সিন্ধিতে থেরাপি: আপনার ভাষায় কথা বলে এমন একজন থেরাপিস্ট খোঁজা
আপনি যদি সিন্ধি বলতে বড় হয়ে থাকেন তবে কিছু অনুভূতি শুধুমাত্র সেই ভাষায় সঠিকভাবে অবতরণ করে। এই পৃষ্ঠাটি এমন একজন থেরাপিস্ট খুঁজে বের করার বিষয়ে যিনি সিন্ধি ভাষায় কথা বলেন, কী আশা করা যায় এবং এটি কীভাবে সাহায্য করতে পারে।
কেন সিন্ধিতে থেরাপি একটি পার্থক্য করতে পারে
আপনি যখন এমন কোনো ভাষায় কঠিন কোনো বিষয়ে কথা বলেন যেটি আপনার প্রথম নয়, আপনি প্রায়ই যেতে যেতে অনুবাদ করেন। আপনি সঠিক শব্দের জন্য অনুসন্ধান করেন, এবং প্রতিবার আপনি এটিকে পুনরায় উচ্চারণ করার সময় অনুভূতিটি একটু পাতলা হয়ে যায়। আপনি থেরাপিস্টের কাছে পৌঁছানোর সময়, আপনি যা বর্ণনা করছেন তা কি ঘটেছে তা মনে নাও হতে পারে।
সিন্ধিতে অনুভূতির জন্য শব্দ আছে যা ইংরেজিতে নেই। *উধিরা* (اُڌِيرا) শব্দের অর্থ হতে পারে একটি শান্ত, অস্থির দুশ্চিন্তা যা সারাদিন আপনার বুকে বসে থাকে, বেশ আতঙ্কিত নয়, বেশ বিষণ্ণতা নয়, কেবল একটি নিচু গুঞ্জন যা থামবে না। একজন থেরাপিস্ট যিনি এই শব্দটি জানেন "আমি উদ্বিগ্ন বোধ করি" থেকে ভিন্ন কিছু শুনতে পান। তারা জানেন যে আপনি নির্দিষ্ট ধরণের ভারীতা বোঝাতে চান যা আসে যখন আপনি আপনার পরিবার থেকে দূরে থাকেন বা যখন আপনি বলতে পারেন না কী ভুল কারণ কিছুই যথেষ্ট ভুল নয়।
এছাড়াও রয়েছে *ঘম* (غم), যা শুধু দুঃখ নয় বরং একটি দুঃখ যা আপনার সাথে থাকে, যা আপনি বহন করার সময়ও আপনি কাজ করেন এবং খান এবং হাসেন। আর *শর্ম* (شرم) শুধু লজ্জা নয়; যখন আপনি হতে চান না তখন এটি দেখা হওয়ার অনুভূতি, কেউ যখন ব্যক্তিগত কিছু নিয়ে আসে তখন গরম মুখ। এই শব্দগুলি গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা তাদের ইংরেজি সমতুল্যগুলির তুলনায় শরীরের কাছাকাছি।
পরিবার এবং বিশ্বাসের জন্য শব্দ
সিন্ধির পরিবার সম্পর্কে কথা বলার একটি স্তরযুক্ত উপায় রয়েছে। আপনার পরিবার কোথা থেকে এসেছে তার উপর নির্ভর করে আপনি *বাবা* বা *আম্মা*, বা *আব্বা* বা *আম্মি* বলতে পারেন। আপনি একজন বয়স্ক কাজিনকে *ভাই* বা *ভেন* ডাকতে পারেন, এমনকি তারা আপনার ভাইবোন না হলেও, কারণ শ্রদ্ধা এবং ঘনিষ্ঠতা একসাথে মিশে যায়। যখন একজন থেরাপিস্ট বোঝেন যে *ভেন* এর অর্থ ইংরেজি অর্থে "বোন" নয়, তখন তারা আপনার জীবনে কে গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি কার জন্য দায়ী মনে করেন সে সম্পর্কে কিছু বোঝেন।
বিশ্বাসের কথাগুলোও ভিন্নভাবে অবতীর্ণ হয়। *তাওয়াক্কল* (তোকল) হল ঈশ্বরের উপর ভরসা, তবে এটি ছেড়ে দেওয়ার অনুভূতিও বহন করে, যা আপনি বহন করতে পারবেন না তা হস্তান্তর করার। একজন থেরাপিস্ট যিনি এই শব্দটি জানেন তা ব্যাখ্যা না করেই এটি সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলতে পারেন। তারা এটিকে নিষ্ক্রিয়তা বা পরিহারের জন্য ভুল করবে না। তারা জানে যে অনেক সিন্ধি ভাষাভাষীদের জন্য, বিশ্বাস এবং মানসিক স্বাস্থ্য আলাদা জিনিস নয় এবং তারা রুমে উভয়ের সাথে কাজ করতে পারে।
