লিডসে থেরাপির খরচ কি: NHS, কম খরচে এবং ব্যক্তিগত বিকল্প

লিডস হল একটি বড় শহর যেখানে পুরানো মিল শহর এবং আধুনিক পাড়ার মিশ্রণ রয়েছে। যুক্তরাজ্য এবং বিশ্বজুড়ে মানুষ এখানে আসে। আপনি দক্ষিণ এশিয়া, পূর্ব ইউরোপ, মধ্যপ্রাচ্য, আফ্রিকা এবং ক্যারিবিয়ান থেকে সম্প্রদায়গুলি খুঁজে পাবেন এবং অনেক লোক বাড়িতে পাঞ্জাবি, উর্দু, পোলিশ, আরবি বা ক্যান্টনিজ ভাষায় কথা বলে। শহরে দুটি বিশ্ববিদ্যালয় রয়েছে, একটি বৃহৎ ছাত্র জনসংখ্যা, এবং প্রচুর লোক স্বাস্থ্যসেবা, খুচরা, লজিস্টিক এবং পরিষেবা শিল্পে কাজ করে। এই সমস্ত থেরাপি এখানে দেখতে কেমন তা আকার দেয়।

বিনামূল্যে NHS কথা বলার থেরাপি

প্রধান বিনামূল্যের রুট হল NHS কথা বলা থেরাপি। এগুলি হল স্বল্পমেয়াদী থেরাপি, সাধারণত জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) বা কাউন্সেলিং, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং মানসিক চাপের মতো সাধারণ সমস্যার জন্য। আপনাকে প্রথমে আপনার জিপি দেখার দরকার নেই। আপনি লিডসে আপনার স্থানীয় NHS টকিং থেরাপি পরিষেবার জন্য অনলাইনে অনুসন্ধান করতে পারেন এবং একটি স্ব-রেফারেল ফর্ম পূরণ করতে পারেন। তারা আপনাকে একটি মূল্যায়নের জন্য আবার কল করবে, সাধারণত কয়েক সপ্তাহের মধ্যে।

অধিবেশন বিনামূল্যে. তারা ফোন, ভিডিও বা ব্যক্তিগতভাবে হতে পারে। সেশনের সংখ্যা সীমিত, সাধারণত ছয় থেকে বারোটি, তবে কিছু পরিষেবা আপনার প্রয়োজন হলে আরও অফার করে। আপনার যদি দীর্ঘমেয়াদী বা গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে, তাহলে আপনাকে একটি কমিউনিটি মানসিক স্বাস্থ্য দলের কাছে রেফার করা হতে পারে, যেটি NHS এর মাধ্যমেও কাজ করে।

এছাড়াও আপনি আপনার জিপিকে দেখতে পারেন এবং একটি রেফারেলের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন। জিপি কি ঘটছে তা শুনবে এবং সঠিক পরিষেবাতে একটি রেফারেল পাঠাবে। এই রুটটি একটু বেশি সময় নিতে পারে, তবে এটি এখনও বিনামূল্যে।

বিশ্ববিদ্যালয় এবং ছাত্র সমর্থন

আপনি যদি লিডসের কোনো একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্র হন, তাহলে আপনার প্রথম স্টপ হল বিশ্ববিদ্যালয়ের সুস্থতা পরিষেবা। বেশিরভাগ বিশ্ববিদ্যালয় বিনামূল্যে, গোপনীয় কাউন্সেলিং অফার করে, প্রায়ই সীমিত সংখ্যক সেশন সহ। আপনি সাধারণত অনলাইনে স্ব-রেফার করতে পারেন। অপেক্ষার সময় পরিবর্তিত হয়। মেয়াদে তারা কয়েক সপ্তাহ হতে পারে; পরীক্ষার কাছাকাছি তারা দীর্ঘ হতে পারে.

