ডে কেয়ার ট্যান্ট্রামস এবং বিচ্ছেদ উদ্বেগ: কি সাহায্য করে

কেন ড্রপ-অফ তাণ্ডব ঘটে

বিচ্ছেদ উদ্বেগ প্রায় 12 থেকে 18 মাস এবং আবার প্রায় দুই থেকে তিন বছরের মধ্যে সর্বোচ্চ। আপনার সন্তান শিখেছে যে আপনি রুমে না থাকলেও আপনার অস্তিত্ব রয়েছে, যা একটি বিশাল জ্ঞানীয় লাফ। কিন্তু তারা এখনও বুঝতে পারে না যে আপনি সবসময় ফিরে আসবেন। প্রতিটি বিদায় তাদের কাছে চূড়ান্ত মনে হয়, এবং তাদের কাছে সেই ভয় প্রকাশ করার আর কোন উপায় নেই কাঁদা, আঁকড়ে ধরা বা মেঝেতে পড়ে যাওয়া ছাড়া।

একটি ডে কেয়ার বা নতুন পরিচর্যাকারীও অপরিচিত। আপনার সন্তান এখনও জানে না যে এই ব্যক্তিকে তাদের নিরাপদ রাখতে বিশ্বস্ত করা যেতে পারে। তাদের মস্তিষ্ক আপনার কাছাকাছি থাকার জন্য সংযুক্ত, এবং অন্যথায় প্রমাণিত না হওয়া পর্যন্ত একজন অপরিচিত ব্যক্তি হুমকিস্বরূপ। ট্যান্ট্রাম একটি চিহ্ন নয় যে ডে কেয়ার খারাপ, বা আপনি একজন খারাপ পিতামাতা। এটি একটি লক্ষণ যে আপনার সন্তানের আপনার প্রতি একটি স্বাভাবিক সংযুক্তি রয়েছে।

সকালের রুটিন আপনার ভাবার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ

আপনি যেভাবে ঘর ছেড়েছেন তা সুর সেট করে। যদি সকালে তাড়াহুড়ো, চাপ বা "তাড়াহুড়ো" পূর্ণ হয়, আপনার শিশু মনে করে যে কিছু ভুল হয়েছে। তারা আপনার উত্তেজনার উত্স জানে না, কেবল বাতাসের অনুভূতি আলাদা।

একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ, শান্ত সকাল গড়ে তোলার চেষ্টা করুন। ইভেন্টের একই ক্রম রাখুন: জেগে ওঠা, প্রাতঃরাশ, দাঁত, জুতা, ব্যাগ, কোট। দেয়ালে একটি সাধারণ ছবির চার্ট ব্যবহার করুন যদি এটি সাহায্য করে। আপনার সন্তানকে ছোট ছোট পছন্দ দিন যাতে সে কিছুটা নিয়ন্ত্রণ অনুভব করে: "আপনি কি লাল কাপ চান নাকি নীল কাপ?" "আমাদের কি পেঙ্গুইনের মতো হাঁটা উচিত নাকি ডাইনোসরের মতো গাড়িতে যাওয়া উচিত?"

নিজেকে অতিরিক্ত সময় দিন যাতে আপনি তাড়াহুড়া না করেন। আপনি যদি শান্ত হন তবে তাদের শান্ত হওয়া সহজ।

হস্তান্তর: সংক্ষিপ্ত, উষ্ণ এবং পরিষ্কার

আপনার সন্তানকে একজন তত্ত্বাবধায়কের কাছে হস্তান্তর করার আসল মুহূর্ত যেখানে বেশিরভাগ বাবা-মা দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার ভুল করে। আপনি তাদের শান্ত করতে চান, তাই আপনি থাকুন, আপনি ব্যাখ্যা করুন, আপনি সান্ত্বনা. কিন্তু প্রতিটি অতিরিক্ত সেকেন্ড আপনি থাকবেন, আপনার সন্তান তত বেশি শিখবে যে কান্না আপনাকে থাকতে দেয়। যে পরবর্তী সময়ে কান্না আরও খারাপ করে তোলে।