সিন্ধিতে কেমন সেশন
সিন্ধি ভাষায় একটি অধিবেশন শুরু হতে পারে কয়েক মিনিটের সাধারণ বক্তৃতা দিয়ে। বাড়ির জিনিসপত্র কেমন, সংসার কেমন, দোকান বা বাসস্টপে যাতায়াত কেমন ছিল। এটা ছোট কথা নয়; এইভাবে সিন্ধি ভাষাভাষীরা প্রায়ই বাস্তব কিছু বলার আগে বিশ্বাস গড়ে তোলে। থেরাপিস্ট এটি বোঝেন এবং আপনাকে কঠিন অংশে তাড়াহুড়ো করবে না।
আপনি যখন থেরাপির জন্য আপনাকে কী নিয়ে এসেছেন সে সম্পর্কে কথা বলতে গেলে, আপনি খেয়াল না করেই সিন্ধি এবং ইংরেজির মধ্যে পরিবর্তন করতে পারেন। এটি স্বাভাবিক এবং থেরাপিস্ট আপনাকে অনুসরণ করবে। আপনি প্রধান জিনিসটি সিন্ধিতে বলতে পারেন এবং তারপরে ইংরেজিতে বা অন্যভাবে ব্যাখ্যা করতে পারেন। কিছু লোক দেখতে পায় যে অনুভূতিগুলি সিন্ধিতে আরও সহজে বেরিয়ে আসে এবং ইংরেজি তাদের পিছনে সরে যেতে এবং স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে সহায়তা করে। একজন ভালো থেরাপিস্ট ভাষাকে তার প্রয়োজন অনুযায়ী চলতে দেয়।
থেরাপিস্ট সিন্ধি ভাষায় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন এবং আপনি তাদের নিজের ভাষায় যা বলেছেন তা পুনরাবৃত্তি করতে পারেন, তারা বুঝতে পেরেছেন। এটি প্রথমে অদ্ভুত বোধ করতে পারে, তবে এটি কীভাবে তারা নিশ্চিত করে যে ভাষার পরিবর্তনে কিছুই হারিয়ে যায়নি।
একটি সেশনে সিন্ধি এবং ইংরেজি মেশানো
সিন্ধুর বাইরে বসবাসকারী অনেক সিন্ধি ভাষাভাষীরা চিন্তাভাবনা ছাড়াই ভাষাগুলিকে মিশ্রিত করে। আপনি বলতে পারেন "আমি সারাদিন *বেচাইনি* (بيچيني) অনুভব করেছি" এবং তারপর যোগ করুন "যেমন আমি স্থির থাকতে পারিনি"। অথবা আপনি বলতে পারেন "ডাক্তার আমাকে বলেছেন এটা শুধু *পরেশানি* (پريشاني)" এবং তারপর চোখ ঘোরান কারণ ইংরেজি শব্দ "স্ট্রেস" এটিকে পুরোপুরি আবৃত করে না।
এই মিশ্রণ একটি সমস্যা নয়. এটা আপনি আসলে কিভাবে কথা বলেন. একজন থেরাপিস্ট যিনি বহুভাষিক লোকেদের সাথে কাজ করেন আপনাকে একটি ভাষা বেছে নিতে এবং এটিতে লেগে থাকতে বলবে না। তারা জানে যে কিছু শব্দ এক ভাষায় আসে এবং কিছু অন্য ভাষায়, এবং আপনি যা বলছেন তার সত্য উভয়ের মধ্যেই থাকে।
আপনি যদি চিন্তিত হন যে আপনার ইংরেজি থেরাপির জন্য যথেষ্ট ভাল নয়, বা আপনি সিন্ধিতে সঠিক শব্দ খুঁজে পাচ্ছেন না, আপনি শুরুতেই বলতে পারেন। থেরাপিস্ট সামঞ্জস্য করতে পারেন। কিছু সেশন শেষ হয় বেশিরভাগ সিন্ধি দিয়ে কিছু ইংরেজি শব্দ যেমন "ঔষধ" বা "নির্ণয়" এর জন্য। অন্যরা অনুভূতির জন্য সিন্ধি শব্দ সহ বেশিরভাগই ইংরেজি। দুজনেই কাজ করে।
ঘনিষ্ঠ সম্প্রদায়গুলিতে গোপনীয়তা
