কীভাবে একজন কিশোরকে বাড়িতে পারিবারিক দ্বন্দ্ব পরিচালনা করতে সহায়তা করবেন

একটি কিশোরের জন্য পারিবারিক দ্বন্দ্ব কেমন দেখায়

একজন কিশোরের জন্য, বাড়ি বলতে বোঝানো হয় এমন জায়গা যেখানে তারা তাদের পাহারা দিতে পারে। যখন সেই জায়গাটি উত্থিত কণ্ঠস্বর, নীরব আচরণ বা অপ্রত্যাশিত মেজাজে ভরে যায়, তখন মনে হতে পারে মাটি সরে গেছে। কিশোর-কিশোরীরা ইতিমধ্যে তাদের শরীর, বন্ধুত্ব এবং স্কুল জীবনের পরিবর্তনগুলি নেভিগেট করছে। এর উপরে পারিবারিক দ্বন্দ্ব যুক্ত করা তাদের বিচ্ছিন্ন, অপরাধী বা জিনিসগুলি ঠিক করার জন্য দায়ী বোধ করতে পারে।

পারিবারিক দ্বন্দ্ব অনেক রূপ নিতে পারে। এটি বাবা-মায়ের মধ্যে নিয়মিত তর্ক হতে পারে, একটি উত্তেজনাপূর্ণ নীরবতা যা ঝগড়ার পরে ঘরকে পূর্ণ করে, বা নিয়ম, অর্থ বা পরিবারের সদস্যের আচরণ সম্পর্কে দীর্ঘস্থায়ী মতবিরোধ। কখনও কখনও দ্বন্দ্ব সরাসরি কিশোর এবং পিতামাতার মধ্যে হয়। অন্য সময় কিশোর মাঝপথে ধরা পড়ে, দুই প্রাপ্তবয়স্ককে তারা পছন্দ করে তর্ক করতে দেখে এবং কার পক্ষ নেবে তা জানে না।

যদি আপনি চিন্তিত হন যে আপনার বাড়ির দ্বন্দ্ব ক্ষতিকারক অঞ্চলে একটি সীমা অতিক্রম করেছে কিনা, পৃষ্ঠা পারিবারিক দ্বন্দ্ব ক্ষতিকারক কিনা তা আপনি কীভাবে জানবেন? আপনাকে পার্থক্য বলতে সাহায্য করতে পারে।

কিশোর-কিশোরীদের আসলে সংঘর্ষের মাঝখানে যা প্রয়োজন

একটি কিশোর যখন পারিবারিক দ্বন্দ্বের মাঝখানে থাকে, তখন তাদের প্রথম প্রয়োজন প্রায়ই নিরাপত্তা। শুধু শারীরিক নিরাপত্তা নয়, মানসিক নিরাপত্তা। তাদের জানা দরকার যে তারা একজন বার্তাবাহক, বিচারক বা শান্তিপ্রণেতা হিসাবে তর্কের মধ্যে টানা যাবে না। তাদের জানা দরকার যে প্রাপ্তবয়স্করা প্রাপ্তবয়স্কদের সমস্যাগুলি পরিচালনা করবে।

দ্বিতীয় প্রয়োজন হল কোন কিছুর সমাধান না করেই শোনা। একজন কিশোর হয়তো পরামর্শ চায় না। তারা নাও চাইতে পারে আপনি অন্য অভিভাবককে কল করুন এবং এটি সাজান। তারা হয়তো কাউকে বলতে চায়: "এটা কঠিন। আমি দেখতে পাচ্ছি যে আপনি এমন কিছুর মাঝখানে আছেন যা আপনার দোষ নয়।"

তৃতীয় প্রয়োজন ধারাবাহিকতা। যখন বাড়িতে অপ্রত্যাশিত মনে হয়, তখন ছোট রুটিনগুলি নোঙ্গর হয়ে উঠতে পারে। একসাথে একটি নিয়মিত ডিনার, একটি সাপ্তাহিক ফিল্ম নাইট, এমনকি প্রতিদিন একই সময়ে একটি পাঠ্য একটি কিশোরকে মনে করিয়ে দিতে পারে যে সবকিছু ভেঙে যাচ্ছে না।