কিছু বিশ্ববিদ্যালয় স্ট্রেস, ঘুম বা নিম্ন মেজাজ নিয়ে গ্রুপ ওয়ার্কশপও চালায়। এগুলি বিনামূল্যে এবং এক থেকে এক থেরাপিতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না হয়ে শুরু করার একটি ভাল উপায় হতে পারে।

সম্প্রদায় এবং বিশ্বাস সমর্থন

লিডস-এর অনেক কমিউনিটি সংস্থা রয়েছে যেগুলি কম খরচে বা বিনামূল্যে সহায়তা প্রদান করে। মসজিদ, গুরুদ্বার, গির্জা এবং মন্দিরগুলি কখনও কখনও ইংরেজিতে বা সম্প্রদায়ের ভাষায় শ্রবণ পরিষেবা বা কাউন্সেলিং পরিচালনা করে। এই পরিষেবাগুলি প্রায়শই স্বেচ্ছাসেবকদের দ্বারা বা থেরাপিস্টদের দ্বারা পরিচালিত হয় যারা তাদের বিশ্বাস বা সম্প্রদায়ের প্রতিশ্রুতির অংশ হিসাবে কম ফি প্রদান করে।

কিছু দাতব্য প্রতিষ্ঠান এবং কমিউনিটি সেন্টার একটি স্লাইডিং স্কেলে কাউন্সেলিং অফার করে, যার অর্থ আপনি আপনার সামর্থ্য অনুযায়ী অর্থ প্রদান করেন। এটি প্রতি সেশনে একটি ছোট অবদান বা সেশনের ব্লকের জন্য এককালীন ফি হতে পারে। এই পরিষেবাগুলি সাধারণত স্বল্প আয়ের লোকেদের জন্য বা সরকারী তহবিলের আশ্রয় ছাড়াই।

লিডসে দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়ের জন্য, এমন সংস্থা রয়েছে যারা মানসিক স্বাস্থ্যের আশেপাশে সাংস্কৃতিক প্রেক্ষাপট বোঝে। আপনি দক্ষিণ এশীয় সম্প্রদায়ের জন্য যুক্তরাজ্যে মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা এর গাইডে আরও পড়তে পারেন।

কর্মক্ষেত্র এবং কর্মচারী সহায়তা

আপনি যদি নিযুক্ত হন, আপনার কর্মক্ষেত্রে কর্মচারী সহায়তা প্রোগ্রাম (EAP) অফার করে কিনা তা পরীক্ষা করুন। এগুলি আপনার জন্য বিনামূল্যে এবং আপনার নিয়োগকর্তার কাছ থেকে সম্পূর্ণ গোপনীয়। তারা সাধারণত ফোন বা ভিডিওর মাধ্যমে আপনাকে একজন প্রশিক্ষিত পরামর্শদাতার সাথে ছয়টি সেশন দেয়। আপনি যেকোন কিছুর জন্য এগুলি ব্যবহার করতে পারেন: কাজের চাপ, সম্পর্কের সমস্যা, উদ্বেগ বা দুঃখ।

কিছু নিয়োগকর্তার একটি ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা রয়েছে যা থেরাপি কভার করে। আপনাকে আপনার পলিসি চেক করতে হবে এবং আপনার জিপি বা অনলাইন ডাক্তারের কাছ থেকে রেফারেল পেতে হবে।

লিডসে ব্যক্তিগত থেরাপি

ব্যক্তিগত থেরাপি সবচেয়ে ব্যয়বহুল রুট, কিন্তু এটি আপনাকে সবচেয়ে পছন্দও দেয়। আপনি থেরাপিস্ট, থেরাপির ধরন, অবস্থান এবং আপনি কত ঘন ঘন দেখা করতে পারেন তা চয়ন করতে পারেন। আপনি অনেক তাড়াতাড়ি শুরু করতে পারেন, কখনও কখনও এক সপ্তাহের মধ্যে।

কি কি দাম পরিবর্তন হয়: - প্রশিক্ষণ এবং নিবন্ধন. থেরাপিস্ট যারা একটি স্বীকৃত পেশাদার সংস্থার সাথে সম্পূর্ণরূপে স্বীকৃত তারা এখনও প্রশিক্ষণে থাকা ব্যক্তিদের চেয়ে বেশি চার্জ করতে থাকে। প্রশিক্ষণার্থী থেরাপিস্ট প্রায়ই খুব কম খরচে সেশন অফার করে কারণ তাদের অনুশীলনের সময় প্রয়োজন। - সেশনের দৈর্ঘ্য। একটি স্ট্যান্ডার্ড সেশন 50 মিনিট। কিছু থেরাপিস্ট উচ্চ ফি দিয়ে দীর্ঘ সেশন অফার করে। - সেটিং। শহরের কেন্দ্রে একটি রুম ভাড়া করা একজন থেরাপিস্ট বাসা থেকে বা অনলাইনে কাজ করার জন্য একাধিক চার্জ নেবেন। - অনলাইনে বা ব্যক্তিগতভাবে। অনলাইন সেশনগুলি প্রায়শই কিছুটা সস্তা হয় কারণ থেরাপিস্টের কোনও ভ্রমণ বা রুমের খরচ নেই। - ভাষা। আপনার নিজের ভাষায় থেরাপি, যেমন উর্দু, পাঞ্জাবি বা পশতু, এর দাম বেশি হতে পারে কারণ সেখানে কম থেরাপিস্ট আছেন যারা এটিতে কথা বলেন। কাজের গভীরতার জন্য এটি মূল্যবান হতে পারে। আপনি কেন আপনার নিজের ভাষায় থেরাপি: কেন উর্দু, পাঞ্জাবি বা পশতু গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন। - কত সেশন। কিছু থেরাপিস্ট যদি আপনি সেশনের ব্লকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন তবে কম হার অফার করেন। অন্যরা প্রতি সেশনে চার্জ করে।

