদি আপনার প্রথম ভাষা পশতু হয়, তবে সেই সত্যের কিছু অংশ পশতুতে থাকে। একজন থেরাপিস্ট যিনি এটি বলেন তিনি *খুশালা* (একটি আলো, ক্ষণস্থায়ী সুখ) এবং *সুকুন* (শান্তির গভীর অনুভূতি) এর মধ্যে পার্থক্য শুনতে পারেন। তারা জানে যে আপনি যখন বলেন *দা খবর দা* (এটা জানা আছে, এটা নিয়ে কথা বলা হয়েছে), আপনি হয়ত লজ্জা বা পরচর্চার কথা বলছেন, শুধু তথ্য নয়। সেই বোঝাপড়া সময় বাঁচায় এবং ভুল বোঝাবুঝি এড়ায়।
অনুভূতি, পরিবার এবং বিশ্বাস: শব্দ যা ভিন্নভাবে আসে
থেরাপির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছু শব্দের সরাসরি ইংরেজি মিল নেই। এখানে এমন কয়েকটি রয়েছে যা প্রায়শই আসে, ল্যাটিন অক্ষরে লিখিত মোটামুটি অর্থে কী বোঝায়:
- *ঘাম*, শোক, কিন্তু শোক প্রকাশ করার দায়িত্ব এবং সামাজিক প্রত্যাশাও।
- *খোয়ান্দন*, পরিবার, কিন্তু এর সাথে যে খ্যাতি এবং বাধ্যবাধকতা আসে।
- *শর্ম*, লজ্জা, শালীনতা, যখন আপনি হতে চান না তখন দেখা হওয়ার অনুভূতি।
- *নাং*, সম্মান, বিশেষ করে এমন ধরনের যা পরিবার এবং সম্প্রদায়কে রক্ষা করে।
- *সুকুন*, শান্ত, শান্তি, অনুভূতি যখন আপনার মন এবং শরীর স্থির হয়।
- *ওয়াহম*, উদ্বেগ বা সন্দেহ, চিন্তাগুলি যে বৃত্তাকার এবং বৃদ্ধি পায়।
- *Zra*, হৃদয়, কিন্তু ইংরেজি "মন" বা "আত্মা" (zra matal মানে হার্টব্রেক, কিন্তু গভীর হতাশা) ব্যবহার করে এমনভাবে ব্যবহার করা হয়েছে।
একজন থেরাপিস্ট যিনি এই শব্দগুলি জানেন তার আপনাকে ব্যাখ্যা করার প্রয়োজন হবে না যে *শর্ম* বিব্রত হওয়ার মতো নয়, বা যে *ঘাম* শুধু দুঃখ নয় যা আপনি ঝেড়ে ফেলতে পারেন। তারা বোঝে যে পরিবার শুধু আপনার ভালোবাসার মানুষ নয়; এটি সেই লোকেদের যাদের আপনি উত্তর দেন এবং যাদের নাম আপনি বহন করেন।
এতে বিশ্বাসও আসে। অনেক পশতু ভাষাভাষীদের জন্য, ধর্ম দৈনন্দিন ভাষায় বোনা হয়। আপনি বলতে পারেন *দা আল্লাহ পা আমান দা* (এটি ঈশ্বরের হাতে) বা *মাননা* (ঈশ্বরকে ধন্যবাদ, তবে স্বস্তিও)। একজন থেরাপিস্ট যিনি সেই ব্যাকগ্রাউন্ড শেয়ার করেন তা জানবেন আপনি দায়িত্ব এড়াচ্ছেন না। আপনি একটি বড় ফ্রেমে আপনার চিন্তা স্থাপন করা হয়. এটি থেরাপির একটি আসল সংস্থান হতে পারে, একপাশে ঠেলে দেওয়ার মতো কিছু নয়।
আপনি যখন পশতু এবং ইংরেজি মিশ্রিত করেন তখন কেমন সেশন হয়
একজন পশতু-ভাষী থেরাপিস্টের সাথে একটি সেশন সাধারণত দুটি ভাষার মধ্যে প্রবাহিত হয়। আপনি ইংরেজিতে শুরু করতে পারেন কারণ আপনি কর্মক্ষেত্রে বা GP এর সাথে এটিতে অভ্যস্ত, তারপর আপনি যখন আপনার শৈশব বা আপনার পিতামাতার কথা বলবেন তখন পশতুতে স্যুইচ করুন। এটাই স্বাভাবিক। বেশির ভাগ মানুষ মিশে যায়। থেরাপিস্ট আপনার নেতৃত্ব অনুসরণ করবে।
আপনি ইংরেজিতে কিছু বলতে পারেন, তারপর এটি সঠিকভাবে এসেছে তা পরীক্ষা করতে পশতুতে পুনরাবৃত্তি করুন। অথবা আপনি একটি পশতু শব্দ বলতে পারেন এবং তারপর ইংরেজিতে ব্যাখ্যা করতে পারেন। থেরাপিস্ট আপনার ব্যাকরণ সংশোধন করবেন না বা আপনি কোন ভাষা ব্যবহার করবেন তা বিচার করবেন না। মূল বিষয় হল অনুভূতিটি যে আকারেই হোক না কেন তা বেরিয়ে আসতে দেওয়া।