এটি একটি বাস্তব উদ্বেগ. আপনি যদি এমন একটি সম্প্রদায়ে বাস করেন যেখানে সবাই সবাইকে চেনেন, তাহলে অপরিচিত কাউকে আপনার ব্যক্তিগত চিন্তাভাবনা জানানোর ধারণা ঝুঁকিপূর্ণ মনে হতে পারে। আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন যে থেরাপিস্ট আপনার পরিবারকে চেনেন, অথবা কেউ আপনাকে ভিডিও কলে দেখতে পাবে এবং আপনি কী করছেন তা ভেবে অবাক হবেন।
অনলাইন থেরাপি এতে সাহায্য করতে পারে। আপনি এমন একজন থেরাপিস্টকে দেখতে পারেন যিনি একটি ভিন্ন শহরে বা এমনকি একটি ভিন্ন দেশে থাকেন, এমন কেউ যিনি আপনার সম্প্রদায়ের সাথে কোন সংযোগ নেই৷ সেশনগুলি আপনার বাড়ি থেকে, আপনার ফোন বা ল্যাপটপে হয় এবং অন্য কারো জানার দরকার নেই৷ Therapy O'Clock, অন্যান্য প্ল্যাটফর্মের মতো, আপনাকে কেন কাউকে ব্যাখ্যা না করে একজন সিন্ধি-ভাষী থেরাপিস্টের সন্ধান করতে দেয়।
আপনি গোপনীয়তা সম্পর্কে সরাসরি থেরাপিস্টকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। তারা কিভাবে নোট সংরক্ষণ করে? তারা কি এনক্রিপ্ট করা ভিডিও ব্যবহার করে? আপনার পরিবারের কেউ তাদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করলে কি হবে? একজন ভালো থেরাপিস্ট এই প্রশ্নগুলোর উত্তর পরিষ্কারভাবে দেবেন। আপনি এই সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন থেরাপি কি গোপনীয়? গোপনীয়তা ব্যাখ্যা করা হয়েছে।
আরও একটি জিনিস: আপনি যদি বিশ্বাসের প্রেক্ষাপটে দেখা নিয়ে চিন্তিত হন তবে আপনি এটি পড়তে সহায়ক হতে পারেন বিশ্বাস এবং থেরাপি: একজন ধর্মীয় ব্যক্তি কি একজন থেরাপিস্টকে দেখতে পারেন?। অনেক সিন্ধি-ভাষী থেরাপিস্ট বোঝেন যে বিশ্বাস এবং মানসিক স্বাস্থ্য একসাথে যায় এবং তারা আপনাকে আপনার বিশ্বাসকে দরজায় ছেড়ে যেতে বলবে না।
কিভাবে অনলাইনে একজন সিন্ধি-ভাষী থেরাপিস্ট খুঁজে পাবেন
আপনি Therapy O'Clock-এ পেশাদার ডিরেক্টরি দেখে এবং ভাষা অনুসারে ফিল্টার করে শুরু করতে পারেন। ডিরেক্টরিটি দেখায় যে আজ কে তালিকাভুক্ত হয়েছে, তাই আপনি দেখতে পারেন যে এখন সিন্ধি-ভাষী থেরাপিস্ট উপলব্ধ আছে কিনা। যদি এই মুহূর্তে একটি না থাকে, আপনি আবার চেক করতে পারেন, অথবা আপনি অন্যান্য প্ল্যাটফর্মগুলি দেখতে পারেন যা আপনাকে ভাষা দ্বারা অনুসন্ধান করতে দেয়৷
আপনি আপনার জিপি বা পারিবারিক ডাক্তারকেও জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তারা সিন্ধি ভাষায় কথা বলে এমন কোনো থেরাপিস্টের কথা জানেন কিনা। কিছু স্থানীয় মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবার দোভাষী বা বহুভাষিক কর্মী রয়েছে। আপনি যদি ইউকেতে থাকেন, তাহলে NHS মানসিক স্বাস্থ্য ওয়েবসাইটে আপনার ভাষায় থেরাপি কীভাবে অ্যাক্সেস করা যায় সে সম্পর্কে তথ্য রয়েছে। অস্ট্রেলিয়াতে, healthdirect আপনাকে পরিষেবার দিকে নির্দেশ করতে পারে।