আপনি কোন পক্ষ না নিয়ে কিভাবে সাহায্য করতে পারেন

আপনি যখন জড়িত সকলের প্রতি যত্নবান হন তখন নিরপেক্ষ থাকা খুব কঠিন হতে পারে। কিন্তু পক্ষ নেওয়া, এমনকি নীরবে, একজন কিশোরকে কঠিন অবস্থানে ফেলতে পারে। আপনি যদি একজন কিশোরের অভিভাবক হন, তাহলে অন্য অভিভাবক বা পরিবারের সদস্যদের সম্পর্কে আপনার নিজের অভিযোগ যোগ না করে শোনার চেষ্টা করুন। আপনি যদি একজন বয়স্ক ভাই-বোন হন, তাহলে পিতামাতার সমালোচনা করার তাগিদকে প্রতিহত করুন। কিশোরটি মুহূর্তে আপনার সাথে একমত হতে পারে, কিন্তু পরে ছেঁড়া বা অপরাধী বোধ করে।

পরিবর্তে, আপনি কিছু বলতে পারেন যেমন:

• "এটা শুনতে সত্যিই কঠিন শোনাচ্ছে।"
• "আপনাকে ঠিক করতে হবে না কে সঠিক।"
• "আমি খুশি যে তুমি আমাকে বলেছ। তোমার এখন কি দরকার?"

কখনও কখনও সবচেয়ে সহায়ক জিনিসটি হল কিশোরকে সরে যাওয়ার অনুমতি দেওয়া। যদি তর্ক শুরু হয়, তারা ঘর ছেড়ে যেতে পারে। তারা হেডফোন লাগাতে পারে। তারা বেড়াতে যেতে পারে। তাদের জানাতে হবে যে তাদের নিজের শান্তি রক্ষা করা ঠিক আছে, এমনকি যদি পরিবারের অন্য সদস্যরাও বিরক্ত হয়।

সংঘর্ষে কিশোর সরাসরি জড়িত হলে কী করবেন

সব পারিবারিক দ্বন্দ্ব প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হয় না। কখনও কখনও টিনএজার হল নিয়ম, বন্ধুবান্ধব, স্কুলের কাজ বা তাদের ভবিষ্যৎ নিয়ে অভিভাবকের সাথে তর্ক করে। এই দ্বন্দ্বগুলি স্বাভাবিক, কিন্তু এগুলি একজন কিশোরের কাছে প্রচণ্ড বোধ করতে পারে যারা এখনও সম্পর্ক না হারিয়ে কীভাবে অসম্মতি জানাতে শিখছে।

আপনি যখন এই যুক্তিগুলির একটিতে প্রাপ্তবয়স্ক হন, তখন আচরণটিকে ব্যক্তির থেকে আলাদা করার চেষ্টা করুন। একজন কিশোর যে দরজায় আঘাত করে সে খারাপ বাচ্চা নয়। তারা এমন একটি শিশু যারা এখনও তাদের অভিভূত অনুভূতি কীভাবে পরিচালনা করতে হয় তা জানে না। আপনি তাদের চরিত্রকে আক্রমণ না করে আচরণের (দরজা স্লামিং, চিৎকার, কারফিউ) সম্পর্কে সীমানা ধরে রাখতে পারেন।

তাপ কেটে যাওয়ার পরে, একটি সংক্ষিপ্ত কথোপকথন সংযোগ মেরামত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি বলতে পারেন: "এটা যেভাবে হয়েছে তা আমি পছন্দ করিনি। কিন্তু আমি চাই আপনি জানুন যে আমি এখনও আপনাকে ভালোবাসি, এবং আমরা আগামীকাল আবার চেষ্টা করতে পারি।" এই সরল বিবৃতিটি একজন কিশোরকে শেখায় যে দ্বন্দ্ব একটি সম্পর্ক শেষ করতে হবে না।

