কেন বাচ্চাদের বেশি ক্ষোভ আছে?
যদি মনে হয় যে আপনার বাচ্চার যন্ত্রণা আরও ঘন ঘন বা আরও তীব্র হচ্ছে, আপনি এটি কল্পনা করছেন না। বৃদ্ধির পিছনে একটি আসল কারণ রয়েছে এবং আপনি যে ভুল করছেন তার চেয়ে আপনার সন্তান কীভাবে বাড়ছে তার সাথে এর আরও বেশি সম্পর্ক রয়েছে।
আসলেই কি হচ্ছে টানাটানির সময়
একটি দ্বন্দ্ব একটি খারাপ সন্তান বা একটি খারাপ পিতামাতার একটি চিহ্ন নয়. এটি একটি মস্তিষ্কের একটি চিহ্ন যা এখনও নির্মিত হচ্ছে। বাচ্চাদের বড় অনুভূতি আছে কিন্তু তাদের পরিচালনা করার ক্ষমতা খুব কম। মস্তিষ্কের যে অংশটি আত্মনিয়ন্ত্রণ, পরিকল্পনা এবং শান্ত হতে সাহায্য করে, প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স, এখনও প্রস্তুত হতে কয়েক বছর দূরে। যখন একটি ছোট বাচ্চার ক্ষেপে যায়, তখন তারা উদ্দেশ্যমূলকভাবে কঠিন হয় না। তারা অভিভূত।
এই মত এটা চিন্তা. একজন শিশুর মানসিক তীব্রতা একজন প্রাপ্তবয়স্কের মতোই থাকে কিন্তু তার মোকাবিলা করার দক্ষতা থাকে যিনি মাত্র দুই বা তিন বছর বেঁচে আছেন। প্রতিটি ছোট হতাশা একটি সংকটের মতো অনুভব করতে পারে। একটি ভাঙা বিস্কুট, একটি কাপ যা ভুল রঙ, বলা হচ্ছে পার্ক ছেড়ে যাওয়ার সময়, এগুলো একটি ছোট বাচ্চার জন্য ছোটখাটো বিরক্তিকর নয়। তারা প্রকৃত ক্ষতি.
কেন কিছু নির্দিষ্ট বয়সের আশেপাশে উত্তেজনা বাড়তে পারে বলে মনে হয়
প্রায়শই 18 মাস থেকে তিন বছরের মধ্যে উত্তেজনা হয়। সেটা কাকতালীয় নয়। এই সময়ে, শিশুরা আলাদা মানুষ হিসাবে নিজেদের সম্পর্কে একটি শক্তিশালী অনুভূতি বিকাশ করছে। তারা স্বাধীনতা চায় কিন্তু তাদের যা প্রয়োজন তা পাওয়ার ভাষা বা শারীরিক দক্ষতা এখনও তাদের নেই। তাই তারা হতাশ হয়ে পড়ে।
যে শিশুটি 12 মাস বয়সে কথা বলতে পারে না তার কাছে এখন কয়েকটি শব্দ থাকতে পারে, তবে এটি বোঝানোর জন্য যথেষ্ট নয় যে তারা নীল কাপ চেয়েছিল, লাল নয়। যে শিশুটি 15 মাস বয়সে হাঁটতে পারে না সে এখন দৌড়াতে পারে, কিন্তু বড় ভাইবোনের সাথে তাল মিলিয়ে চলার জন্য যথেষ্ট নয়। তারা যা করতে চায় এবং তারা যা করতে পারে তার মধ্যে প্রতিটি ব্যবধানই একটি সম্ভাব্য উত্তেজনা।
অন্য যে কারণে ক্ষেপে যেতে পারে তা হল ছোট বাচ্চারাও নিয়ম সম্পর্কে শিখছে। তারা প্রতিনিয়ত সীমানা পরীক্ষা করে। সেটাই স্বাস্থ্যকর। কিন্তু দিনে বারবার "না" বলা অনেক হতাশা তৈরি করে, বিশেষ করে যখন তারা এখনও বুঝতে পারে না কেন এই নিয়ম বিদ্যমান।