আপনি যখন একজন থেরাপিস্ট খুঁজে পান, আপনি তাদের সরাসরি জিজ্ঞাসা করতে পারেন: আপনি কি সিন্ধি বলতে পারেন? কিছু থেরাপিস্ট নিজেদেরকে উর্দুভাষী হিসাবে তালিকাভুক্ত করে তবে সিন্ধিও বলে। এটা জিজ্ঞাসা মূল্য. আপনি একটি সম্পূর্ণ সেশন বুক করার আগে একটি সংক্ষিপ্ত ফোন কল বা ভিডিও চ্যাটের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন, শুধুমাত্র ভাষাটি আপনার জন্য কাজ করে কিনা তা দেখতে।
আপনি যদি অনলাইন থেরাপিতে নতুন হয়ে থাকেন, তাহলে কীভাবে অনলাইন থেরাপি কাজ করে, ধাপে ধাপে পড়া আপনার জন্য উপযোগী হতে পারে। এটি ব্যাখ্যা করে কী আশা করতে হবে, কীভাবে কল সেট আপ করতে হবে এবং সংযোগে কিছু ভুল হলে কী করতে হবে।
সঠিক ব্যক্তি খোঁজার বিষয়ে একটি শব্দ
প্রতিটি সিন্ধি-ভাষী থেরাপিস্ট আপনার জন্য উপযুক্ত হবে না। ভাষা এটির একটি অংশ, তবে আপনাকে অনুভব করতে হবে যে থেরাপিস্ট আপনার জীবন বোঝেন। আপনি যদি উপসাগরীয় অঞ্চলে বসবাসকারী একজন যুবক হন, আপনার পরিবার থেকে দূরে, আপনি এমন কাউকে চাইতে পারেন যিনি সেই একাকীত্বের মতো অনুভব করেন। আপনি যদি এমন একজন অভিভাবক হয়ে থাকেন যেখানে তারা সিন্ধি বলতে পারে না এমন একটি দেশে বাচ্চাদের লালন-পালন করে, আপনি এমন একজনকে চান যিনি একটি ভাষা এবং সংস্কৃতিকে বাঁচিয়ে রাখার টান জানেন যখন আপনার বাচ্চারা অন্য একটিতে বড় হয়।
আপনার সময় নিন. একটি বা দুটি সেশন চেষ্টা করা এবং সিদ্ধান্ত নেওয়া স্বাভাবিক যে এটি সঠিক ম্যাচ নয়। আপনি অন্য কাউকে খুঁজতে পারেন। লক্ষ্য হল এমন একজন ব্যক্তিকে খুঁজে বের করা যার সাথে আপনি সৎভাবে কথা বলতে পারেন, যে ভাষায় আপনার মতো সবচেয়ে বেশি মনে হয়।
মানুষ যে প্রশ্নগুলো করেন
আমি কি সিন্ধি থেরাপি নিতে পারি যদি আমি এমন একটি দেশে থাকি যেখানে কেউ কথা বলে না?
হ্যাঁ। অনলাইন থেরাপি মানে আপনি একজন থেরাপিস্টকে দেখতে পাবেন যিনি বিশ্বের যেকোন স্থানে থাকেন, যতক্ষণ না আপনার উভয়ের একটি স্থিতিশীল ইন্টারনেট সংযোগ থাকে। থেরাপিস্টকে আপনার মতো একই দেশে থাকতে হবে না এবং সেশনটি আপনার বাড়ি থেকে ভিডিওর মাধ্যমে হয়।
যদি আমার সিন্ধি খুব ভাল না হয় এবং আমি ইংরেজির সাথে অনেক মেশাই?
যে সম্পূর্ণ ঠিক আছে. বেশিরভাগ সিন্ধি-ভাষী থেরাপিস্ট ভাষা মিশ্রিত লোকেদের সাথে অভ্যস্ত। আপনি কথা বলতে পারেন তবে স্বাভাবিকভাবেই আসে এবং তারা আপনাকে শুধুমাত্র একটি বাছাই করতে না বলে আপনার নেতৃত্ব অনুসরণ করবে।
আমার থেরাপিস্ট কি আমার মতো একই সম্প্রদায়ের হবেন এবং আমার পরিবারকে জানেন?
অগত্যা. আপনি যখন অনলাইনে বুকিং করেন, তখন আপনি একটি ভিন্ন শহর বা দেশ থেকে একজন থেরাপিস্ট বেছে নিতে পারেন, যা আপনার পরিবার বা সম্প্রদায়ের সাথে কোনো সংযোগের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। আপনি শুরু করার আগে তাদের সরাসরি এই সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
আমি যদি অনলাইনে একজন সিন্ধি-ভাষী থেরাপিস্টকে দেখি তবে থেরাপি কি ব্যয়বহুল?