যদি দ্বন্দ্বটি একটি বৃহত্তর প্যাটার্নের অংশ হয়, এবং আপনি ভাবছেন কীভাবে একজন কিশোরকে সমর্থন করবেন যে পরিবার থেকে সম্পূর্ণভাবে দূরে সরে যাচ্ছে, তাহলে পৃষ্ঠা How to Support an Adult Child estranged From Parents উপযোগী হতে পারে, এমনকি যদি আপনার সন্তান এখনও কিশোর হয়।

যখন দুই পরিবারের মধ্যে কিশোরী ধরা পড়ে

কিশোর-কিশোরীদের জন্য যাদের বাবা-মা বিচ্ছিন্ন বা বিবাহবিচ্ছেদ হয়েছে, পারিবারিক দ্বন্দ্ব তাদের বাড়ির মধ্যে অনুসরণ করতে পারে। তারা এক অভিভাবক অন্যের সমালোচনা শুনতে পারে। তাদের বার্তা বহন করতে বলা হতে পারে বা অন্য বাড়িতে কী ঘটে সে সম্পর্কে রিপোর্ট করতে বলা হতে পারে। এটি তাদের একটি অসম্ভব অবস্থানে রাখে।

আপনি যদি এই পরিস্থিতিতে একজন অভিভাবক হন, তাহলে আপনার কিশোর-কিশোরীকে প্রাপ্তবয়স্কদের মতবিরোধ থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন। তাদের নির্বাচন করতে বলবেন না। অন্য অভিভাবক কি বলেছেন তাদের জিজ্ঞাসা করবেন না। শিশু সমর্থন, হেফাজতের ব্যবস্থা বা নতুন অংশীদারদের সম্পর্কে তাদের কাছে প্রকাশ করবেন না। আপনার যদি এই বিষয়গুলি সম্পর্কে কথা বলার প্রয়োজন হয় তবে একজন বন্ধু, একজন থেরাপিস্ট বা একটি সহায়তা গোষ্ঠীর সাথে কথা বলুন। আপনার কিশোর আপনার বিশ্বস্ত নয়.

আপনি যদি একজন দাদা-দাদি, খালা, চাচা বা পারিবারিক বন্ধু হন যিনি দেখেন একজন কিশোর এই গতিশীলতায় আটকে আছে, আপনি একটি নিরাপদ স্থান হতে পারেন। আপনার পক্ষ নেওয়ার দরকার নেই। আপনি সহজভাবে একটি জায়গা অফার করতে পারেন যেখানে কিশোরকে নিজেদের ছাড়া অন্য কারো প্রতি অনুগত হতে হবে না। উদাহরণস্বরূপ, কিংস্টনে তার নাতি-নাতনিদের লালন-পালন করা একজন দাদি নিজেকে সন্তানের পিতামাতার মধ্যে উত্তেজনা থেকে একজন কিশোরকে রক্ষা করার চেষ্টা করতে পারেন। সেই ভূমিকায়, তিনি কিশোরীকে হোমওয়ার্ক করার জন্য একটি শান্ত জায়গা, নিয়মিত খাবারের সময় এবং সহজ বার্তা দিতে পারেন: "এটি ঠিক করার জন্য আপনি দায়ী নন।"

সংঘাত চরম আকার ধারণ করলে কি দেখতে হবে

পারিবারিক দ্বন্দ্ব কিশোরদের বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করে। কেউ কেউ প্রত্যাহার হয়ে যায়। তারা তাদের রুমে আরও বেশি সময় কাটায়, রাতের খাবার টেবিলে কথা বলা বন্ধ করে বা তারা যে জিনিসগুলি উপভোগ করত তাতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। অন্যরা খিটখিটে হয়ে ওঠে বা স্কুলে অভিনয় করে। কিছু কিছু শারীরিক লক্ষণ যেমন মাথাব্যথা, পেটে ব্যথা বা ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়।