কি ক্ষেপে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি
কিছু জিনিস একটি টেনট্রাম ঘটতে সহজ করে তোলে। আপনি যদি জানেন যে সেগুলি কী, আপনি প্রায়শই এটি শুরু হওয়ার আগে একটি প্রতিরোধ করতে পারেন।
- ক্লান্তি। একজন অতিরিক্ত ক্লান্ত শিশুর মোকাবেলা করার ক্ষমতা প্রায় নেই। একটি ঘুম বা আগে ঘুমানোর সময় সবকিছু বদলে দিতে পারে।
- ক্ষুধা। কম রক্তে শর্করা যে কাউকে বিরক্ত করে। একটি কাজ বা খাবারের আগে একটি ছোট জলখাবার সাহায্য করতে পারে।
- অতিরিক্ত উদ্দীপনা। খুব বেশি শব্দ, অত্যধিক লোক, খুব বেশি স্ক্রীন টাইম বা দীর্ঘ দিনের বাইরে থাকা বাচ্চাদের সিস্টেমকে ওভারলোড করতে পারে। তাদের রিসেট করার জন্য শান্ত, অনুমানযোগ্য সময় প্রয়োজন। আপনি এখানে হাউ ক্যান আই টেল ইফ মাই বেবি ইজ টায়ার্ড বা অত্যধিক উদ্দীপিত পৃষ্ঠাটি সহায়ক খুঁজে পেতে পারেন।
- ট্রানজিশন। ছোট বাচ্চাদের জন্য একটি কার্যকলাপ থেকে অন্য কার্যকলাপে যাওয়া কঠিন। একটি প্রিয় খেলনা ছেড়ে দেওয়া, গাড়ির সিটে উঠা, জুতা পরা, এইগুলি এমন মুহূর্ত যখন প্রায়শই টানাটানি ঘটে।
- অসুস্থতা বা দাঁত উঠা। যখন একটি শিশু ভাল বোধ করে না, তখন হতাশার জন্য তাদের সহনশীলতা শূন্যে নেমে যায়।
দোহাতে বসবাসকারী নেপালের একজন নির্মাণ শ্রমিক আমাকে একবার বলেছিলেন যে তার দুই বছরের শিশু প্রতিদিন সন্ধ্যায় কাজ থেকে বাড়ি ফিরলে চিৎকার করবে। সে ভেবেছিল এর মানে সে তার উপর রাগ করেছে। কিন্তু কয়েক সপ্তাহ পরে তিনি লক্ষ্য করলেন যে তিনি দেরী করে বাড়িতে আসলেই এটি ঘটে। সে রাগ করেনি। তিনি একই সময়ে ক্লান্ত এবং স্বস্তি পেয়েছিলেন, এবং একমাত্র উপায় যা সে বের করতে পারে তা হল কান্নাকাটি করা এবং মারধর করা।
আপনি এই মুহূর্তে যা করতে পারেন
যখন একটি দ্বন্দ্ব ঘটছে, আপনার কাজ এটি ঠিক করা বা একটি পাঠ শেখানো নয়। আপনার কাজ হল শান্ত থাকা এবং আপনার সন্তানকে নিরাপদ রাখা। এটাই যথেষ্ট।
- কাছে থাক। আপনার উপস্থিতি শান্ত হয়, এমনকি যদি তারা আপনাকে দূরে ঠেলে দেয়।
- আপনার কণ্ঠস্বর কম রাখুন এবং আপনার নড়াচড়া ধীর রাখুন। আপনি যদি জোরে বা দ্রুত পান তবে এটি তাদের অভিভূত করে দেয়।
- শিখরের সময় তাদের সাথে যুক্তি করার চেষ্টা করবেন না। তাদের চিন্তা মস্তিষ্ক অফলাইন। তারা শান্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
- যদি তারা নিজের বা অন্যদের জন্য বিপদ হয়, তাহলে তাদের নিরাপদ স্থানে আলতো করে নিয়ে যান। কেন আপনি পরে পর্যন্ত ব্যাখ্যা করতে হবে না.