একটি ভাল পদ্ধতি: পৌঁছান, আপনার সন্তানকে যত্নশীলের সাথে একটি কার্যকলাপে বসতে সাহায্য করুন, তারপর একটি পরিষ্কার বিদায় বলুন। প্রতিবার একই বাক্যাংশ ব্যবহার করুন: "মামি এখন কাজ করতে যাচ্ছে। আমি দুপুরের খাবারের পর ফিরে আসব। আমি তোমাকে ভালোবাসি।" তারপর তাদের হাতে তুলে দিয়ে চলে যান। যখন তারা তাকাচ্ছে না তখন পিছলে যাবেন না, কারণ এটি তাদের শেখায় যে আপনি সতর্কতা ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যেতে পারেন, যা উদ্বেগ বাড়ায়।

যদি আপনার সন্তান কাঁদে, তবে যত্নশীল দায়িত্ব নেবে। বেশিরভাগ শিশু আপনার চলে যাওয়ার কয়েক মিনিটের মধ্যেই থেমে যায়। যদি আপনি চিন্তিত হন, আপনি পরে ডে-কেয়ারে কল করতে পারেন এবং জিজ্ঞাসা করতে পারেন কত সময় লেগেছে।

আপনার সন্তানের মন খারাপ হলে কি করবেন

যদি আপনার সন্তান ড্রপ-অফের সময় পুরো ক্ষুব্ধ হয়, তাহলে তাদের সাথে যুক্তি করার চেষ্টা করবেন না। তাদের চিন্তা মস্তিষ্ক অফলাইন। শান্ত থাকুন, আপনার একই সংক্ষিপ্ত বিদায় বাক্যাংশ ব্যবহার করুন এবং তাদের হস্তান্তর করুন। পরিচর্যাকারীর এটির অভিজ্ঞতা রয়েছে। তাদের কাজ করতে বিশ্বাস করুন।

আপনি চলে যাওয়ার পরে, আপনি ঝাঁকুনি অনুভব করতে পারেন। এটাই স্বাভাবিক। কিছু অভিভাবক কয়েক মিনিট গাড়িতে বসে কাঁদেন। সেটাও স্বাভাবিক। যদি আপনার সমর্থন থাকে, অন্য অভিভাবক বা আপনার সঙ্গীকে কল করুন এবং বলুন এটি কেমন হয়েছে৷ আপনি হাউ ডু আই সাপোর্ট আ ক্রাইং প্যারেন্ট পড়তে পারেন যদি আপনাকে এই বিষয়ে বলা হচ্ছে।

কেন টানাটানি ঘটে এবং সাধারণভাবে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় সে সম্পর্কে আরও জানার জন্য, দেখুন কেন বাচ্চাদের বেশি টেনট্রাম আছে এবং কিভাবে আমি একটি ছোট বাচ্চার ট্যানট্রামকে প্রতিক্রিয়া জানাই।

পরিচর্যাকারীর সাথে বিশ্বাস গড়ে তোলা

আপনার সন্তানকে শিখতে হবে যে এই নতুন প্রাপ্তবয়স্ক নিরাপদ। যে সময় এবং পুনরাবৃত্তি লাগে. আপনি সাহায্য করতে পারেন:

• বাড়িতে যত্নশীল সম্পর্কে আন্তরিকভাবে কথা বলা। তাদের নাম ব্যবহার করুন। ইতিবাচক সুরে বলুন "সোফিয়া আজ তোমাকে দেখাশোনা করবে"।
• আপনার সন্তানকে আপনাকে এবং যত্নশীলকে বন্ধুত্বপূর্ণ দেখতে দিন। আপনি যদি একসাথে চ্যাট করেন এবং হাসেন, আপনার সন্তান লক্ষ্য করে।
• একটি আরাম বস্তু পাঠানো: একটি নরম খেলনা, একটি পারিবারিক ছবি, একটি ছোট কম্বল। তত্ত্বাবধায়ককে এটি তাদের ব্যাগে বা কিউবিতে রাখতে বলুন যাতে প্রয়োজন হলে এটি পাওয়া যায়।
• পরিচর্যাকারীকে দিনের বেলায় আপনাকে একটি ছবি বা বার্তা পাঠাতে বলুন, যদি তা সম্ভব হয়। আপনার সন্তানকে আনন্দের সাথে খেলতে দেখে আপনার নিজের উদ্বেগ কমাতে পারে।

বিচ্ছেদ বিষয় সম্পর্কে আপনার নিজের অনুভূতি. আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার শিশু এটি অনুভব করে। এর মানে এই নয় যে আপনাকে পুরোপুরি শান্ত থাকতে হবে। এর মানে আপনার নিজের উদ্বেগ লক্ষ্য করা উচিত এবং এটি পরিচালনা করার উপায় খুঁজে বের করা উচিত, তাই আপনি এটিকে অতিক্রম করছেন না।