উদাহরণস্বরূপ, পেশোয়ারের একজন ষাট বছর বয়সী ব্যক্তি তার উদ্বেগকে *ওয়াহম* হিসাবে বর্ণনা করতে পারেন, তারপর থামুন এবং বলুন, "এটি মাথার মধ্যে একটি শব্দ যা থামবে না।" লুটনের একজন ষষ্ঠ ফর্মের ছাত্রী তার বাবা-মা সম্পর্কে ইংরেজিতে কথা বলতে পারে কিন্তু যখন সে *শর্ম* বলে তখন পশতুতে চলে যায় কারণ ইংরেজি শব্দটি খুব ছোট মনে হয়। থেরাপিস্ট উভয় পক্ষই বোঝেন।
একটি ঘনিষ্ঠ সম্প্রদায়ে গোপনীয়তা
এটি একটি বাস্তব উদ্বেগ. যদি আপনার সম্প্রদায়টি ছোট হয়, বা যদি আপনার পরিবার সকলকে চেনেন, তাহলে আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন যে কেউ জানতে পারবে যে আপনি একজন থেরাপিস্টকে দেখছেন। পশতু-ভাষী সম্প্রদায়গুলিতে, যেখানে খ্যাতি এবং পারিবারিক সম্মান গভীরভাবে গুরুত্বপূর্ণ, সেই উদ্বেগটি মূর্খ নয়।
অনলাইন থেরাপি এতে সাহায্য করতে পারে। আপনি একজন থেরাপিস্টকে দেখতে পারেন যিনি অন্য শহরে বা দেশে থাকেন। তারা আপনার প্রতিবেশীদের চিনবে না। আপনাকে এমন কোনো ক্লিনিকে যেতে হবে না যেখানে কেউ আপনাকে দেখতে পারে। আপনি আপনার নিজের বাড়ির একটি রুম থেকে বা আপনার গাড়ি থেকে বা পার্কের একটি শান্ত জায়গা থেকে সেশন করতে পারেন।
থেরাপিস্টের গোপনীয়তা একটি পেশাদার এবং আইনি কর্তব্য। একজন নিবন্ধিত থেরাপিস্ট আপনি যা বলেন তা কাউকে বলতে পারে না, আপনার পরিবার নয়, আপনার সম্প্রদায় নয়, কাউকে নয়। আপনি যদি চিন্তিত হন, আপনি শুরু করার আগে থেরাপিস্টকে সরাসরি জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তারা কীভাবে গোপনীয়তা পরিচালনা করে। এছাড়াও আপনি থেরাপির গোপনীয়তা এবং গোপনীয়তা নির্দেশিকাতে এ সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন।
কীভাবে অনলাইনে একজন পশতু-ভাষী থেরাপিস্ট খুঁজে পাবেন
পশতু ভাষায় কথা বলে এমন একজন থেরাপিস্ট খুঁজে পাওয়া আগের চেয়ে অনেক সহজ, কিন্তু এখনও একটু খোঁজ নিতে হয়। এখানে কোথায় শুরু করতে হবে:
- Therapy O'Clock পেশাদার ডিরেক্টরি ব্যবহার করুন এবং ভাষা অনুসারে ফিল্টার করুন। ডিরেক্টরি দেখায় যে আজ তালিকাভুক্ত করা হয়. যদি এই মুহূর্তে কেউ উপলব্ধ না হয়, আপনি আবার চেক করতে পারেন, বা প্ল্যাটফর্মের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এবং জানানোর জন্য বলতে পারেন৷
- আপনার জিপি বা পারিবারিক ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। কিছু স্থানীয় NHS পরিষেবা (যুক্তরাজ্যে) বা কমিউনিটি হেলথ সেন্টার ভাষা অনুসারে থেরাপিস্টদের তালিকা রাখে। এছাড়াও আপনি সাধারণ নির্দেশনার জন্য NHS মানসিক স্বাস্থ্য দেখতে পারেন।
- সম্প্রদায় সংস্থার জন্য দেখুন. কিছু দাতব্য সংস্থা এবং সম্প্রদায় গোষ্ঠী বিশেষভাবে পশতু-ভাষী পরিবারগুলির সাথে কাজ করে। তাদের বিশ্বাসযোগ্য থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতাদের একটি তালিকা থাকতে পারে।