টেনট্রামের সময় এবং পরে কী করতে হবে তার সম্পূর্ণ গাইডের জন্য, দেখুন কিভাবে আমি একটি টডলার টেনট্রামের প্রতিক্রিয়া জানাই।
ক্ষেপে যাওয়ার মধ্যে আপনি কি করতে পারেন
সময়ের সাথে সাথে উত্তেজনা কমানোর সর্বোত্তম উপায় হল যে অবস্থার কারণে তাদের জন্য কাজ করা। এর অর্থ এই নয় যে আপনি সমস্ত দ্বন্দ্ব বন্ধ করতে পারেন, আপনি পারবেন না, তবে আপনি সেগুলি কম ঘন ঘন এবং সংক্ষিপ্ত করতে পারেন।
- অনুমানযোগ্য রুটিন তৈরি করুন। বাচ্চারা নিরাপদ বোধ করে যখন তারা জানে পরবর্তী কী হবে। সকাল এবং শোবার সময় ছবি সহ একটি ভিজ্যুয়াল চার্ট সাহায্য করতে পারে।
- আপনি যেখানে পারেন পছন্দ দিন। "আপনি কি লাল মোজা পরতে চান নাকি নীল মোজা?" তাদের খুব বেশি না দিয়ে তাদের নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি দেয়।
- তাদের জন্য অনুভূতির নাম দিন। "তুমি রাগ করছ কারণ টাওয়ার পড়ে গেছে।" সময়ের সাথে সাথে, এটি তাদের অনুভূতি প্রকাশ করার পরিবর্তে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য প্রয়োজনীয় ভাষা তৈরি করে।
- প্রাথমিক লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। একটি শিশু যে প্রায়ই ক্ষেপে যায় সে প্রায়ই ছোট ছোট লক্ষণ দেখায়, কান্নাকাটি, শক্ত হয়ে যাওয়া, চোখ ঘষে। আপনি যদি এটি তাড়াতাড়ি ধরতে পারেন, আপনি কখনও কখনও পুনর্নির্দেশ করতে পারেন।
- তারা পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছে তা নিশ্চিত করুন। খারাপ ঘুম বাচ্চাদের মেজাজ এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করে ঠিক যেমন এটি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে করে। শিশু এবং বাচ্চাদের কতটা ঘুমের দরকার পৃষ্ঠাটি আপনার সন্তানের বয়সের জন্য সাধারণ কী তা আপনাকে একটি ধারণা দিতে পারে।
যখন খুব বেশি মনে হয়
এই পর্যায়ে একটি শিশুর পিতামাতা করা ক্লান্তিকর। আপনি যদি অভিভূত, হতাশ বা লজ্জিত বোধ করেন তবে এটি স্বাভাবিক। কিন্তু এটাও গুরুত্বপূর্ণ।
- যদি আপনি মনে করেন যে ক্ষেপে যাওয়ার সময় আপনি নিজেকে রাগান্বিত করছেন, তবে এক মিনিটের জন্য সরে যাওয়া ঠিক আছে। আপনার বাচ্চাকে খাট বা প্লেপেনের মতো নিরাপদ জায়গায় রেখে অন্য ঘরে চলে যান। পাঁচটি গভীর শ্বাস নিন। আপনি যখন স্থির বোধ করেন তখন ফিরে আসুন।
- যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনি আপনার সন্তানকে আঘাত করতে পারেন, অথবা আপনি যদি ইতিমধ্যেই তাকে আঘাত করে থাকেন, তাহলে আপনার জিপি বা পারিবারিক ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা আপনাকে সমর্থন খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও আপনি পেশাদারদের ডিরেক্টরি এর মাধ্যমে একজন থেরাপিস্টের সন্ধান করতে পারেন।
- যদি আপনি একা অভিভাবক হন, বা পরিবার থেকে দূরে থাকেন, বা এমন একটি দেশে যেখানে আপনি ভাষা ভালভাবে বলতে পারেন না, বিচ্ছিন্নতা সবকিছুকে কঠিন করে তুলতে পারে। এডিনবার্গে চীনের একজন পিএইচডি ছাত্রী আমাকে বলেছিল যে সে নিজেকে ব্যর্থ বলে মনে করেছে কারণ তার মেয়ে সুপারমার্কেটে ক্ষুব্ধ। তাকে বলার কেউ ছিল না এটা স্বাভাবিক। এটা স্বাভাবিক ছিল.