যখন এটি সপ্তাহ ধরে চলে

বেশিরভাগ বাচ্চাদের জন্য, ড্রপ-অফ যন্ত্রণা কয়েক সপ্তাহের মধ্যে উন্নত হয়। কিন্তু কিছু শিশুর বেশি সময় লাগে, বিশেষ করে যদি তারা স্বাভাবিকভাবে সতর্ক থাকে, অথবা যদি নতুন ভাইবোন বা বাড়ির স্থানান্তরের মতো অন্য কোনো পরিবর্তন ঘটে থাকে। আপনি পড়তে পারেন যখন একটি নতুন শিশু আসে: কান্নাকাটি, ঘুম এবং বড় শিশু যদি এটি প্রযোজ্য হয়।

যদি এক মাস পরেও কান্নাকাটি তীব্র হয় এবং আপনার শিশু দিনের বেলায় স্থির না হয় তবে যত্নশীলের সাথে কথা বলুন। আপনি চলে যাওয়ার পরে কি হবে জিজ্ঞাসা করুন. আপনার সন্তান কি দ্রুত শান্ত হয়? তারা কি কার্যক্রমে যোগদান করে? তারা কি প্রত্যাহার বা দিনের বেশিরভাগ বিচলিত বলে মনে হয়? যদি পরিচর্যাকারী বলেন যে আপনার শিশুটি আপনার যাওয়ার পাঁচ মিনিট পরে ভালো আছে, তাহলে সমস্যাটি বেশিরভাগই বিদায় নিয়ে, সারাদিন নয়।

যদি আপনার শিশু সারাদিন সত্যিই অসুখী থাকে, তাহলে সেটিংটি তার জন্য সঠিক কিনা তা বিবেচনা করুন। কিছু শিশুর একটি ছোট দল, একটি শান্ত পরিবেশ, বা একটি ভিন্ন শৈলী যত্ন প্রয়োজন। একজন Therapy O'Clock পেশাদার বা আপনার পারিবারিক ডাক্তার আপনার সন্তানের উদ্বেগ সাধারণ সীমার মধ্যে আছে কিনা বা অতিরিক্ত সহায়তা সাহায্য করবে কিনা তা চিন্তা করতে সাহায্য করতে পারেন।

ভিন্ন পরিবার, ভিন্ন সংস্কৃতি

বিচ্ছেদ প্রতিটি পরিবারে আলাদা দেখায়। কিছু সংস্কৃতিতে, দাদা-দাদি বা আন্টির বাচ্চাদের যত্ন নেওয়া সাধারণ, এবং ডে-কেয়ার আদর্শ নয়। আপনি যদি একটি ডে কেয়ার ব্যবহার করেন যখন আপনার বর্ধিত পরিবার সাধারণত প্রবেশ করবে, তাহলে আপনি অপরাধবোধ বা চাপ অনুভব করতে পারেন। এটাই বাস্তব। এটি অনুরূপ ব্যাকগ্রাউন্ডের অন্যান্য পিতামাতার সাথে কথা বলতে সাহায্য করতে পারে যারা একই পছন্দ করেছেন।

অন্যান্য পরিবারে, একজন অভিভাবক বেশ কয়েক বছর ধরে বাড়িতে থাকেন এবং সন্তান কখনো তাদের থেকে আলাদা থাকে না। প্রথম বিচ্ছেদ তোমাদের উভয়ের জন্য খুব কঠিন হতে পারে। এটি সংক্ষিপ্ত বিচ্ছেদ দিয়ে শুরু করতে সাহায্য করতে পারে: আপনার সন্তানকে একজন বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথে এক ঘন্টা, তারপরে দুটি, তারপর একটি সকালে রেখে দিন। ডে-কেয়ার শুরুর তারিখের আগে ধীরে ধীরে তৈরি করুন।

ভ্যাঙ্কুভারের একজন হিসাবরক্ষক আমাকে একবার বলেছিলেন যে তিনি ডে কেয়ারের প্রথম সপ্তাহটি পার্কিং লটে তার গাড়িতে বসে কাটিয়েছেন, কাঁদছেন এবং ঘড়ি দেখেছেন। সে জানত না যে প্রায় প্রত্যেক বাবা-মা একই কাজ করেছেন। সে প্রতিদিন সকালে তার বোনকে ডেকে বলেছিল "আমি ড্রপ-অফের মাধ্যমে এটা করেছি"। এই ছোট আচার তাকে সবচেয়ে খারাপের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করেছিল।