আপনি যখন প্রাইভেট থেরাপিস্টদের দিকে তাকান, আপনি পেশাদারদের ডিরেক্টরি এ তাদের প্রোফাইলের পাশে তাদের ফি তালিকাভুক্ত দেখতে পাবেন। দামের তারতম্য। অনুমান করবেন না যে উচ্চ ফি মানে একজন ভাল থেরাপিস্ট। প্রশিক্ষণে একজন থেরাপিস্ট ঠিক ততটাই সহায়ক হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি থেরাপিতে নতুন হন।

পেমেন্ট করার আগে জিজ্ঞাসা করতে হবে প্রশ্ন

আপনি একটি প্রথম অধিবেশন বুক করার আগে, এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: - আপনি কি একটি পেশাদার সংস্থার সাথে নিবন্ধিত? কোনটি? - আপনি একটি বিনামূল্যে প্রাথমিক ফোন কল অফার করেন? আপনি মানানসই কিনা তা দেখার জন্য অনেক থেরাপিস্ট 15 বা 20 মিনিট সময় দেন। - আপনার বাতিলকরণ নীতি কি? - আপনি কি কম আয়ের জন্য বা ব্লক বুকিংয়ের জন্য কম হার অফার করেন? - সেশন কতক্ষণ স্থায়ী হয়? - আপনি কি অনলাইনে কাজ করেন, ব্যক্তিগতভাবে নাকি উভয়েই?

আপনি যদি নিজেকে অর্থ প্রদান করেন তবে অর্থপ্রদানের শর্তাবলী সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। কিছু থেরাপিস্ট একটি ব্লকের জন্য অগ্রিম অর্থ প্রদানের জন্য বলে। অন্যরা প্রতিটি সেশনের পরে অর্থ প্রদান করে।

ভ্রমণ এবং অপেক্ষার সময়

লিডস ছড়িয়ে আছে। আপনি যদি ব্যক্তিগত থেরাপি খুঁজছেন, ভ্রমণের সময় এবং খরচ সম্পর্কে চিন্তা করুন। শহরের কেন্দ্রে একটি সেশন আপনার হেডিংলে থেকে বাসে 20 মিনিট সময় নিতে পারে, কিন্তু মরলে বা ক্রস গেটস থেকে 45 মিনিট। বাস ভাড়া বা পার্কিং খরচ ফ্যাক্টর.

অনলাইন থেরাপি ভ্রমণের সময় সরিয়ে দেয়। এটি আপনাকে শুধুমাত্র লিডসে নয়, যুক্তরাজ্যের যে কোনও জায়গায় থেরাপিস্টদের অ্যাক্সেস দেয়। আপনি যদি এমন একজন থেরাপিস্ট চান যিনি আপনার ভাষায় কথা বলেন বা নির্দিষ্ট কিছুতে বিশেষজ্ঞ হন তবে এটি কার্যকর হতে পারে।

অপেক্ষার সময় পরিবর্তিত হয়। NHS কথা বলার থেরাপির জন্য কয়েক সপ্তাহ অপেক্ষা করতে হতে পারে। প্রাইভেট থেরাপিস্ট প্রায়ই এক সপ্তাহের মধ্যে আপনাকে দেখতে পারেন। প্রশিক্ষণার্থী থেরাপিস্টদের অপেক্ষার তালিকা ছোট হতে পারে।