বিভিন্ন পরিবার এবং সংস্কৃতির উপর একটি নোট
পরিবারগুলি কীভাবে দ্বন্দ্ব পরিচালনা করে তা অনেক পরিবর্তিত হয়। কিছু সংস্কৃতিতে, একটি শিশু শান্ত এবং বাধ্য হবে বলে আশা করা হয়, এবং একটি উত্তেজনা পুরো পরিবারের ব্যর্থতার মতো অনুভব করে। অন্যদের মধ্যে, একটি উত্তেজনাকে একটি পর্যায় হিসাবে দেখা হয় যা পাস হবে। কোন পদ্ধতিই ভুল নয়। কিন্তু যদি আপনার পরিবার বা সম্প্রদায় এমন একটি স্তরের নিয়ন্ত্রণ আশা করে যা আপনার বাচ্চা দিতে পারে না, তাহলে সেই চাপ আপনাকে আরও খারাপ বোধ করতে পারে।
আপনাকে এমন পরামর্শ অনুসরণ করতে হবে না যা আপনার মূল্যবোধের সাথে খাপ খায় না। মূল ধারণাটি সর্বত্র একই: একটি টেনট্রাম একটি সংকেত যে আপনার সন্তান অভিভূত এবং আপনার শান্ত উপস্থিতি প্রয়োজন। আপনি কীভাবে সেই উপস্থিতি প্রদান করেন তা বিভিন্ন বাড়িতে আলাদা দেখতে পারে।
কখন সাহায্য পাবেন
বেশিরভাগ ক্ষেপে যাওয়া স্বাভাবিক এবং আপনার সন্তান বড় হওয়ার সাথে সাথে তা চলে যাবে। তবে মাঝে মাঝে আরও কিছু হচ্ছে। একজন পেশাদারের সাথে কথা বলার কথা বিবেচনা করুন যদি:
- ট্যানট্রাম দিনে বেশ কয়েকবার ঘটে এবং 30 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে চলে
- আপনার সন্তান ক্ষেপে যাওয়ার সময় নিয়মিত নিজেকে বা অন্যদের আঘাত করে
- আপনি মনে করেন যে আপনি মানিয়ে নিতে পারবেন না এবং এটি আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করছে
- আপনার সন্তানের আচরণ নার্সারি বা অন্যান্য শিশুদের সাথে সমস্যা সৃষ্টি করছে
আপনি আপনার জিপি বা পারিবারিক ডাক্তারের সাথে শুরু করতে পারেন। তারা আপনাকে একজন শিশু মনোবিজ্ঞানী বা পিতামাতার সহায়তা পরিষেবার কাছে পাঠাতে পারে। Therapy O'Clock আপনাকে মনোবিজ্ঞানীদের সাথেও সংযুক্ত করে যারা পিতামাতা এবং ছোট বাচ্চাদের সাথে কাজ করে। জিনিসগুলি মরিয়া বোধ না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে না। একটি একক কথোপকথন আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে কোনটি স্বাভাবিক এবং কোনটি মনোযোগের প্রয়োজন।
আপনার বাচ্চা আপনাকে কঠিন সময় দিচ্ছে না। তাদের কষ্ট হচ্ছে। এবং আপনি সেই ব্যক্তি যিনি তাদের সেই কঠিন সময়ে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন।
মানুষ যে প্রশ্নগুলো করেন
কোন বয়সে ক্ষেপে যায়?
সাধারণত 18 মাস থেকে তিন বছরের মধ্যে উত্তেজনা চরমে ওঠে। এটি তখন হয় যখন শিশুরা স্বাধীনতা চায় কিন্তু এখনও তাদের অনুভূতি পরিচালনা করার বা ভালভাবে যোগাযোগ করার দক্ষতা থাকে না। তিন বছর বয়সের পরে, বেশিরভাগ শিশু তাদের ভাষা এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণের উন্নতির সাথে সাথে শান্ত হতে শুরু করে।
এটা কি স্বাভাবিক যে আমার বাচ্চার জন্য প্রতিদিন ক্ষেপে যাওয়া?
হ্যাঁ, এই বয়সে প্রতিদিনের টানাপোড়েন সাধারণ, বিশেষ করে খাবারের সময়, ঘুমানোর সময় বা কোথাও মজা করার মতো স্থানান্তরের আশেপাশে। যদি সেগুলি দিনে অনেকবার ঘটে এবং দীর্ঘ সময় ধরে থাকে তবে ক্লান্তি, ক্ষুধা বা অতিরিক্ত উত্তেজনার মতো জিনিসগুলি পরীক্ষা করা উচিত।
আমার কি ক্ষোভ উপেক্ষা করা উচিত বা এটি বন্ধ করার চেষ্টা করা উচিত?
এটা পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে। যদি আপনার সন্তান নিরাপদ থাকে, তবে জড়িত না হয়ে কাছাকাছি থাকা ভাল কাজ করতে পারে। যদি তারা বিপদে পড়ে বা অন্যদের বিরক্ত করে তবে একটি শান্ত, শান্ত উপস্থিতি এবং মৃদু পুনর্নির্দেশ সাধারণত উপেক্ষা বা শাস্তির চেয়ে বেশি সাহায্য করে।
ক্রোধের অর্থ কি আমার সন্তানের কিছু ভুল হতে পারে?
সাধারণত না। টানাটানি উন্নয়নের একটি স্বাভাবিক অংশ। কিন্তু যদি সেগুলি খুব ঘন ঘন হয়, খুব দীর্ঘ হয়, বা আগ্রাসনের সাথে জড়িত থাকে যা আপনার সন্তানের বয়স বাড়ার সাথে সাথে উন্নতি হয় না, তবে এটি অন্যান্য সমস্যাগুলি বাতিল করার জন্য একজন পেশাদারের সাথে কথা বলতে সাহায্য করতে পারে।
কেন আমার বাচ্চার অন্য লোকেদের চেয়ে আমার সাথে বেশি ক্ষেপে যায়?