আপনি যদি এই পরিবর্তনগুলির মধ্যে কোনটি লক্ষ্য করেন তবে এটি ধীরে ধীরে চেক করা মূল্যবান। আপনি বলতে পারেন: "আমি লক্ষ্য করেছি আপনি ইদানীং ক্লান্ত লাগছে। আপনার মনে কিছু আছে কি?" তারা কথা বলতে না চাইলে ধাক্কা দেবেন না। শুধু দরজা খোলা রেখে দিন।

বাড়িতে দ্বন্দ্ব যদি ভাইবোনদের মধ্যে ধমকানোর সাথে জড়িত থাকে, অথবা যদি কিশোরীকে স্কুলে উত্পীড়িত করা হয় এবং আরও বেশি দ্বন্দ্বে বাড়ি ফিরে আসে, তবে পৃষ্ঠা গুমড়ানো: কীভাবে একজন শিশুকে বুলি করা হচ্ছে তাকে সাহায্য করবেন আরও নির্দিষ্ট নির্দেশনা দিতে পারে।

কখন এবং কিভাবে পেশাদার সাহায্য পাবেন

পারিবারিক দ্বন্দ্ব সবসময় পেশাদার হস্তক্ষেপ প্রয়োজন হয় না. অনেক পরিবার নিজেরাই কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে কাজ করে। কিন্তু এমন কিছু সময় আছে যখন বাইরের সাহায্য সত্যিকারের পার্থক্য করে।

একজন GP বা পারিবারিক ডাক্তারের সাথে কথা বলার কথা বিবেচনা করুন যদি কিশোরকে ক্রমাগতভাবে কম মনে হয়, উদ্বিগ্ন মনে হয়, বা খেতে বা ঘুমাতে সমস্যা হয়। একজন ডাক্তার বিকল্পগুলির মাধ্যমে কথা বলতে পারেন এবং প্রয়োজনে শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। যুক্তরাজ্যে, তরুণদের জন্য এনএইচএসের NHS মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে নির্দেশিকা রয়েছে। অস্ট্রেলিয়াতে, healthdirect আপনাকে স্থানীয় পরিষেবার দিকে নির্দেশ করতে পারে। ইয়ংমাইন্ডস যুক্তরাজ্যের একটি কিশোরের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত পিতামাতার জন্য বিশেষভাবে সংস্থান সরবরাহ করে।

পারিবারিক থেরাপিও সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যদি দীর্ঘদিন ধরে দ্বন্দ্ব চলছে বা যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে গেছে। একটি পারিবারিক থেরাপিস্ট পক্ষ নেয় না। তারা রুমের সবাইকে আবার একে অপরকে শুনতে শিখতে সাহায্য করে। আপনি আপনার জিপিকে একটি রেফারেলের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন, বা Therapy O'Clock-এর পেশাদার ডিরেক্টরি এর মাধ্যমে একজন থেরাপিস্টের সন্ধান করতে পারেন। যদি বিবাদের সাথে অর্থ বা যত্ন নেওয়ার মতো একটি নির্দিষ্ট সমস্যা জড়িত থাকে, তাহলে Family Fights Over Inheritance and Money এবং Sibling Conflict Over Caregiving Duties: A Guideও প্রাসঙ্গিক হতে পারে।

আপনি যদি কিশোরীর পিতা-মাতা না হন তবে কেউ একজন শিক্ষক, প্রশিক্ষক বা পারিবারিক বন্ধুর মতো তাদের যত্ন নেন, আপনি এখনও লক্ষ্য করে এবং শোনার কান দিয়ে সাহায্য করতে পারেন। কখনও কখনও একজন কিশোর-কিশোরীর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সহায়তা আসে পরিবারের বাইরে থেকে।

যে কিশোর সাহায্য চায় না তার কী হবে?