আপনার নিজের ভাষায় থেরাপি

ইংরেজি যদি আপনার প্রথম ভাষা না হয়, অথবা আপনি যে ভাষায় চিন্তা করেন এবং স্বপ্ন দেখেন সেই ভাষায় আপনি যদি কঠিন অনুভূতির কথা বলতে চান, তাহলে একজন থেরাপিস্টের সন্ধান করুন যিনি এটি বলেন। লিডসে আপনি থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে পারেন যারা পাঞ্জাবি, উর্দু, পোলিশ, আরবি এবং অন্যান্য ভাষায় কাজ করেন। কিছু কমিউনিটি সংস্থা বিনামূল্যে বা কম খরচে এটি অফার করে।

আপনি যদি লিডসে এমন একজন থেরাপিস্ট খুঁজে না পান যিনি আপনার ভাষায় কথা বলেন, তাহলে ইউকে-তে অন্য কোথাও ভিত্তিক থেরাপিস্টের সাথে অনলাইন থেরাপির কথা বিবেচনা করুন। আপনার গোপনীয়তা একই ভাবে সুরক্ষিত. আপনি এটি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন থেরাপি কি গোপনীয়? গোপনীয়তা ব্যাখ্যা করা হয়েছে।

মূল জিনিসটি কোথাও শুরু করা। বিনামূল্যের রুট বাস্তব এবং তারা কাজ. যদি তারা আপনার জন্য সঠিক না হয়, কম খরচে এবং ব্যক্তিগত বিকল্প আছে. এছাড়াও আপনি গাইডেন্সের জন্য আপনার জিপি, স্থানীয় কমিউনিটি সেন্টার বা বিশ্বাসী নেতার সাথে কথা বলতে পারেন। Therapy O'Clock এছাড়াও থেরাপিস্টদের তালিকা করে আপনি অবস্থান, ভাষা এবং ফি দ্বারা ফিল্টার করতে পারেন।

মানুষ যে প্রশ্নগুলো করেন

লিডসে NHS থেরাপির জন্য আমার কি জিপি রেফারেল দরকার?

না। লিডস সহ বেশিরভাগ ইংল্যান্ডে, আপনি জিপিকে না দেখেই NHS টকিং থেরাপির স্ব-রেফার করতে পারেন। আপনি অনলাইনে একটি ফর্ম পূরণ করেন এবং তারা আপনাকে মূল্যায়নের জন্য কল করে। আপনি যদি চান তবে আপনি এখনও আপনার জিপির মাধ্যমে যেতে পারেন।

আমি কতগুলি বিনামূল্যে NHS থেরাপি সেশন পেতে পারি?

সাধারণত ছয় থেকে বারো সেশনের মধ্যে। আপনার যদি আরও প্রয়োজন হয়, পরিষেবাটি একটি টপ-আপ অফার করতে পারে বা আপনাকে একটি সম্প্রদায়ের মানসিক স্বাস্থ্য দলের কাছে পাঠাতে পারে। সংখ্যাটি আপনার পরিস্থিতি এবং পরিষেবাটি কী দিতে পারে তার উপর নির্ভর করে৷

যদি আমি যুক্তরাজ্যের নাগরিক না হই বা পাবলিক ফান্ডের কোনো উপায় না থাকে তাহলে কী হবে?

অভিবাসন স্থিতি নির্বিশেষে আপনি যদি সাধারণত ইউকেতে থাকেন তবে আপনি এখনও NHS কথা বলার থেরাপিগুলি অ্যাক্সেস করতে পারেন। কিছু দাতব্য সংস্থা এবং সম্প্রদায় পরিষেবাগুলি আপনার অভিবাসন অবস্থা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা না করেই কম খরচে কাউন্সেলিং অফার করে।

আমি একজন প্রশিক্ষণার্থী থেরাপিস্টকে দেখতে পেলে কি থেরাপি সস্তা?

হ্যাঁ। প্রশিক্ষণার্থী থেরাপিস্ট যারা পূর্ণ স্বীকৃতির দিকে কাজ করছেন প্রায়শই কম হারে সেশন অফার করে, কখনও কখনও খুব কম। এগুলি একজন যোগ্যতাসম্পন্ন থেরাপিস্ট দ্বারা তত্ত্বাবধান করা হয় এবং আপনি যদি কঠোর বাজেটে থাকেন তবে এটি একটি ভাল বিকল্প হতে পারে।

আমি কি লিডসে পাঞ্জাবি বা উর্দুতে থেরাপি পেতে পারি?