- অনলাইন থেরাপি প্ল্যাটফর্মগুলি চেষ্টা করুন যা আপনাকে ভাষা দ্বারা অনুসন্ধান করতে দেয়। অনেক প্ল্যাটফর্মে এখন এই বিকল্প রয়েছে। আপনার নিজের ভাষায় থেরাপি: কেন উর্দু, পাঞ্জাবি বা পশতু গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে কেন এই প্রচেষ্টার মূল্য রয়েছে সে সম্পর্কে আরও বিশদ রয়েছে।
আপনি যখন একজন থেরাপিস্ট খুঁজে পান, আপনি একটি সংক্ষিপ্ত পরিচায়ক কলের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন। আপনি তাদের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং তারা সত্যিই আপনার পটভূমি বোঝেন তা পরীক্ষা করতে এটি ব্যবহার করুন। আপনি পশতু-ভাষী ক্লায়েন্টদের সাথে তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, তারা কীভাবে বিশ্বাস এবং পারিবারিক বিষয়গুলি পরিচালনা করেন এবং তাদের গোপনীয়তা নীতি কী।
কখন পশতুতে থেরাপি বিবেচনা করবেন
থেরাপি চেষ্টা করার জন্য আপনার সংকটের দরকার নেই। লোকেরা সব ধরণের কারণে আসে: উদ্বেগ যা স্থির হবে না, দুঃখ যা আটকে আছে, বিবাহে সমস্যা, সন্তানের সাথে অসুবিধা, পরিবারের কাছ থেকে প্রত্যাশার ওজন। আপনি যদি নিজেকে ইংরেজির চেয়ে পশতুতে এই জিনিসগুলি সম্পর্কে বেশি চিন্তা করেন, তবে এটি একটি লক্ষণ যে একজন পশতু-ভাষী থেরাপিস্ট উপযুক্ত হতে পারে।
আপনি যদি আগে ইংরেজিতে থেরাপির চেষ্টা করে থাকেন এবং এটি পুরোপুরি ক্লিক করেনি তাও বিবেচনা করা উচিত। হয়তো থেরাপিস্ট ভাল ছিল, কিন্তু কিছু অনুপস্থিত. যে অনুপস্থিত টুকরা ভাষা হতে পারে. ইংরেজি যে চলে না তা নয়। এটা হল যে আপনার কিছু অংশ পশতু ভাষায় বাস করে এবং সেগুলি সেখানে শোনা দরকার।
আপনার জিপি, স্থানীয় পরিষেবা, এবং সম্প্রদায় বা বিশ্বাস সমর্থনের পাশাপাশি, Therapy O'Clock হল একটি দেখার জায়গা। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এমন কাউকে খুঁজে বের করা যার সাথে আপনি সততার সাথে কথা বলতে পারেন, যে ভাষায় সততা আসে।
মানুষ যে প্রশ্নগুলো করেন
থেরাপি কাজ করার জন্য আমাকে কি পুরোপুরি পশতু বলতে হবে?
না। অনেক লোক পশতু এবং ইংরেজি মিশ্রিত করে, বিশেষ করে যদি তারা আফগানিস্তান বা পাকিস্তানের বাইরে বড় হয়। আপনি যেখানে আছেন থেরাপিস্ট আপনার সাথে দেখা করবেন। আপনি যে শব্দটি প্রথমে আসে তা ব্যবহার করতে পারেন এবং তারা বুঝতে পারবে।
যদি আমার থেরাপিস্ট পশতু কথা বলে কিন্তু একই উপভাষা না বলে?
বেশিরভাগ পশতু-ভাষী থেরাপিস্ট উপভাষা জুড়ে কাজ করতে অভ্যস্ত। আপনি প্রথম সেশনে এটি উল্লেখ করতে পারেন। সাধারণত এটি একটি সমস্যা নয়, এবং অনেক শব্দ একই বা খুব কাছাকাছি।
আমি কি একজন থেরাপিস্টকে দেখতে পারি যিনি অন্য দেশে থাকেন?
হ্যাঁ, যদি থেরাপিস্ট আপনার দেশের ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করার লাইসেন্সপ্রাপ্ত হয়। অনলাইন থেরাপি প্ল্যাটফর্মগুলি সাধারণত এটি পরিচালনা করে। বুকিং দেওয়ার আগে আপনি থেরাপিস্ট বা প্ল্যাটফর্মের সাথে চেক করতে পারেন।
আমি না করলে কি আমার থেরাপিস্ট ধর্ম নিয়ে আসবেন?