কিছু কিশোর-কিশোরী দ্বন্দ্ব সম্পর্কে কথা বলার যেকোন প্রচেষ্টা প্রত্যাখ্যান করবে। তারা বলতে পারে যে তারা ভাল আছে, বা আপনাকে তাদের একা ছেড়ে যেতে বলবে। এর মানে এই নয় যে আপনি অফার করা বন্ধ করুন। এর মানে আপনাকে ভিন্নভাবে অফার করতে হবে।

আমন্ত্রণগুলি ছোট এবং কম চাপ রাখুন। তারা একটি ড্রাইভ করতে যেতে চান কিনা জিজ্ঞাসা করুন. তাদের এক কাপ চা বানানোর অফার। কথা না বলে একই ঘরে বসে। কখনও কখনও একটি কিশোর যখন তাদের সাক্ষাৎকার নেওয়া হচ্ছে বলে মনে হয় না তখন তারা মুখ খুলবে।

যদি তারা এখনও প্রত্যাখ্যান করে, তাদের সীমানাকে সম্মান করুন তবে তাদের জানান যে আপনি সেখানে আছেন। আপনি বলতে পারেন: "আমি ধাক্কা দিতে যাচ্ছি না। কিন্তু আমি চাই আপনি জানুন আমি এখানে আছি যখনই আপনি কথা বলতে চান। এমনকি যদি তা এখন থেকে কয়েক মাস হয়।"

কিভাবে আপনি নিজের যত্ন নিতে পারেন

পারিবারিক দ্বন্দ্বের মাধ্যমে একজন কিশোরকে সমর্থন করা ক্লান্তিকর। আপনি পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার নিজের অনুভূতি, জড়িত অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে আপনার নিজের সম্পর্ক এবং পারিবারিক দ্বন্দ্বের আপনার নিজের ইতিহাস নিয়ে কাজ করতে পারেন। আপনি যদি খালি চালান তবে আপনার দেওয়ার মতো অনেক কিছুই থাকবে না।

নিশ্চিত করুন যে আপনার সাথে কথা বলার জন্য কেউ আছে। একটি বন্ধু, একটি সমর্থন গ্রুপ, বা আপনার নিজের থেরাপিস্ট. আপনি যদি একজন তত্ত্বাবধায়ক হন, কেয়ারার্স ইউকে এর মতো সংস্থাগুলি সহায়তা দিতে পারে। How Can You Support Someone in Family Conflict? পৃষ্ঠাটিতে অন্য কাউকে সমর্থন করার সময় নিজের যত্ন নেওয়ার ধারণাও রয়েছে।

আপনি প্রতিবার এটা ঠিক পেতে হবে না. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল কিশোরটি জানে, গভীরভাবে, তাদের কোণে অন্তত একজন ব্যক্তি আছে যে তাদের হাল ছেড়ে দেবে না।

মানুষ যে প্রশ্নগুলো করেন

আমি কীভাবে আমার কিশোর-কিশোরীদের সাথে পারিবারিক দ্বন্দ্ব সম্পর্কে তাদের আরও বিরক্ত না করে কথা বলব?

তারা কথা বলার জন্য উন্মুক্ত কিনা জিজ্ঞাসা করে শুরু করুন। এমন কিছু বলুন, "আমি জানি বাড়িতে কিছু উত্তেজনাপূর্ণ ছিল। এটি কি এটি সম্পর্কে কথা বলতে সাহায্য করবে, নাকি আপনি শুধু আড্ডা দিতে চান?" তাদের গতি সেট করা যাক. যদি তারা না বলে, তবে এটি গ্রহণ করুন এবং অন্য সময়ের জন্য দরজা খোলা রেখে দিন।

আমার কিশোর আমার এবং আমার সঙ্গীর মধ্যে তর্ক-বিতর্ক করতে থাকে। আমি কি করব?