কখন সাহায্য পাবেন

বেশিরভাগ বিচ্ছেদ উদ্বেগ নিজেই সমাধান করে। কিন্তু যদি আপনার সন্তানের বয়স তিন বছরের বেশি হয় এবং প্রতি বিচ্ছেদের সময়েও তার চরম কষ্ট হয়, অথবা আপনি যদি নিজের উদ্বেগের সাথে এমনভাবে লড়াই করছেন যে এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে, তাহলে কারো সাথে কথা বলা মূল্যবান। আপনার জিপি বা পারিবারিক ডাক্তার আপনাকে একজন শিশু মনোবিজ্ঞানী বা পিতামাতার সহায়তা পরিষেবার কাছে রেফার করতে পারেন। আপনি সম্প্রদায় বা বিশ্বাস-ভিত্তিক সহায়তা গোষ্ঠীগুলিও দেখতে পারেন যেখানে পিতামাতারা এই অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করে নেন।

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ (ইউএস) শৈশবকালীন উদ্বেগজনিত ব্যাধি সম্পর্কে তথ্য রয়েছে যদি আপনি সাধারণ এবং অ্যাটিপিকাল আচরণের পরিসর বুঝতে চান। UK-ভিত্তিক নির্দেশনার জন্য, NHS মানসিক স্বাস্থ্য (UK) পৃষ্ঠাগুলি কভার করে যে কখন শিশুর মানসিক অসুবিধার জন্য সাহায্য চাইতে হবে।

মানুষ যে প্রশ্নগুলো করেন

আমি ডে-কেয়ার ছেড়ে যাওয়ার পর এক ঘণ্টার জন্য আমার বাচ্চার কান্না করা কি স্বাভাবিক?

বেশিরভাগ শিশু বাবা-মায়ের চলে যাওয়ার কয়েক মিনিটের মধ্যেই কান্না বন্ধ করে দেয়। যদি আপনার শিশু একটি বর্ধিত সময়ের জন্য কাঁদে, তাহলে যত্নশীলকে একটি সৎ প্রতিবেদনের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। কিছু শিশু ক্রমাগত কান্নাকাটি করে, কিন্তু বিভ্রান্ত হতে পারে। যদি ক্রমাগত কান্নাকাটি হয় এবং আপনার শিশু খেতে বা খেলতে অস্বীকার করে, তবে এটি একজন পেশাদারের সাথে কথোপকথনের মূল্য হতে পারে।

আমার বাচ্চা খেলার সময় আমি কি লুকিয়ে যাব?

না। লুকিয়ে থাকা আপনার সন্তানকে শেখায় যে আপনি সতর্কতা ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যেতে পারেন, যা তাদের উদ্বেগ বাড়িয়ে দিতে পারে। একটি পরিষ্কার, সংক্ষিপ্ত বিদায়, এমনকি যদি এটি অশ্রু সৃষ্টি করে, তাদের শিখতে সাহায্য করে যে আপনি চলে যান এবং পূর্বাভাসিতভাবে ফিরে যান।

যদি আমার বাচ্চাকে বাড়িতে ভালো মনে হয় কিন্তু শুধুমাত্র ডে-কেয়ারে বিরক্ত হয়?

যে সাধারণ. ডে কেয়ার বিভিন্ন নিয়ম এবং মানুষ সহ একটি ভিন্ন পরিবেশ। আপনার সন্তান হয়ত বাড়ির জন্য তার বড় অনুভূতিগুলো সঞ্চয় করছে, যেখানে সে সবচেয়ে নিরাপদ বোধ করে। এটি আস্থার একটি চিহ্ন, ডে-কেয়ারে সমস্যা নয়।

বিচ্ছেদ উদ্বেগ সাধারণত কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

বেশিরভাগ শিশুদের জন্য, তীব্র পর্যায় কয়েক সপ্তাহ স্থায়ী হয়। এটি নতুন বিকাশের পর্যায়ে বা ছুটি বা অসুস্থতার পরে ফিরে আসতে পারে। প্রতিবার, এটি সাধারণত প্রথমবারের চেয়ে দ্রুত সমাধান করে।

আমি কি প্রথম কয়েকদিন আমার সন্তানের সাথে ডে-কেয়ারে থাকতে পারি?