এটা একটা ভালো লক্ষণ। শিশুরা যার কাছে সবচেয়ে নিরাপদ বোধ করে তার জন্য তাদের সবচেয়ে বড় অনুভূতি সংরক্ষণ করে। যদি আপনার শিশু এটিকে নার্সারিতে একসাথে রাখে কিন্তু বাড়িতে আলাদা হয়ে যায়, তাহলে তার মানে তারা তাদের আবেগ ধরে রাখতে আপনাকে বিশ্বাস করে।
আমি কীভাবে আমার মেজাজ না হারিয়ে জনসমক্ষে ক্ষোভ বন্ধ করব?
নিরাপত্তা এবং শান্তর দিকে মনোযোগ দিন, অপরিচিতরা কী ভাবেন তার উপর নয়। আপনি যদি পারেন একটি শান্ত জায়গায় সরান. নিচু স্বরে কথা বলুন। আপনি যদি মনে করেন আপনার নিজের রাগ বাড়ছে, একটু বিরতি দিন। আপনি যেখানে আছেন বেশিরভাগ মানুষই হয়েছে।
স্ক্রিন টাইম কি আরও ক্ষেপে যেতে পারে?
এটা পারে. স্ক্রিনগুলি খুব উদ্দীপক এবং একটি ছোট বাচ্চার জন্য তাদের থেকে দূরে সরে যাওয়া কঠিন। আপনি যদি স্ক্রিন টাইমের পরে আরও ক্ষেপে যান, তবে এটি কমানোর চেষ্টা করুন বা এটি শেষ হওয়ার আগে পাঁচ মিনিটের সতর্কতা দিন।
কি হবে যদি আমার বাচ্চা একটি ক্রোধের সময় তাদের শ্বাস ধরে রাখে?
এটি ভীতিজনক কিন্তু সাধারণত নিরীহ। শরীর তাদের আবার শ্বাস নিতে বাধ্য করবে। শান্ত থাকুন, তাদের নাড়াবেন না এবং তাদের মুখে কিছু রাখবেন না। যদি এটি প্রায়ই ঘটে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি উল্লেখ করুন।
আমার বাচ্চা কামড়ায় বা ক্ষেপে যায়। এটা কি স্বাভাবিক?
হ্যাঁ, অনেক বাচ্চারা যখন অভিভূত হয় তখন তারা শারীরিকভাবে আঘাত করে। তারা আঘাত মানে না. আলতো করে তাদের থামান, বলুন "আমি আপনাকে আমাকে আঘাত করতে দেব না" এবং কাছাকাছি থাকুন। সময়ের সাথে সাথে, তাদের ভাষা বাড়ার সাথে সাথে আঘাত সাধারণত ম্লান হয়ে যায়।
আমি কি পাবলিক টেনট্রামের পরে অন্য লোকেদের কাছে ক্ষমা চাওয়া উচিত?
একটি দ্রুত "দুঃখিত, আমরা একটি কঠিন মুহূর্ত কাটাচ্ছি" ঠিক আছে। আপনাকে ব্যাখ্যা করার বা লজ্জা বোধ করার দরকার নেই। বেশিরভাগ অভিভাবক বোঝেন।
আমার বাচ্চাকে তারা যা চায় তা দিয়ে আমি কি তাড়না প্রতিরোধ করতে পারি?
কখনও কখনও আপনার যুদ্ধ বাছাই করা স্মার্ট। কিন্তু আপনি যদি সবসময় নতিস্বীকার করেন, তাহলে উত্তেজনা আরও খারাপ হতে পারে কারণ আপনার সন্তান শিখেছে যে কান্না কাজ করে। দৃঢ় সীমা এবং সহানুভূতির একটি ভারসাম্য সাধারণত সেরা।
আমার বাচ্চার যখন ক্ষেপে যায় তখন আমি কীভাবে নিজেকে শান্ত করব?
একটা শ্বাস নিন। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে এটি স্বাভাবিক এবং পাস হবে। আপনি যদি পারেন, কিছুক্ষণের জন্য অন্য ঘরে প্রবেশ করুন। আপনার শান্ত হল সবচেয়ে সহায়ক জিনিস যা আপনি আপনার সন্তানকে অফার করতে পারেন এবং আপনি নিজে প্লাবিত হলে শান্ত হওয়া কঠিন।