তাদের আলতো করে মনে করিয়ে দিন যে তর্কটি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, তাদের এবং অন্য কারও মধ্যে নয়। আপনি বলতে পারেন, "আমি জানি আমাদের অসম্মতি শোনা কঠিন। আপনাকে একটি পক্ষ বেছে নিতে হবে না। আমরা আপনাকে ভালোবাসি যাই হোক না কেন।" তারপর তাদের থেকে যুক্তি দূরে রাখার চেষ্টা করুন।

আমি কি আমার কিশোরীকে পারিবারিক থেরাপিতে যোগ দিতে বাধ্য করব?

একটি কিশোরকে থেরাপিতে বাধ্য করা খুব কমই ভাল কাজ করে। এটি তাদের শাস্তি বা দোষী বোধ করতে পারে। পরিবর্তে, তাদের একটি সেশনের জন্য আসতে আমন্ত্রণ জানান এবং দেখুন এটি কেমন লাগছে। যদি তারা প্রত্যাখ্যান করে তবে প্রথমে নিজেকে থেরাপিতে যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। একজন থেরাপিস্ট আপনাকে পরিস্থিতির কাছে যাওয়ার উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।

যদি আমার কিশোর এবং তাদের ভাইবোনের মধ্যে দ্বন্দ্ব হয়?

পক্ষ নেওয়ার চেষ্টা করবেন না বা কে এটি শুরু করেছে তা নির্ধারণ করবেন না। প্রতিটি শিশুর কথা আলাদাভাবে শুনুন, তারপরে তাদের একসাথে আনুন যদি তারা উভয়ই ইচ্ছুক হয়। একে অপরকে দোষারোপ না করে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে সহায়তা করার দিকে মনোনিবেশ করুন। পরিচর্যার বিষয়ে ভাইবোনের দ্বন্দ্বের পৃষ্ঠায় দরকারী ধারণা থাকতে পারে যদিও দ্বন্দ্ব যত্নের বিষয়ে না হয়।

আমি কিভাবে বুঝব যে আমার কিশোর যদি লুকিয়ে থাকে তারা সংঘর্ষ সম্পর্কে কেমন অনুভব করে?

তাদের আচরণের পরিবর্তনগুলি দেখুন, কেবল তাদের কথা নয়। একজন কিশোর যে হঠাৎ করে তাদের সমস্ত সময় তাদের ঘরে কাটায়, পরিবারের সাথে খাওয়া বন্ধ করে দেয় বা খুব শান্ত হয়ে যায় সে হয়তো তাদের কথার চেয়ে বেশি সংগ্রাম করছে। আপনি একটি উত্তর দাবি না করে ধীরে ধীরে চেক করতে পারেন.

আমার কিশোরী বলে যে তারা দ্বন্দ্বের কারণে অন্য পিতামাতাকে ঘৃণা করে। আমি কি তাদের সাথে একমত হওয়া উচিত?

এটা একমত হতে প্রলুব্ধ হয়, কিন্তু এটা বিপরীত হতে পারে. আপনি যদি সমালোচনায় যোগ দেন, তাহলে কিশোর পরে দোষী বা বিভ্রান্ত বোধ করতে পারে। পরিবর্তে, তাদের অনুভূতি স্বীকার করুন: "এটা মনে হচ্ছে আপনি সত্যিই রাগান্বিত। এটা বোঝা যায়।" তারপর ওখানে রেখে দিন।

পারিবারিক দ্বন্দ্ব কি একজন কিশোরের জন্য দীর্ঘমেয়াদী মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে?