অনেক ডে কেয়ার একটি সেটলিং-ইন পিরিয়ড অফার করে যেখানে আপনি অল্প সময়ের জন্য থাকেন। তাদের নীতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন. আপনি যদি থাকতে পারেন, তবে এটি সংক্ষিপ্ত রাখুন এবং ধীরে ধীরে আপনার উপস্থিতি কমিয়ে দিন যাতে আপনার শিশু যত্নশীলের উপর নির্ভর করতে শেখে।

আমার বাচ্চা শুধুমাত্র আমাকে চায়, আমার সঙ্গী বা যত্নশীল নয়। এটা কি স্বাভাবিক?

হ্যাঁ। অনেক শিশুর একটি স্পষ্ট পছন্দ থাকে, বিশেষ করে যদি একজন অভিভাবক বেশির ভাগ যত্ন নেন। এর অর্থ এই নয় যে অন্য পিতামাতা বা যত্নদাতা কিছু ভুল করছেন। সময়ের সাথে সাথে এটি পরিবর্তন হবে।

আমার সন্তান যদি বড় হয়, তিন বা চারের মতো, এবং এখনও বিচ্ছেদের উদ্বেগ থাকে?

কিছু শিশু স্বাভাবিকভাবেই বেশি সতর্ক থাকে। এই বয়সে, আপনি তাদের সাথে বিচ্ছেদ সম্পর্কে কথা বলতে পারেন এবং সাধারণ সামাজিক গল্প ব্যবহার করতে পারেন। যদি উদ্বেগ তীব্র হয় এবং তাদের দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে, তাহলে একজন শিশু মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলার কথা বিবেচনা করুন।

ড্রপ অফ এ কান্নাকাটি করার জন্য আমার কি আমার বাচ্চাকে শাস্তি দেওয়া উচিত?

না। কান্না হল কষ্টের একটি স্বাভাবিক প্রকাশ, খারাপ আচরণ নয়। শাস্তি শুধু তাদের দুশ্চিন্তা বাড়াবে। আপনার কাজ হল অনুভূতি স্বীকার করা এবং শান্তভাবে সীমানা ধরে রাখা।

আমার সন্তানকে ছেড়ে যাওয়ার বিষয়ে আমি কীভাবে আমার নিজের অপরাধকে পরিচালনা করব?

অপরাধবোধ খুবই সাধারণ। এটি নিজেকে মনে করিয়ে দিতে সাহায্য করে যে আপনার সন্তান একটি মূল্যবান দক্ষতা শিখছে: যে তারা অন্য লোকেদের সাথে নিরাপদ থাকতে পারে। অন্যান্য পিতামাতার সাথে কথা বলুন, অথবা আপনি এই যত্নের ব্যবস্থা বেছে নেওয়ার কারণগুলি লিখুন।

আমার সন্তান ড্রপ-অফের সময় ঠিক আছে কিন্তু আমি যখন তাদের তুলে নিই তখন কাঁদে। কেন?

যে প্রায়ই স্বস্তি. আপনার সন্তান এটি সারাদিন ধরে রেখেছে এবং এখন যেতে দিন। এটি একটি চিহ্নও হতে পারে যে তারা আপনাকে মিস করেছে। একটি উষ্ণ, নিরবচ্ছিন্ন পিকআপ রুটিন সাহায্য করতে পারে।

যদি পরিচর্যাকারী বলে যে আমার সন্তান ভালো আছে কিন্তু আমি এখনও চিন্তিত বোধ করি?

যত্নশীলের রিপোর্টে বিশ্বাস করুন, তবে আপনার সহজাত প্রবৃত্তিকেও বিশ্বাস করুন। আপনি যদি কিছু বন্ধ মনে করেন, অল্প সময়ের জন্য পর্যবেক্ষণ করতে বলুন, বা একটি অপ্রত্যাশিত পরিদর্শনের ব্যবস্থা করুন। আপনার মনের শান্তি আপনার সন্তানের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।

বিচ্ছেদ উদ্বেগ কি আমার সন্তানের ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে?

হ্যাঁ। কিছু বাচ্চাদের বিচ্ছেদ উদ্বেগের সময় রাতে স্থির হতে বা প্রায়শই জেগে উঠতে সমস্যা হয়। একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ শয়নকালীন রুটিন সাহায্য করতে পারে। নির্দেশনার জন্য শিশু এবং বাচ্চাদের কতটা ঘুম দরকার দেখুন।