আপনি না করা পর্যন্ত না. একজন ভাল থেরাপিস্ট আপনার নেতৃত্ব অনুসরণ করে। যদি বিশ্বাস আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ হয়, আপনি তা তুলে ধরতে পারেন। যদি এটি না হয়, থেরাপিস্ট এটি ধাক্কা দেবে না।
আমি কিভাবে বুঝব যে একজন থেরাপিস্ট পশতু সংস্কৃতি বোঝেন?
আপনি সূচনা কলে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। পশতু-ভাষী ক্লায়েন্টদের সাথে তারা কতক্ষণ কাজ করেছে, কোন বিষয়ে তারা স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেছে এবং তাদের পারিবারিক সম্মান বা সম্প্রদায়ের প্রত্যাশার অভিজ্ঞতা আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।
অনলাইন থেরাপি কি ব্যক্তিগত থেরাপির মতো কার্যকর?
অনেক মানুষের জন্য, হ্যাঁ. অনেকে মনে করেন অনলাইন থেরাপি উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার মতো সাধারণ সমস্যার জন্য ভালো কাজ করে। এটি আপনাকে থেরাপিস্টের আরও পছন্দ দেয়, যা ভাষা এবং সংস্কৃতির জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ।
যদি আমি পশতু-ভাষী থেরাপিস্টকে একেবারেই খুঁজে না পাই?
আপনি একজন থেরাপিস্টের চেষ্টা করতে পারেন যিনি একজন দোভাষীর সাথে কাজ করেন, বা দক্ষিণ এশীয় বা মধ্যপ্রাচ্যের পরিবারগুলির সাথে অভিজ্ঞতা আছে এমন একজনকে। এটি একই নয়, তবে এটি এখনও সাহায্য করতে পারে। নতুন থেরাপিস্টরা নিয়মিত যোগদান করার সাথে সাথে ডিরেক্টরিগুলি পরীক্ষা করতে থাকুন।
আমি কি আমার সন্তানের জন্য পশতু ভাষায় থেরাপি নিতে পারি?
হ্যাঁ। আপনার সন্তান যদি পশতুতে বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে, অথবা আপনি যদি নিশ্চিত করতে চান যে অনুবাদে কিছুই হারিয়ে না যায়, তাহলে একজন পশতু-ভাষী থেরাপিস্ট একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। কিছু থেরাপিস্ট শিশু এবং যুবকদের বিশেষজ্ঞ।
আমি যা বলি তা কি থেরাপিস্ট আমার পরিবারকে বলবে?
না। গোপনীয়তা একটি আইনি এবং পেশাদার নিয়ম। একজন থেরাপিস্ট আপনার লিখিত অনুমতি ছাড়া আপনি যা বলেন তা শেয়ার করতে পারবেন না, খুব বিরল ক্ষেত্রে যেখানে কেউ তাৎক্ষণিক বিপদে পড়ে। আপনি গোপনীয়তা গাইডে এই সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন।
আমি কিভাবে পশতু ভাষায় অনলাইন থেরাপির জন্য অর্থ প্রদান করব?
বেশিরভাগ প্ল্যাটফর্ম কার্ড পেমেন্ট গ্রহণ করে। কিছু থেরাপিস্ট কম রেট অফার করে যদি আপনি কম আয় করেন। যুক্তরাজ্যে, আপনি এনএইচএস-এর মাধ্যমে একজন থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে সক্ষম হতে পারেন যিনি পশতু ভাষায় কথা বলেন, যদিও উপলব্ধতা পরিবর্তিত হয়।
আমি যদি পশতু ভাষায় কিছু কথা বলতে খুব বিব্রত বোধ করি?
যে সাধারণ. কিছু লোক ইংরেজিতে কঠিন জিনিসগুলি বলা সহজ বলে মনে করে কারণ এটি আরও দূরের মনে হয়। আপনি থেরাপিস্টকে বলতে পারেন, এবং তারা আপনাকে কোন বিষয়ের জন্য কোন ভাষা ব্যবহার করতে হবে তা সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে। কোন সঠিক বা ভুল উপায় নেই.
প্রথমটি সঠিক মনে না হলে আমি কি থেরাপিস্ট পরিবর্তন করতে পারি?
হ্যাঁ, একেবারে। আপনার থেরাপিস্টের সাথে সম্পর্ক অনেক গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি বুঝতে না পারেন, বা ভাষার মিশ্রণ কাজ না করে, আপনি অন্য কাউকে খুঁজতে পারেন। একাধিক চেষ্টা করা স্বাভাবিক।