থেরাপিস্ট এবং প্ল্যাটফর্মের উপর নির্ভর করে দাম পরিবর্তিত হয়। কেউ কেউ আপনার সামর্থ্যের উপর ভিত্তি করে কম হার বা স্লাইডিং স্কেল অফার করে। আপনি একটি সেশন বুক করার আগে খরচ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন.
আমি চাইলে কি সেশনে আমার বিশ্বাস আনতে পারি?
হ্যাঁ। অনেক সিন্ধি-ভাষী থেরাপিস্ট ইসলামিক ধারণার সাথে পরিচিত এবং সেগুলিকে বরখাস্ত করবেন না। আপনি বিশ্বাস, প্রার্থনা বা তাওয়াক্কল সম্পর্কে কথা বলতে পারেন যদি এটি আপনাকে সাহায্য করে এবং তারা এটির চারপাশে না থেকে এটি নিয়ে কাজ করবে।
যদি আমার সন্তানের জন্য থেরাপির প্রয়োজন হয় এবং তারা সিন্ধির চেয়ে বেশি ইংরেজি বলতে পারে?
যে কাজ করতে পারে. থেরাপিস্ট আপনার সাথে সিন্ধি এবং আপনার সন্তানের সাথে ইংরেজি বলতে পারেন, অথবা কে কথা বলছে তার উপর নির্ভর করে উভয়ই মিশ্রিত করতে পারেন। আপনি একটি ছন্দ খুঁজে পেতে শুরু করার আগে এটি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন যা সবার জন্য উপযুক্ত।
আমি কীভাবে জানব যে একজন থেরাপিস্ট অন্য দেশে থাকলে তারা সঠিকভাবে যোগ্য?
স্বনামধন্য প্ল্যাটফর্মের থেরাপিস্টরা সাধারণত যে দেশে অনুশীলন করেন সেখানে লাইসেন্সপ্রাপ্ত বা নিবন্ধিত হন। আপনি তাদের শংসাপত্র দেখতে বলতে পারেন এবং তাদের স্থিতি নিশ্চিত করতে সংশ্লিষ্ট পেশাদার সংস্থার সাথে চেক করতে পারেন।
আমি যদি ব্যক্তিগত বিষয়ে সিন্ধি বলতে বিব্রত বোধ করি?
এটি প্রথমে একটি সাধারণ অনুভূতি। থেরাপিস্ট আপনাকে বিচার করবেন না, এবং অনেক লোক দেখেন যে থেরাপিস্ট সমালোচনা ছাড়াই শোনেন তা দেখে প্রথম বা দুই সেশনের পরে এটি সহজ হয়ে যায়।
ভাষা ঠিক না হলে আমি কি অন্য থেরাপিস্টের কাছে যেতে পারি?
হ্যাঁ। আপনি লক ইন নন। ভাষা বা উপযুক্ত কাজ না হলে, আপনি নিজেকে ব্যাখ্যা না করে বা খারাপ বোধ না করে অন্য কাউকে খুঁজতে পারেন।
সিন্ধিতে সেশনে কান্না করা কি ঠিক?
হ্যাঁ। থেরাপিতে, যেকোনো ভাষায় কান্না স্বাভাবিক। থেরাপিস্ট অস্বস্তিকর হবেন না, এবং আপনি অনুভূতি প্রকাশ করার সময় তারা আপনার সাথে কীভাবে বসবেন তা জানবেন।
আমি যদি একজন সিন্ধি-ভাষী থেরাপিস্টকে একেবারেই খুঁজে না পাই?
আপনি থেরাপিস্টদের চেষ্টা করতে পারেন যারা উর্দুতে কথা বলেন, কারণ অনেক সিন্ধি ভাষাভাষীরাও উর্দু ভালো বোঝেন। আপনি আপনার এলাকার সিন্ধি ভাষাভাষীদের জন্য কমিউনিটি ফোরাম বা সোশ্যাল মিডিয়া গ্রুপগুলিতেও জিজ্ঞাসা করতে পারেন, কারণ কারো কাছে সুপারিশ থাকতে পারে।
আমি বধির বা শ্রবণশক্তিহীন হলে কি আমি সিন্ধিতে থেরাপি নিতে পারি?
কিছু থেরাপিস্ট সিন্ধি সাইন ল্যাঙ্গুয়েজ বা সাইন ল্যাঙ্গুয়েজ ইন্টারপ্রেটার দিয়ে সেশন অফার করে। আপনি যখন অনুসন্ধান করবেন তখন আপনাকে সরাসরি জিজ্ঞাসা করতে হবে, কারণ প্রাপ্যতা থেরাপিস্ট এবং প্ল্যাটফর্ম অনুসারে পরিবর্তিত হয়।