হ্যাঁ। লিডসের কিছু NHS পরিষেবা, সম্প্রদায় সংস্থা এবং ব্যক্তিগত থেরাপিস্ট পাঞ্জাবি, উর্দু এবং অন্যান্য ভাষায় থেরাপি প্রদান করে। আপনাকে বিশেষভাবে অনুসন্ধান করতে হবে বা মূল্যায়নের সময় জিজ্ঞাসা করতে হবে।

আমি সাধারণত NHS থেরাপির জন্য কতক্ষণ অপেক্ষা করি?

এটা পরিবর্তিত হয়। লিডসে NHS কথা বলার থেরাপির জন্য অপেক্ষা করতে হয় প্রায়ই কয়েক সপ্তাহ। ব্যস্ত সময়ের মধ্যে এটি দীর্ঘ হতে পারে। প্রাইভেট থেরাপি সাধারণত এক সপ্তাহের মধ্যে শুরু হয়।

ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য বীমা লিডসে থেরাপি কভার করে?

কিছু নীতি করে। আপনাকে আপনার প্ল্যান চেক করতে হবে এবং রেফারেল পেতে হবে, প্রায়ই একজন জিপি বা অনলাইন ডাক্তারের কাছ থেকে। আপনি কোন থেরাপিস্টকে দেখতে পাবেন তা বীমা কোম্পানি আপনাকে বলবে।

একজন কাউন্সেলর এবং একজন থেরাপিস্টের মধ্যে পার্থক্য কী?

পদগুলি প্রায়ই বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহৃত হয়। সাধারণত, একজন পরামর্শদাতা বর্তমান জীবনের সমস্যা নিয়ে কাজ করেন এবং একজন থেরাপিস্ট গভীর বা দীর্ঘমেয়াদী নিদর্শন নিয়ে কাজ করতে পারেন। উভয়ই সহায়ক হতে পারে। তাদের প্রশিক্ষণ, নিবন্ধন এবং আপনি তাদের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন কিনা তা আরও গুরুত্বপূর্ণ।

যদি আমি প্রথমটি পছন্দ না করি তবে আমি কি থেরাপিস্ট পরিবর্তন করতে পারি?

হ্যাঁ। আপনি কখনও আটকে না. আপনি যদি NHS পরিষেবা ব্যবহার করেন, আপনি অন্য কাউকে দেখতে বলতে পারেন। আপনি যদি ব্যক্তিগতভাবে অর্থ প্রদান করেন তবে আপনি কেবল থামতে পারেন এবং অন্য থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে পারেন। একজন ভালো থেরাপিস্ট আপনাকে সঠিক ফিট খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।

অনলাইন থেরাপি কি ব্যক্তিগত থেরাপির মতো কার্যকর?

অধিকাংশ মানুষের জন্য, হ্যাঁ. অনেকেই দেখেন যে অনলাইন থেরাপি উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য সমস্যার জন্য ভাল কাজ করে। এটি ভ্রমণের সময় বাঁচায় এবং একটি ব্যস্ত সপ্তাহে সেশন ফিট করা সহজ করে তুলতে পারে। কিছু লোক একই ঘরে থাকতে পছন্দ করে, তবে আপনার জন্য কী উপযুক্ত তা দেখতে উভয়েরই চেষ্টা করা মূল্যবান।

যদি আমি এখনই কোনো থেরাপির খরচ বহন করতে না পারি?

বিনামূল্যের রুট দিয়ে শুরু করুন: NHS টকিং থেরাপি, আপনি যদি একজন ছাত্র হন, বা কর্মক্ষেত্রে EAP। কিছু দাতব্য সংস্থা বিনামূল্যে বা খুব কম খরচে কাউন্সেলিং অফার করে। এছাড়াও আপনি NHS মানসিক স্বাস্থ্য (UK) ওয়েবসাইট থেকে স্ব-সহায়তা সংস্থানগুলি চেষ্টা করতে পারেন।

লিডস-ভিত্তিক অনলাইন থেরাপিস্ট ব্যবহার করার জন্য আমাকে কি লিডসে থাকতে হবে?

থেরাপিস্ট যদি লিডসে থাকে কিন্তু অনলাইনে কাজ করে, তাহলে আপনি সাধারণত ইউকে-র যে কোনো জায়গা থেকে তাদের দেখতে পারেন। আপনি যদি যুক্তরাজ্যের বাইরে থাকেন তবে তারা আপনার দেশে অনুশীলনের জন্য নিবন্ধিত কিনা তা পরীক্ষা করুন।