চলমান, তীব্র দ্বন্দ্ব উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং পরবর্তী জীবনে বিশ্বাস ও সম্পর্কের সমস্যায় অবদান রাখতে পারে। কিন্তু সব দ্বন্দ্ব দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি করে না। কিশোর-কিশোরীদের যা সুরক্ষা দেয় তা হল তাদের জীবনে অন্তত একজন স্থিতিশীল, সহায়ক প্রাপ্তবয়স্ক থাকা এবং তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলতে নিরাপদ বোধ করা।

আমার কিশোরী যখন বিরোধ হয় তখন তাদের ঘর থেকে বের হতে অস্বীকার করে। এটা কি কোন সমস্যা?

প্রত্যাহার করা কিশোর-কিশোরীদের সামলাতে একটি সাধারণ উপায়। এটি অগত্যা কোন সমস্যা নয় যদি না এটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে বা না খাওয়া, না ঘুমানো বা স্কুলে না যাওয়ার মতো অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে থাকে। তাদের জানাতে হবে যে তারা যখনই প্রস্তুত হবে তখনই তারা বেরিয়ে আসতে স্বাগত জানায়।

যদি আমিই দ্বন্দ্বের কারণ হয়ে থাকি? তাহলে আমি কিভাবে আমার কিশোরকে সাহায্য করব?

নিজের সাথে সৎ হয়ে শুরু করুন। আপনি যদি চিৎকার করে থাকেন, সমালোচনা করেন বা ঘরে আপনার নিজের চাপ নিয়ে আসেন, তাহলে ক্ষমা চাওয়া ঠিক আছে। একটি সহজ "আমি এটা বলতে ভুল ছিলাম, এবং আমি দুঃখিত" একটি কিশোরের জন্য অনেক কিছু বোঝাতে পারে। তারপরে আপনার নিজের স্ট্রেস পরিচালনা করার উপায়গুলি সন্ধান করুন, একটি বন্ধু, একটি সহায়তা গোষ্ঠী বা একজন থেরাপিস্টের মাধ্যমে৷

আমি কীভাবে একজন কিশোরকে সাহায্য করব যে আমার থেকে আলাদা পরিবারে থাকে?

নিয়মিত, নিম্ন-চাপের যোগাযোগে থাকুন। একটি ফোন কল, একটি টেক্সট বা একটি পরিদর্শন যেখানে আপনি দ্বন্দ্ব সম্পর্কে কথা বলেন না তা তাদের মনে করিয়ে দিতে পারে যে আপনি একটি স্থিতিশীল উপস্থিতি। আপনি অন্য পরিবারের কাছে রিপোর্ট না করেই তারা আপনার সাথে যেকোনো বিষয়ে কথা বলতে পারে তা তাদের জানান।

পারিবারিক দ্বন্দ্বের জন্য কিশোর-কিশোরীদের নিজেদের দোষ দেওয়া কি স্বাভাবিক?

খুবই সাধারণ। কিশোর-কিশোরীরা প্রায়ই মনে করে যে তারাই কারণ, বিশেষ করে যদি তর্ক অর্থ, নিয়ম বা তাদের আচরণ নিয়ে হয়। তাদের সরাসরি আশ্বস্ত করুন: "এটি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে। এটি আপনার দোষ নয়।" একাধিকবার বলুন।

যদি সংঘর্ষে শারীরিক আগ্রাসন বা হুমকি জড়িত থাকে?

যে জিনিস পরিবর্তন. যদি শারীরিক সহিংসতা, হুমকি বা কোনো ধরনের অপব্যবহার থাকে, তাহলে অগ্রাধিকার নিরাপত্তা। যদি আপনি বা কিশোরী অবিলম্বে বিপদে পড়েন, জরুরী পরিষেবাগুলিতে কল করুন। সহায়তা এবং তথ্যের জন্য, আপনি একটি হেল্পলাইন খুঁজুন (দেশ অনুসারে বিনামূল্যে হেল্পলাইন) দেখতে পারেন। ক্ষতিকারক পারিবারিক দ্বন্দ্বের পৃষ্ঠাটি আপনাকে পরিস্থিতি মূল্যায়ন করতে সাহায্য করতে পারে।